Wątek: oKrąGlinkoWe pOtwoRki :D

Od początku roku jestem na diecie... schudłam jakieś 4 kilo (ale licznik pokazuje, że 2, bo cięzko mi się było przyznać, że ważyłam 67 :P ). Stosuję dietę 1000 -1200 kcal i staram się nie jeść po 18:00... Dzisiaj zjadłam joguert z musli,2 jabłka, jakieś 80 gram makaronu z bulionem warzywnym, 8 kawałków pieczywa "chaber" z pasztetem sojowym (bardzo cienko smarowanym) i... jeszcze tylko kolacja... jakieś 150 kcal przede mną... mmm, to się najem :P Przyznam jednak, że nie jestem fanatyczką, jeśli chodzi o dietę... Na studniówce nie żałowałam sobie niczego, dzień później wypiłam parę piwek i szampana, bo była dobra okazja... ale po tych "wagarach" wróciłam do diety i dalej chudnę Co do ruchu, to chodze jeden lub 2 razy w tygodniu na basen i tańczę co wieczór A dziś zmieściłam się w spodnie sprzed 4 lat! Jestem z siebie dumna :P Jeszcze tylko 8 kilo, hehe

DeMia: miło mi, poznac nowa dziewczynke, z tego co opowiadasz zdrowo sie odchudzasz, jeszcze sie smiescilas w spodnie sprzed 4 lat, to duży sukces, fajnie miec takie dziewuszke w ekipie 8 kilogramów to dużo, ale jakoś zleci, miejmy nadzieje ze trwale, ale to zalezy od ciebie

a ja nadal chora
zaraz będę jadła kolacyjkę, bardzo ładnie mi dziś poszło...
praktycznie cały czas wcinam jabłka

DeMia, witamy na pokładzie Nie martw się, ja ważyłam 67,5 kg rok temu! A teraz jakieś 62...
Gratuluję pierwszych sukcesów i zdrowego podejścia!
No i oby tak dalej!

czesc wszystkim ,
ja zaczelam dzisiaj moja diete :D .mam strasznie duzo kg do zrzucenia i bardzo malutko czasu ale mam nadzieje ze sobie jakos poradze. trzymam kciuki za wszystkich ktorzy sie odchudzaja :D :D

katie No to szkoda czasu czas się brać za siebie!

shepiska mi ci tu zdrówka życzymy a ty i tak chorujesz no szok normalnie! A jabłuszka mają (dla ciekawości)

Nom Demia dietka wzorowo Ci idzie i oby tak dalej
Katia a jaką dietkę zaczęłaś?
Pozdrowionka dla wszystkich

Cześc wszystkim

Ciesze się , że zawitały Tu nowe osobki

DeMina Zgadzam się ze wszystkimi, dobrze Ci idzie dietka. Ja mam jeshcze ok 10... Ale nie wime dokładnie bo do niedzieli przed walentynkami sie nie będe ważyc :P Bo mushę przyznac że mam opsesje albo przyzwyczajenie jakieś Ciesze, że jesteś wpadaj częsciej

katie16b życzę powodzenia. Wierzymy wszystkie, że się uda. (mówie za innych ale nie gniewacie sie no nie ) Tylko pamietaj zeby odchudzać się rozsądnie... A jakom dietke stosujesz Jaki masz wzrost i wage i ile chcesz schudąc i w jakim czasie Ale pytań :P Ale odpowiedz jak możesz I też się ciesze że dołączyłaś

M-K Kofana jesteś normalnie Jeshcze tego nie stosowalam co mi poradziłaś, ale wyprobuje Herbatka ma zazwyczaj smak tej ktorej więcej wsypiesz .. a jeśli mniej więcej równo to podoby mi jest smak do zwykłej herbatty ... no może troszke bardziej do zielonej ... Dobre jest.. a przynajmniej nie czuje zapachu czerwonej.. bo jak narazie nie mogę go przezwycięzyć mushe przyznać A co do jedzonka ... Nie moge jakos się zerac jeść te 2 sniadanka ... więc jak narazie staram sie mieścić w 1000 i jem sniadanko i obiad koniecznie .. no może to drugie nie zawsze

shepiska Now lasnie my Ci życzymy zdrówfkAa, a Ty dalej chorujesz Śpij całymi dniami To sie wygrzejesz szybciej i będzie cOoL :P Ale bardzo się ciesze, że mimno choruska zaglądasz do mnie

jagcia I do Ciebie tez cos trzeba napisac W ciągu roku schudałś te pare kg ? Czy gdzieś niedawno

ifciu i o Tobie też nie zapomne :P Ciebie też pozdrawiam

A co do mnei teraz... Cwiczyłam wczoraj 45 minutek. Chciałam dłużej ale jakos nie miałąm siły ... Ledwo ręke podnosiłam .. przed ćwiczeniami było tez jakieś 10 min z ciężarakmi ...

Cwiczenia:
200 brzuszkóF
ABS 8 min 1X
po 2x30 nozyc, na boki i dogóry do dołu
60 przysiadóF
2x20 wymachow nogami w tył
pompeczek całych normalnych 2x15

i tak jakoś zleciało.. ale chciało mi się jeshcze ćwiczyć, ale nie dalam Qrcze rady ...
No nic może dizś więce poćwicze

No widzisz nowe tez cie lubią :P

Kofana, Kofana hehe miło wiedzieć Hmm a ty masz obie cypane w takim razie, bo ja zielona ma 2 worecka czerwona mam sypaną....ciekawy sposób moze kiedys spróbuje Co do drugiego sniadanie moze to byc nawet kawa z mlekiem, byle cos choby marchew

Ćwiczonka= 6

jejciu tyle pompek zrobilas- bravo!! Ja nie umiem ani jednaj zrobic ale sie nie chwale nie ma czym