wczoraj poszlo mi calkiem niezle .przynamniej tak mi sie wydaje . zjadlam okolo 500- 600kcal i pozniej cwiczylam przez 30 min.wypilam pewnie okolo 2litrow wody i nic nie jadlam po godzinie 16.czy myslicie ze wszystko robilam dobrze czy moze cos zrobilam nie tak?PISZCIE PLISS

ps.i schudlam 1lb czyli gdzies okolo 0.5 kg moze to nie duzo ale zawsze cos

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]