Wątek: Dołączam się znów... Do wakacji mniej będzie! :D

a ile takie rozpuszczalne kakauko ma kcal??

10g- stalowa łyzka ok 40

aha..Niom to je sobię pozwolę dzisiaj na takie kakao

jesli wypije mleko 0,5 szklanda + kakao= ok.130

ja daje ze 3 lyzki do takiego kakaa :P ahh trudno ale wole to niz jakies ciastka czy cos a musz eprtzyznac ze jak tak o 12 wy[ije takie kakako to normalnie potem przez caly dzien mi sie nei chce nic slodkiego

ja pamietam jak przed dieta potrafiłam na sucho zjesc całe opak kakaa

Ja wczesniej potrafiłam słodzik kakao... A ile kcal ma gorąca czekoladka...?

No to dzisiejszy bilansik:

Sniadanko - 1.5 szklanki mleka 0.5% + troche Fitness <- całkiem dobre i sycące! herbatka z łyzeczką miodu.

Drugie sniadanko - dzisiaj stety niestety uległam pokusie i kupiłam obwarzanka z sezamem... dobry był a potem jeszcze bułke pełnoziarnista z kawałkiem szynki i dwoma plasterkami ogórka.

Po powrocie ze szkoły trzy ryzki Sonko posmarowane marmoladką (no comments) :P

Obiadek - zapiekanka z ziemniaczków, kiełbasy, buraczków, kurczaka, warzywek itp. i dosłownie odrobinke na dnie grochówki - nie lubie, ble

Na podwierczorek - 2 kosteczki czekolady ze wczoraj - przynajmniej tutaj sie oparłam pokusie i zamiast zjesc wszystkie 4, zjadłam tylko dwa *fanfary*

Na kolacyjke dobiłam do tysiaka - dwa Sonko z marmoladką...

Bilans spalania kalorii wyszedł mi ~2000 kcal + jeszcze dzisiaj wieczorem cwiczonka na zgrabny brzuszek

Jest dobrze!

Nanami: jak kupujesz pisze na opak :]
A bilansik godny pochwały

Bilansik dnia 10

Sniadanko - 400 ml mleka + fitness, do tego filizaneczka gorącej białej czekolady (na spróbowanie)

II sniadanko - grahamka pełnoziarnista z małym serkiem topionym Hochland + mleko czekoladowe 200 ml (szkoła dwa razy w tygodniu organizuje za tanszą cene)

Obiadek - ziemniaki gotowane, dwa kwadraciki rybne, stety niestety panierowane i góra sałatki z kiszonej kapusty.

Podwieczorek - dwie ostatnie kosteczki czekolady Wedla

Kolacja - mysle, ze zjem jeszcze trzy chlebki Sonko z marmoladką

W miedzyczasie wypiłam ze dwie czerwone herbatki z łyzeczką miodku... No i walcze z nowo nabytym nałogiem!! Jak biore łyzeczke miodku, to nie moge sie oprzec i wsadzam palucha do słoika i tak wyzeram miodek - powiedzmy temu stanowczo NIE!

Z cwiczonek, to rano spacerek - dotlenienie, w szkole w-f siatkówka, po szkole odpoczynek, obiad, po pół godzince godzinny aktywny spacer z psem na swiezym powietrzu. No i wieczorem 50 brzuszków...

Bilans zjedzonych kalorii - 1300 kcal

Bilans spalonych kalorii - 1600 kcal

Dzisiaj rano znów miałam 66 kg, ale pewnie dlatego, ze zaczeła mi sie menstruacja.

Ogólnie nawet dobry dzien - wyszłam na plus!