Wątek: Dziennik Olci :) stara Olcia i nikt jej nie pamięta :P

To byla odp. na temat czyli chyba do Ciebie

Aha, może to i dobry pomysł iśc do dietetyka, ale chyba wole przeznaczyc kase na co innego, jeśliw iem, że chudne zdrowo... bynajmnije tak mi się wydaje nic się z moim zdrowim złego nie dzieje mimo tego, że diete trzymam juz 4 tygodnie Wiec to chyba nie potrzebne

Ociu, a mozna wiedziec gdzie twoi rodzice byli? Jakby co to ja ciekawska nie jestem :P

Ja mysle, ze Olcia ma dobra dietke

Carmelko dzięki za poparcie :*:*:*
Moi rodzice byli tydzien w Turcji wiec musialam sobie sama radzic w kuchni i na zakupach... cięzko było, mimo ze gotować potrafie i to chyba całkiem nieźle...(achhh ta moja skromność ) ale moja mama zawsze wymysli coś ciekawego a ja takiej glowy pełnej pomysłów nie mam
:*:*:* booziak

:P :P :P :P :P

Niom, to pewnie sa opaleni i wypoczeci...
Mama w kuchniu, to zawsze cos pysznego w brzuszku...
Moja mamina pilnuje mnie, bez niej dala bym sobie rady

Rany!!! Wlasnie sie zmierzylam... z 60 cm w tali zrobilo sie 67!!
Echhhh... tylko 9 cm i bedzie tak jak kiedys...

Zalamalam sie jescze bardziej! Jakie cwizonka mam robic?
Od srody zaczne robic 6 W < ale moim spososbem codziennie po 3 serie, chyba ze bedzie mi sie chcialo>.... Co robic??

Hmmm... ja robie ABS...a własciwie robiłam...:P i widać bylo jakieś efekty, ale raczej nie w wymiarach, tylko w mięsnich, są teraz twardsze no mam nadzieje ze do tego wróce, ale narazie mi sie nie chce
Nie przejmuj sie... jak ja bym Ci tu moimi wymiarkami rzuciła to byś się dopiero zdziwiła :P ale wole tego nie robic

Rodzice mówili, że tam świetnie jest i że mają suuuper pogode, tylko moja mama nie nawidzi plaży bo opala się na tak zwanego "raczka" hehe
Booziak :*:*:*

ABS? Nie probowalam...

Hej Olcia, wreszcie u Ciebie piszę . Co prawda jestem okropnie paskudna i leniwa nie przeczytałam wszystkich postów, dopiero 2 pierwsze strony . Pełna mobilizacja, dzisiaj uświadomiłam sobie, że to już maj !!!. Trza ostro odchudzać się "na poważnie". Dziś nie chciało mi się liczyć kcal, było ok. 1000-1200. Ze spalaniem to średnio, byłam na spacerze 11 km, samo chodzenie zajęło mi 3 godziny z przerwą godzinną . Co prawda podczas chodzenia spaliłam mało, bo 300-3500 kcal wg dieta.pl, ale to przecież 2,5 godziny spalania tłuszczu (tłuszcz zaczyna sie spalać po 15 min ćwiczeń) . Może czas odpalić rowerek stacjonarny ? Jazda z pomiarem tętna to dobry pomysł. Jeśli chcecie zrzucić kg to tętno podczas ćwiczeń powinno wynosić 100-100 uderzeń na minutę (jeśli masz spoczynkowe ok 80). Zawsze jak jeździłam na rowerze stacjonarnym to byle szybciej spalić np 100 kcal, a teraz będę mierzyć tętno . No i bodytrainer obowiązkowo (dzisiaj nie robiłam, obciach )

Wpadam z boooziakami :-********* i smutna nowina... mozliwe, ze pojawie sie dopiero w piatek.
Sprobuje, zeby do tego nie doszlo...

Dzisiaj:
4 kanapeczki chleba razowego z margaryna i szczypiorkiem
ryz z jogurtem naturalnym
3 jajka na miekko badz twardo z 2 kawaleczkami suchego chleba razowego
zielona herbata

15 minut biegu i 100 brzuszkow

Wczoraj zjadlam sobie na kolacyjke < jednak dostalam apetyt>: 3 kromeczki chlebka razowego suchego, szklanke mleka 2%, malutkiego ogorka i 2 rzodkiewki...

Co to jest bodytrainer?