Wątek: Dziennik Olci :) stara Olcia i nikt jej nie pamięta :P

Brawo później znowu 4...i 4...i 4...

Shirley dziękuje :* masz całkowitą rację jak widać efekty to jest to najlepsza motywacja do dalszych starań jak bym nic nie schudła przez te 4 tygodnie albo powiedzmy 1 kg to wątpie żebym miała dalej taki zapał do odchudzania a tak? jestem pełna chęci i czuję że mogę wszystko

Hiphoperko :* e tam nie ważne co na wadze ważne efekty wizualne co do tego obiadu to u mnie w domu własciwie od jakiegoś czasu sie robi się obiadów Tata sobie gotuje jakiś makaron z sosem jak wraca późno z pracy, mama pracując w domu praktycznie cały czas coś je, ja robie sobie codzinnie sama śniadanie, obiad i kolację, a mój brat zamawia żarcie jak już jest wieczorem u siebie w domu wieć zadanie mam właściwie ułatwione może dlatego tak dobrze mi idzie

Ja już jestem po obiadku zjadłam jakieś 500 kcal na obiad :P parówki Fitness podgrzałam w mikrofali z zółtym serem ligt zjadłam z ketchupem a dopchałam sie jeszcze wielką porcją surówki warzywnej zrobiłam jej bardzo dużo i tym sposobem mam połowe tej porcji zostawionej na kolacje do tego zjem sobie chlebek ryżowy i jogurcik i bedzie dzionek udany

Mam nowe wyzwanie ściągnełam sobie wszystkie częsci tych ćwiczonek 8 minut z tym panem w śmiesznych gatkach te niebieskie wymiatały, ale jak zobaczyłam to "coś" w biało-czarne paski to myśląlam, ze nie wyrobie ze śmiechu jest 5 częsci: brzuch, nogi, pośladki, ręce i streching i tak sobie pomyślałam, że gdybym robiła całą serie co drugi dzień a w dniach pomiędzy tymi treningami jeździła 45 minut na rowerku, to efekty byłyby znacznie lepsze Zobaczymy co z tego będzie zaczynam od dziś podejrzewam, ze jutro nie będę mogła wstać z łózka ze względu na zakwasy ale muszę zacząć ćwiczyć bo bede przypominała flaka niedługo :P

:*:*:*

Noemciu :* mam nadzieje że tak będzie

bueheheh na jednym tym filmiku - chyba lungs, ma takie boskie gatki w paski <hahaha> nie moge ze śmiechu wtedy

no właśnie o tych mówie no i uważam, ze w takim wypadku nie powinni robic takich zbliżeń na mięsnie uda, bo widać co innego i to nie jest sympatyczne

Ja mam jakiś jeden filmik z tym abs-em ze śmiesznym kolesiem, ale nawet nie wiem jaki
Gratulacje Podziwiam i zazdroszczę samozaparcia i efektów

Ssnn a co ćwiczy? brzuch pewnie bo to najbardziej rozpowszechnione Nie zazdrość tylko bierz się do roboty my Ci pomożemy bedzie git :*

Tak, brzuch. Nawet nie pamiętam skąd to mam Mam nadzieję, że dam radę. Ehh.... Inaczej nie wytrzymam z sobą.

DASZ RADE!!! i ja tez dam rade i cała reszta forum też da rade

No dobra Damy radę