Brawo :D później znowu 4...i 4...i 4... :D:D
Wersja do druku
Brawo :D później znowu 4...i 4...i 4... :D:D
Shirley dziękuje :* masz całkowitą rację :) jak widać efekty to jest to najlepsza motywacja do dalszych starań :D jak bym nic nie schudła przez te 4 tygodnie albo powiedzmy 1 kg to wątpie żebym miała dalej taki zapał do odchudzania :roll: a tak? jestem pełna chęci i czuję że mogę wszystko :D
Hiphoperko :* e tam :) nie ważne co na wadze :) ważne efekty wizualne :D co do tego obiadu to u mnie w domu własciwie od jakiegoś czasu sie robi się obiadów :) Tata sobie gotuje jakiś makaron z sosem jak wraca późno z pracy, mama pracując w domu praktycznie cały czas coś je, ja robie sobie codzinnie sama śniadanie, obiad i kolację, a mój brat zamawia żarcie jak już jest wieczorem u siebie w domu :) wieć zadanie mam właściwie ułatwione :) może dlatego tak dobrze mi idzie :wink:
Ja już jestem po obiadku :) zjadłam jakieś 500 kcal na obiad :P parówki Fitness podgrzałam w mikrofali z zółtym serem ligt zjadłam z ketchupem :) a dopchałam sie jeszcze wielką porcją surówki warzywnej :D zrobiłam jej bardzo dużo i tym sposobem mam połowe tej porcji zostawionej na kolacje :D do tego zjem sobie chlebek ryżowy i jogurcik i bedzie dzionek udany :D
Mam nowe wyzwanie :D ściągnełam sobie wszystkie częsci tych ćwiczonek 8 minut z tym panem w śmiesznych gatkach :lol: te niebieskie wymiatały, ale jak zobaczyłam to "coś" w biało-czarne paski to myśląlam, ze nie wyrobie ze śmiechu :lol: :lol: :lol: jest 5 częsci: brzuch, nogi, pośladki, ręce i streching :) i tak sobie pomyślałam, że gdybym robiła całą serie co drugi dzień a w dniach pomiędzy tymi treningami jeździła 45 minut na rowerku, to efekty byłyby znacznie lepsze :) Zobaczymy co z tego będzie zaczynam od dziś :D podejrzewam, ze jutro nie będę mogła wstać z łózka ze względu na zakwasy :lol: ale muszę zacząć ćwiczyć bo bede przypominała flaka niedługo :P
:*:*:*
Noemciu :* mam nadzieje że tak będzie :)
bueheheh :D na jednym tym filmiku - chyba lungs, ma takie boskie gatki w paski <hahaha> :D:D nie moge ze śmiechu wtedy :D
no właśnie o tych mówie :lol: no i uważam, ze w takim wypadku nie powinni robic takich zbliżeń na mięsnie uda, bo widać co innego i to nie jest sympatyczne :lol:
Ja mam jakiś jeden filmik z tym abs-em ze śmiesznym kolesiem, ale nawet nie wiem jaki :D
Gratulacje :D Podziwiam i zazdroszczę samozaparcia i efektów :( :D
Ssnn a co ćwiczy? brzuch pewnie bo to najbardziej rozpowszechnione :) Nie zazdrość tylko bierz się do roboty :D my Ci pomożemy :D bedzie git :*
Tak, brzuch. Nawet nie pamiętam skąd to mam :D Mam nadzieję, że dam radę. Ehh.... Inaczej nie wytrzymam z sobą.
DASZ RADE!!! :D i ja tez dam rade i cała reszta forum też da rade :D
No dobra :D Damy radę