Wątek: 6 weidera - czy to dziala?

jedna seria po 6 powtorzen to znaczy wlasnie ze kazde cwiczenie powtarzasz 6 razy a jak 2 serie po 6 powtorzen to po prostu 6 powtorzen kazdego cwiczenia i jeszcze raz 6 powtorzen kazdego cwiczenia po kolei.. dobrze rozumiem? :P
a cala serie to lepiej jednak bez przerw.. miedzy seriami jakies 10 - 15 sek. przerwy.. tak czytalam ale nie jestem pewna
pozdrawiam

ja jestem w //a nei wiem teraz robie po 14 powtorzen...

a efekty macie dziewczynki

ja na razie nie [dzis bedzie 5 dzien lecial.. ale cwicze wieczorkiem ;]] a jak juz to nieznaczne.. ale bede cierpliwa! i wytrwala!
damy rade.. ha ;>

pozdrawiam. 3majcie sie

Dziś będzie moj 3 dzień Strasznie bym chciała to przetrwać... Mam nadzieje, że będą efekty.

5 dzien za mna fajniutko i czuje sie juz chudsza

Zamieszczone przez newlife

a cala serie to lepiej jednak bez przerw.. miedzy seriami jakies 10 - 15 sek. przerwy.. tak czytalam ale nie jestem pewna

ja to robie tak ze rano jedna seria a wieczorem druga

kto wie jakie odstępy czasu trzeba robić między seriami ale na 100%

Kurcze, nakręciłyscie mnie na tę cwiczonka Zaczynam od jutra

moi zdaniem powinno się dwie serie naraz robić, bo chodzi o jak największe zmęczenie mięsni, a przecież jak ktośą odczeka 10 godzin to wiadomo, że zmęczenie mięśni minie. Gdzieś czytałam, że przerwa między seriami nie powinna trwać więcej niż 30 sekund. Ja nie mam żadnej przerwy, jestem na trzech seriach po 14 powtórzeń. Nie męczę się, ale to trochę monotonnę, a trening mi zajmuje kolo 20 minut:/ Obym wytrwała..

no dokladnie ja tez robilam 3 serie od razu. 'robilam' bo przerwalam szostke.. i to nei dlatego ze jakos specjalnie bylam padnieta tylko ze to jzu monotonne bylo ehh takie nuuuuudne starsznie i myslalam ze umre :P hehe no w sumie teraz troche zaluje bo od tzrech dni nei robie i jakos tak wtedy bruszek byl ladniejszy.. ale teraz znaczy od wczoraj robie takie przeplatance cwiczenia z szostki niektore np pod noszenie nog albo trzymanie obunoz przez te kilka sekund rowerek normalne brzuszki.. i jakos to bedzie ja nie motye meic takiej monotoni ;P a bylam na 21 dniu hehe