-
tradycyjnie juz :) bilansik dnia Fleur:
- danone activia śliwkowy + błonnik (dosypałam sobie) - 125kcal
- mini bueczka - 45kcal
- 50g. serka odtłuszczonego - 40kcal
- pól jabłka - 30kcal
- deser kawowy bakoma (o zgrozo!) - 200kcal
- 2 szpinaczki na ciepło - 300kcal
- 200gram sałatki buraczanej - 100kcal
- opakowanie tic taców - 65kcal
Czuję się nie najlepiej - taka przejedzona, chociaż wcale tak dużo nie zjadłam... :? eh, nie chce mi się już dzisiaj ćwiczyc :roll:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
-
nikt nie odpisuje? no nic, ja i tak sobie zapiszę, co zjadałam :D a jest tego sporo :?
X Danone Activia - jablko z muesli opakowanie 125g 125,00kcal
X Platki Fitness opakowanie 10g 35,40 kcal
X dietetyczna malutka sztuka 15g 45,00 kcal
X serek Figura - ogórkowy opakowanie 250g 160,00kcal
X Jabłko średnio 300g 150,00 kcal
X Grahamka szt. 50g 125,00 kcal
X Tymbark Fit warzywny sródziemnomorski opakowanie 500ml 115,00 kcal
X warzywa na patelnie z ziolami i papryka opakowanie 450g 220,00 kcal
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
-
Hej a ja dzisaij zjadłam
*jogurt jgobela light
*2 pieczywa i wasa z drzemem i z serem
*kilka lisi sałatki i kilka zaodkiewek
*jajko sadzone
*2 ziemniaki
*jeden wafel ryzowy
*2 pieczywa wasa z dzemem i z serem
*troche surowki z warzyw
no to mzoe mi ktos pomoc obiliycz??
a jak wam idzie odchudzanie????
juz nie długo dzien wazenia ciekawe jak mi poszło w tym tygodniu
no i zjem sobie areszcie cos słodkiego :)
-
dzis zchrupałam:
płatki owsiane(4łyżki)
mleko(250ml)0,5%
3 kotlety sojowe
2 ogórki korniszone
3 pomarańcze :roll:
-
ja tamw diecie nei polecam jajka sadzoneko Madziu ;)
-
kolejny dzień za mną, a oto jego rezultaty żywieniowe: :D
- serek wiejski light + łyżeczka miodu - 150kcal
- 2 wasy - 56kcal
- serek figura, 50g - 40kcal
- 2 tymbarki fit warzywne - 230kcal
- 2małe jabłka - 100kcal
- warzywa na patelnię z ziołami i papryką - 220kcal
- szpinak na ciepło - 180kcal
dzisiaj wieczorkiem czeka mnie Wielkie Ważenie - o wynikach opowiem jutro :wink:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
-
HEJ LASKI :wink:
DZIŚ SCHRUPAŁAM :
BUŁECZKA RAZOWA
2PLASTERKI SZYNKI GOTOWANEJ
OGÓREK
2KOLTLETY SOJOWE
OGÓREK KORNISZONY
3 POMARAŃCZE
-
zjedzone:
- 4 serki wiejskie ( :oops: ) - 550kcal
- 3 kromki wasy - 85kcal
- miód - duzo ( :oops: ) - 120kcal
- grahamka - 125kcal
- duże jabłko - 100kcal
za to spalone :D ponad 600kcal na kursie tańca! Więc ogólnie nie jest źle :wink:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
-
Ty to wszystko jesz dziennie Fleur :?: :shock: A gdzie przynajmniej jeden ciepły posiłek w ciągu dnia? Nie popadasz czasami w obsesje?
-
na przygotowanie ciepłego posiłku nie starczylo czasu, bo wyszlam z domu o godzinie 9.00 a wróciłam o 17.30. Ale zazwyczaj jadam "porządne", ciepłe dania. Jestem wegetarianką, więc zazwyczaj są to wszelakie warzywka, ewentualnie dania jajeczne.
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
