..::Cafe::..

Hej laseczki dzieki za miłe powitanie:*
Moj jadłospis dzisieszyc to:
*jogobelaa light
*2 lkromki wasa z twarozkeim <almette>
*2 pulpety gotowane miały byc mielone ale powiedziałam zeby mi ugotowali wiec wszyły pulpety :lol:
*i troche surowki z ogorkow
*jabłko
*co o tym sadzicie co jeszcze moge zjesc???

Bilansik dnia (wcześnie go zakończyłam, :lol: )
:arrow: mleko 0,5% 2 szkanki - 180kcal
:arrow: płatki, cała garść :( - 150kcal
:arrow: tymbark fit warzywny - 115kcal
:arrow: danone activia, 2 kubeczki - 250kcal
:arrow: 3 małe jabłuszka - 150kcal
:arrow: brokuły gotowane - 110kcal
Troszkę dzisiaj przeholowałam, ale idę na areobik :!: Pierwszy raz, zobaczymy, co z tego wyniknie :wink: wg tabeli spalania to jakieś -500kcal! Warto się pomęczyć!
Teraz popijam sobie mineralkę i zastanawiam się, w co się jutro ubrać - chyba założę nową spódniczkę 8) A, i dzisiaj jedna koleżanka stwierdziła, że niezła laska ze mnie. Od razu jakoś tak cieplej na sercu... Eh, dobra, idę się uczyć :?
Pozdrawiam czule


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png

hej dziś nieposzłam do szkoły bo bede się uczyć bioli :?
na śniadanie :
banan
bułka grahamka
2 plasterki szynki z indyka
ogórek


270,20

wtorek u Fleur wygląda następujaco:
- ryż na mleku pysio, 175kcal
- serek ogorkowy - 150kcal
- 2 malutkie byłeczki - 90kcal
- 3 małe jablka - 150kcal
- sok warzywny tymbark fit - 115kcal
- szpinak na cieplo - 180kcal
- parę korniszonków - 15kcal
- parę rzodkiewek - 5kcal

A wczorajszy aerobik nie bardzo mi się podobal. O wiele bardziej wolę taniec w studio! A na wakację jadę na (uwaga, uwaga) obóz taneczny! 1godzina teorii tańca, 1 godzina choreografii i 1 godzina akrobatyki dziennie. I tak 2 tygodnie! Już nie mogę się doczekać... ach...



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png

:oops: ups, do wczesniej wypisanego jadlospisu doszlo jeszcze 105kcal, w postaci serka odtluszczonego ogorkowego... eh... jestem o-k-r-o-p-n-a :oops: Najgorsze jest to, że wcale nie bylam glodna, a teraz nie mogę sie ruszyc z przejedzenia...


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png

fleur przejdż się na spacerek :wink:

spacerek odpada, ale zrobię sobie 8minutkowe abs :D zobaczymy jak wygląda moja kondycja "brzuszna" :wink:


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png

ha ja wlasnie wrocilam ze spaceru z psem :D

A ja własnie wróciłam z podstepnego wypadu z kolezankami na pizze... :twisted: :shock: Raz sie zyje, a od tego moja dieta sie nie zawali, wiec nie bidulcie nad jedną dodatkową sałatką, bo ja jem cały czas powyzej 1000 kcal i chudne :) A razem z pizzą zjadłam dzisiaj 1500 kcal, wiec i tak bede chudła bo na niechudniecie trzeba pow. 1800 kcal :wink:

dziś mam sprawdzian z bioli -trzymajcie za mnie kciuki :wink: