..::Cafe::..

A ja jeszcze prosze o foteczki...!!! :D nanami@interia.pl Moja jedna jest w moim temaciku... Dobrze Wam idzie dziewczyny 8)

ja też mogę prosić :D meryl16@o2.pl

hejka wam ja podaje linka na moją stronke ze zdjęciem i spadam na urodzinki :D
www.blondynka2202.fotka.pl te główne zdjęcie jest z okresu jak byłam szczupła i do tego znowu dąże :!: a 2 obecne :roll: ,pozdrawiam

Troszkę mam do opisania, postaram się to w miarę sensownie pogrupowac:

:arrow: Na tickerze ustawię sobie 64,5kg, tak na wszelki wypadek. :)
:arrow: Fotki właśnie wyslalam, czekam na komentarze :wink:
:arrow: Moje papu dzisiejsze:
* sos do spaghtetti, 100ml (nie wiem, ile kcal dokladnie, ale liczę około 100kcal)
*malutka bułeczka dietetyczna - 45kcal
*2male jabłka - 100kcal
*Jogurt Danone gruszkowy, b. duzy (330ml) - 310kcal
*serek wiejski - 200kcal
*brokuly z mrożonki, 450g. - 110kcal
*zsiadłe mleko, 150ml - ok. 100kcal
* herbatka czerwona bez niczego - 3filizanki
:arrow: Jakąs godzinkę temu wrocilam z lekcji tańca :D Ale nas wymęczyla! Teraz mamy włączone do układu "tarzanie się po ziemi", czyli rożne przewroty, upadki itp. 1,5 godziny ćwiczen sprawily, ze nie byłam w stanie sama się podniesć z podłogi. :wink: No, ale wg moich obliczeń spaliłam około 500kcal :shock: więc było warto
:arrow: I to by chyba było na tyle...
Pozdrawiam czule :)


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png

Witam dziewczynki :)

Ja też chcę zdjęcia - postaram się też swoje udostępnić :)
Trzymajcie się, bądźcie dzielne :) :wink:

Katalonka, podaj maila, to prześlę Ci fotki. Napisz coś jeszcze o sobie :D Widzę, że dużo schudłas, podziel się swoimi doswiadczeniami


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png

Właśnie Katalonko... ja też bym się chętnie dowiedziała jak zrzuciłas te kilogramy :D booziaki :*:*:*:*

O, ja takze tancze w zespole tanca nowoczesnego :twisted:

Fleur -> waze podobnie i tez mam podobna figure - ale powiem Ci ze jak sie tak patrze, to w cale nie jest tak zle ale oczywiscie moze byc lepiej :)

Blondynka -> sliczną figurke miałas... Pomysl, ze za niedługo ją odzyskasz! :D

Hejka :* nio wiec ja moze napisze co dzis wszamałam :)

Śniadanko: 2 kr. pieczywa WASA, jogurt, jabłko (260 kcal)
II Śniadanko: 1 jajko + 1 pomidorek :) (120 kcal)
Obiad: Zupka pieczarkowa i pierś gotowana (500 kcal)
Kolacja: Omlet z 1 jajka + papryka + pomidor (190 kcal)
RAZEM: 1070 kcal :( za dużo... chociaż norme mam niby 1000 - 1200 kcal... to jednak nie chciałabym przekraczać 1050 kcal :)

Niom... ale dzis tez juz troszke spaliłam:
rowerek (450kcal)
ABS x 2 (około 80kcal)
intensywna ginmastyka na nóżki :D (około 170kcal)
RAZEM: 700kcal :) a jeszcze w planie 1 raz ABS (40 kcal) i z raz na rowerku jakieś 20 minut :)

Zobaczymy :) booozka wielka dla Was :*:*:*:* 3majcie się cieplutko :*

Olcia, nie popadaj w obsesje! odstepstwa nawet 100 kcal +/- nie uwazaj za nic złego. Wartosci kaloryczne nie muszą byc extra dokładnie podane albo danie super dokładnie zwazone :)