Wątek: Stosował ktoś dietę ketogeniczną ??

Ja uprawiam kulturystyke, wiec stosuje diete low-carb, a moje spozycie wegli to 80g w dni nietreningowe i 110g w treningowe, wiec dieta ketogeniczna tego nazwac nie mozna.

Najlepiej gdybys skonsultowala to z jakims dobrym dietetykiem, ale podkreslam, dobrym. Co do suplementacji to absolutne minimum to omega-3 i zestawy witamin i mineralow.

aa a low crab to tylko obnizenie dawki wegli?

dieta daje szyko dobre efekty, ale jest naprawde niebezpieczna
mozna ja stosowac max 3 miesiace, pozniej dochodzi do trwalego uszkodzenia mozgu, glownie przez to, ze wykorzytywal bedzie wlasne poklady glukozy w komorkach.
nota bene nie moga stosowac jej osoby uczace sie lub pracujace umyslowo.

dodatkowo powiem, ze nawet po 2tyg diety jak przekoczy sie ten limit weglowodanow to cala szlag trafi...

Low carb rozni sie tym, ze nie osiagam ketozy, bo spozywam te 80-100g wegli. Zeby osiagnac ketoze nalezy spozywac, w zaleznosci od osoby, 15-30g ww dziennie.
Co do spodenek neoprenowych - szkoda pieniedzy, bzdura.
Tluszcz nie spala sie miejscowo. Organizm spala go z calego ciala, w swoim tempie, jednemu szybciej bedzie schodzic z nog, innemu z brzucha. Ale nie da sie spalic tluszczu miejscowo

no wlasnie o to sie boje.....bo mi chudnie wszystko prócz brzucha(((((((((((((((((
cynamonek nie strasz, ja wykonuje prace umyslową....jeszcze jakis samolot spadnie
jak nie bede mogla myslec, to poprostu zwieksze troche ilosc weglowodanow

zwiekszysz? ale wtedy wszystko pojdzie sie rpac

jezeli bede zwiekszac stopniowo nic nie pojdzie sie rypac, z reszta nie ograniczam az tak bardzo weglowodanow, poprostu nie jem chleba, cukru, kasz i innych takich....ale zato jem ciut owocow, i warzywa...wiec nie jest tak zle....
jak stosujesz diete 1000 kcal i nagle wrocisz do normalnego zywienia tez wszystko idzie sie rypac, wiec musisz powracac powoli

A po co tak kombinować? I tak wszystko wychodzi na to, że będziesz musiała jakoś wychodzić z tej skomplikowanej diety tak jak z normalnej.. tssss... nie lepiej jeść co chcesz(z warunkiem - żadnego cukru i przetworzonych produktów oraz tym podobnego g*wna ^^" chyba, ze raz na tydzien, dwa)

no ale ja wlasnie tego nie jem, zadnego cukru...chyba, ze z owocow i warzyw....w sobote sobie robie ladowanie weglowodanow i jem troche chleba i jakas potrawe ktora lubie a ktorej w tygodniu nie jem....a poza tym nie tesknie za chlebem, makaronem kasza ani ryzem, nie wiem czemu....no za slodyczami tesknie ale z wiadomych opwodow, wszyscy wiemy, ze nie wolno taka dieta mi pasuje

ale ja nie rozumiem po co zubażać sobie tak jadłospis. na diecie chodzi o to żeby były dobre proporcje składników odżywczych a nie unikać czegoś xP bawi mnie gdy ktos unika węgli bo uważa je za tuczące czy tłuszczu. trzeba wybierać po prostu jedzenie dobrej jakości.
np. posiłek typu kasza gryczana z cyckiem kurzym redukuje tłuszcz