Wątek: Koniec z udawaniem... / Znowu wracam... i walczę...

Minelka
jesli boli cie talia to dobrze , masz zakwasy bo w kuncu zaczelas ruszac tluszczyk po bokach , zacisnij zeby i cwicz dalej bo efekty beda pionurujace
Neomencia musisz miec duze kolo zeby krecic ja sama tesh nie potrafie na malym
Piłam kiedys herbate z mlekiem i myslalam ze sie pozygam

Wlasnie... pomaga na biust... ale jest paskudne... Ja nawet pol szklanki nie wypilam Ale moze sie skusze... Prawie nie jem slodyczy, to moge pic te herbatke Jednak - jeszcze to przemysle!
Noemciu, moja droga, jestem pewna, ze umiesz Tylko brakuje Ci troche pewnosci siebie... Krec biodrami, krec pupa... Nio i laska

oj wątpię...ja to naprawdę jestem ciamajda i nie umiem.. no ale może rzeczywiście jakies za małe mam??

To może ja tez mam za małe... nie wiem... moja mama mi kupowala, wiec nie wiem czy są wieksze czy nie... Minelko a ile Twoje ma średnicy???

noemcia -> dla mnie hula-hop to też czarna magia. Tyle już osób mnie probowalo nauczyć, ze masakra.
Raczej nikomu nie wyszło

WITAJCIE!
Moje hula-hop w srednicy ma... 90 cm! WOW Zobaczycie, ze sie nauczycie! Bo jak nie... to sama Was naucze
Drogi Kotku, naszym dziewczynkom sie uda - wierze, ze Ty tez sie nauczysz
Dzisiaj rowniez mam dobry dzien - wazylam sie... i waga pokazala o 1 kg mniej... Zblizam sie do polmetku pierwszego etapu Ale jazda

No to już mam powód, że nie umiem kręcić! Moje ma średnice 75 cm! O 15 cm mniej! No to chyba jest różnica

Kurcze, jak tylko będę mogła, to sobie kupie duże
Booziolki :*:*:*:*:*:*:*

PS: Minelko jesteś super :*

Olciu, mysle, ze hula-hop kupisz w sklepie dla dzieci-profesjonalne nie jest Ci (chyba) potrzebne. Ja dzisiaj chcialam pokrecic, ale strasznie mnie boli talia, ale chyba zapomne o bolu (a wierz mi... gorsze niz zakwasy) i tyci pocwicze. Hula-hop to fajna sprawa.
Chyba zaczne cwiczyc na brzuszek - 8 minut ABS - cwiczysz to? Pomaga? Buzka

Ja ćwiczyłam ABS, ale przestałam, bo jakoś tak... nie chcialo mi się, ale pomaga brzuszek mi się dużo zmniejszył No ale przez moją głupote znów urósł

Ale chyba zacznę od nowa ćwiczyć

Booziolki :*:*:*:*:*:*

Witaj Milenko :*
Bardzo mi milo, ze przeczytalas moj topic, tutaj u Ciebie tez jest bardzo sympatycznie, dlatego napewno bede wpadac i Cie dopingowac.

Co do moich cwiczen to to jest, jak juz kiedys powiedzialam, cala ceremonia
Najpierw ok. 25 minut tancze (to mnie optymistycznie nastraja no i dobrze rozgrzewa, a wazne jest by conajmniej 30 min przed robieniem cwiczen na brzuch rozgrzac miesnie), potem lapie za skakanke i wykonuje 100 podskokow ze zlaczonymi nogami (zabka), pozniej ile wlezie na zmiane, co jakis czas skaczac po 10 razy na lewej, a pozniej tylko na prawej nodze. Skacze w sumie nie liczac czasu, ile mi sie uda, mysle, ze w sumie robie ok 1000 podskokow. Pozniej klade sie na plecach i robie brzuszki (25 brzuszkow, gdzie trzymam brzuch spiety 3 sekundy i 5 brzuszkow gdzie spinam brzuch 10 sekund). Potem tak lezac na plecach robie cwiczenia na tylek i uda (stopy oparte o podloge, kolana zgiete, plecy oparte na ziemi i unosze biodra na 10 sek po czym opuszczam na chwilke i znowu, tak 12 razy). A potem lapie za hula hop i krece minimum 15 min
Trening nie zajmuje mi wiecej nic 1h dziennie, a efekty sa zadowalajace

W ogole wy jakies dziwne jestescie ;] przed hula hopem sie wzdrygacie, herbatka z mlekiem wam nie smakuje... ja nie wiem :P Apropos - sa dwa rodzaje herbaty z mlekiem, jedna to tzw. bawarka czyli normalna herbata do ktorej dolewa sie mleka (jak do kawy), a druga to tzw. herbata po amerykansku, ktora robi sie na mleku (torebke herbaty zaparza sie w goracym mleku). Ja uwielbiam obydwie, ale szczerze mowiac bardziej smakuje mi ta druga (ktora w ogole nauczylam sie pic dzieki mojemu chlopakowi, bo to jest kawowo-herbatowy smakosz ). Troche ja dosladzam, dodaje cynamonu i smakuje wybornie Kiedys tez myslalam, ze picie herbaty z mlekiem jest ochydne, ale stalam sie z czasem bawarkowym maniakiem
A to, ze piersi od tego rosna to sie zgodze :] Potwierdzam bo wyprobowalam, poza tym wielokrotnie o tym slyszalam

Buziam :*