Wątek: Kto ze mną zgubi te 10 kilo??

Dodi kurcze ta waga Ci na wyscigi leci i oby tak dalej, trzymka

dodi - nieźle ci idzie kiedy tylko cię odwiedzam, ty coraz chudsza chyba sie zamknę w sobie

E tam. Trafiłam w dietę, która mi odpowiada... No ale na wyścigi to może nie leci, hehe. W końcu miałam zastój na 65 przez ten jogurt

Dzisiaj już po śniadanku. Zjadłam 2 jajka na twardo z majonezem i pół szklanki mlekawiniary To będzie coś ok. 450 kcal. Więc jest dobrze. A na obiad chyba będą brokuły, albo serek ze szczypiorkiem. Zdecydowałam, że jednak nie będę przedłużać 1 fazy. Normalnie, zgodnie z zasadami będzie. Dzisiaj zaczęłam 8 dzień 1 fazy

dodi a masz może jakąś stronkę z info o SB? bo bym sobie poczytała

braw
opbyu tak salej

Dzasminko, mam na kompie poradnik dot. SB. Z przepisami, indeksami, produktami dozwolonymi i innymi wieloma rzeczami. Jak dasz mi emaila to Ci podeślę. :P

dodi mozesz podac przepis na sałatke z tunczykiem ?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]dzięki z góry:*

tu masz info o SB - http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...57432&start=13

Przepis na sałatkę tuńczykiem. No cóż. Wrzucasz wszystko co masz, ale tak na serio to
tuńczyk odsączony
kukurydza
troche majonezu, tak by konsystencja się zlepiła
2 jajka na twardo w kratkę
ogórki kiszone w kostkę
cebulka
szczypiorek
papryka
troszkę jogurtu nat. 0%.

Na South Beach nie wolno dodawać kukurydzy.Tylko, że tuńczyka trzeba kupić dobrego, bo ostatnio nie do zjedzenia był.


A ja sobie dzisiaj pozwoliłam na coś słodkiego. W zasadach SB pisze że słodycze do 75 kcal dziennie. No to ja pokroiłam trochę białego chudego sera w plasterki i posmarowałam skromnie miodem. Mówie Wam, miód w gębie . No ale więcej już nie będę w tej fazie robić takich wyskoków, bo jeszcze przytyję, hehe.

Zjadłam dziś:

2 jajka z majonezem i pół szklanki mleka 450 kcal
łącznie 200 gram chudego sera białego (180 kcal)
szczypiorek i papryka (20 kcal)
i 2 łyżeczki miodu (45 kcal)
szklanka mleka 0% (już nie pół a zero % mi kupili) (70 kcal)
pasztet (nie ważyłam, ale go tylko podjadłam) coś około 70 kcal

835 kcal wychodz naraziei, czyli idealnie.