Przepis na sałatkę tuńczykiem. No cóż. Wrzucasz wszystko co masz, ale tak na serio to
tuńczyk odsączony
kukurydza
troche majonezu, tak by konsystencja się zlepiła
2 jajka na twardo w kratkę
ogórki kiszone w kostkę
cebulka
szczypiorek
papryka
troszkę jogurtu nat. 0%.

Na South Beach nie wolno dodawać kukurydzy.Tylko, że tuńczyka trzeba kupić dobrego, bo ostatnio nie do zjedzenia był.


A ja sobie dzisiaj pozwoliłam na coś słodkiego. W zasadach SB pisze że słodycze do 75 kcal dziennie. No to ja pokroiłam trochę białego chudego sera w plasterki i posmarowałam skromnie miodem. Mówie Wam, miód w gębie . No ale więcej już nie będę w tej fazie robić takich wyskoków, bo jeszcze przytyję, hehe.

Zjadłam dziś:

2 jajka z majonezem i pół szklanki mleka 450 kcal
łącznie 200 gram chudego sera białego (180 kcal)
szczypiorek i papryka (20 kcal)
i 2 łyżeczki miodu (45 kcal)
szklanka mleka 0% (już nie pół a zero % mi kupili) (70 kcal)
pasztet (nie ważyłam, ale go tylko podjadłam) coś około 70 kcal

835 kcal wychodz naraziei, czyli idealnie.