sama dieta nie da ci ladnej figry , wiem z wlasnego doswiadczenia. jak masz wielkiego lenia i juz nie mozesz dlaej cwiczyc to zacisnij ezeby w duchu wyobraz sobie super laske i naprawde dasz rade!!!
Wersja do druku
sama dieta nie da ci ladnej figry , wiem z wlasnego doswiadczenia. jak masz wielkiego lenia i juz nie mozesz dlaej cwiczyc to zacisnij ezeby w duchu wyobraz sobie super laske i naprawde dasz rade!!!
http://img255.imageshack.us/img255/516/a6w1390rh9vx.jpg macie dziewczeta 6 weidera z obrzkiem latwiej :P a teraz mszue sie do tego zmotywowac... aha najglupsze ejst to, (zarazem najtrudniejsze), ze nie mozna tego rpzerywać, jak sie pzerwie choz na 1 dzien tzreba wsyztsko od pocztaku !
dobra ! podjęłam się :) robię 6 weidera.. trwa ona 42 dni... efekty musza być. zrobie sobie zdjecie brzucha dzis (1 raz juzzrobilam :P) pozniej 20 dnia i na koniec 40... jak rpzetrzymam.. zreszta co ja mowie, msuze !aha a jak mam zalozmy 3 serie to nie msuze ich robic pod rzad prawda ?
Ale ty zmotywowana jesteś podziwiam :D
Będe tu wpadać to może troche twojego poweru mnie zarazi :wink:
Ja ćwicze godzinke dziennie już od jakiś 2,5 roku w tym roku tylko jeden dzień sobie odpuściłam, ale efektów nie widać bo za często dosięga mnie nałóg obrzarstwa :? Ale pewnie bez tego byłabym dwa razy cięższa...
Qrcze jak ja bym chciała mieć taką motywacje jak Ty masz :) Oby tak dalej !
3maj sie i pozdrawiam :D
łaaaaaaa, ale jestem glodna ! muse cos zjesc !!!!!!!!
Z tego co gdzies na jakims forum czytalam, tp przerwy niby moga byc, ale nie takie, ze np 5 minut czy dluzej, tylko gdzies z minute, gora dwie :roll:
Dla mnie 6 jest wykanczajaca.. :? Ale probuj probuj, pozniej nam zdjecia brzucha pokazesz.. to dopiero bedzie kop motywacyjny :D
Jesc? Teraz? Nie.. jutro zjesz :P
eee nie zjadlam, ale od 2 di takmnie ciagnie z emala bania !!!!!!!!!!!!!!!1 tylko dzis nidgzie nie wychdozilam a tak nie mgoe ejszcze ebdac na diecie jak ejstemw domu to ciagle bm cos jadla :/
co do 6 to wlasnie niektorzy robią rano jedna serwie a druga wieczorema ty mowisz ze ejdna za druga i nie wiem..
oO dobre agenty ja wymiekalam po jednym razie a robic 2 razy dzienie oO
6w robi sie raz dziennie wszystkie serie pod rzad bo inaczej nie bedziesz miala efektow!!
ja robilam chyba 22 dni...i przestalam bo nie mialam czasu... to cud jezeli ktos zrobi cwiczenia z ostatniego dnia w 25minut
niezagruba fajny masz ten brzuszek w avatarku mm :)
a 6 weidera nigdy nie robilam , wole swoje cwiczenia:)
motyleq a jakie robisz na brzuch cwiczenia??
dziekuje, chcialabym meic taki brzuszek :P
wlasnie zta 6 weidera to na pocztaku spoko, bo piewrsze dni to sie tam robi z 3 minuty ae pozniej jak sie zwiekszaja serie i powtorzenia... no nie wiem, zobacze... jakw cozraj zrobilam 1 raz to padlam a co dopiero 2 pod rząd... ja staram sie to wykonywac zetelnie i napinac te miesnie, a zeby zrobic 2 serie tak na ama nie da rady o.O
>> juz po sniadanku, ofcourse platki- 170 kcal.
he ja juz zrobilam 2 dzien:) teraz mam lepsza motywacje bo jakies 2 miesiace temu tez zaczynalam a6w to zrobilam tylko 6 dni pozniej juz mi sie nie chcialo ale teraz musi sie udac :) oprcz tego dzisiaj juz skakalam na skakance biegalam krecilam hula hopem i jezdzilam na rowerku mam tak zamiar wytrzymac do 12 czerwca oby sie udalo:) innym tez powodzenia:) trzymam kciuki ;*
uuu to Twoj brzusio ?;o
wlasnie ejstem po 6 weidera... zrobilam 2 razy pod rząd.. ale czula taki nacisk ugh :P musza byc efekty bo jak nie :twisted: dobra dziiaj troche duzo zjadlam 1100-1200 kcal, mowie wam, ze ostatnio tak mnie ciagnie :| dzisiaj nie siedzialam w domu to nie az tak ale... poopalam sie za to :P nie jem nic dgzies od 15 i jest gutt :)
pije wlasnie herbate figura 1 z senesem :P jutro znowu szkola, pelno zajec to i dieta latwiej pojdzie !
hiphopera chcialabym miec taki brzuch :P do wakacji moze mi sie uda :)
moze ja też się zabiorę za szóstkę?:D
zaraz pojde bzyknac jakies cwiczenia na brzuszek ;D
podziwiam , podziwiam ;)
a co do jedzenia to wiesz wolne ... a jak wolne to zawsze sie chce jesc :D
mowisz ze jutro szkola:) no niestety u mnei tez:( ja proponuje jeszcze przed szkola troszke wczensiej wstac(jak dasz rade:) i zrobic jakies cwiczenia to pozniej motywuje na caly dzien:) ja wstaje godzinke wczesniej i sobie mysle skoro rano sie tak meczylam to teraz musze wytrzymac i jakos sie udaje:) pozdrowionka :*
no wlasnie... :| zjadlam o 18 jeszcze 180 kcal.. i teraz pije kompot z rabarbaru... msuze ! bo bym nie wyrobila.. a to nie ze ejstem glodna tylko mnie cisnie do ejdzenia ! wiecie ze sie ciagle cos chce... mialam tak ze slodyczami a juz nad tym panuje i mnie ciagnie do ejdzenia tak jakby zucac palenie... tez zamiast tego chce sie ejsc... kurde. no ale jutro wstaje i biegam i juz zajecia wiec mysle, ze jakos to będzie :P ale troche mi smutno...
ja tez ostatnio mam non stop na cos ochote :/
staram sobie zaplanowac jedzonko na jutro i wyglada to mniej wiecej tak
6:20 (po biegu) płatki (170) +serek wiejski (200) =370 kcal
school (8godzin) 2 jablka= 200 kcal/ jalbko ma az 100 kcal ? ciagle mnie to dziwi :P
ok 16: jajecznica (180 kcal) + pomidorowa z torebki :P (220) = 400 kcal
wychodzi 970, spoko nie ? tylko kurde najchetniej to bym zastapila ta zupke ae nie wiem na co bo nie mam nic wdomu takiego... :/
pozniej mam zebranie kosciele to juz jesc nie ebde tylko gumy !
ha a ja wolne...ale za to za rok matura:P
ja gdzies czytalam ze jablko ma 40 kcal czyli wychodzi ze tyle co paczka tic takow:)
tez tak myslalam, zrestz aja juz nie wiem. ile wg wa sma jablko ?
wczoraj dalam taki popis... oprucz etgo co napisalam zjadlam ejszcze (ok. 21-22) 6 ? kanapek z ciemnego chlebka z musztardą, to w sumie nie AZ tak duzo bo chleb i musztarda nie maja duzo [bo byl ciemny] ale dzisiaj i w nocy mialam taka zgagę !!!! caly dzien mnie to emczy... kiedys w koncu musialo to byc.. juz mi sie tak zbeiralo pare dni az w koncu napawrde nie wytrzymala i co chwile sie za cos lapala :|
za to dzisiaj ladnie CALY dzien na dworzu zara zznwou wychdoze, wrocilam do domu na 15 min do szybko tu wchdoz i psize, ebde pozniej jeszcze... postaram sie a zjadlam
rano platki bo na wiecej nie mialam sily od tej zgagi tylko mi sie pic chcialo
w szkole jedno jalbko drugie zjadla kumpela, po szkole i pincpolo i pozniej drozdzowke (cos musialam jesc a wiedzialam,z e do domu dzisiaj nie przyjde, wlasnie rpzyszlam to zjadlam ejszcze platki ale to juz malutko i rownoo 18.. wiecej nic ! :) teraz nie wiem jak mam liczyc jablko :/ [ zalozmy ze 75 bo tyle jest na dieta.pl] no to wychodzi 833 kcal. jes dobrze, dobra zbieram sie, pozniej do was zajrze, ejszcze zrobie 6 weidera ale juz napawrde niemam siy.. ejstem tak zmeczona tak mnie stopy bola...
uslyszalam na swoj temat cosbardzo przykego... wiadomo o co chodizlo... a wszyscy mowili, ze schudlam i ze wygladam super, poważnie... kurde tylko ze ta osoba jest naparwde wredna.. i dla wszystkich.. cholera ;( przynajmniej motywuje.
niezagruba, krytyką i głupimi komentarzami się nie przejmuj...
Ludzie są zawistni i zazdrośni (nie wszyscy) ;p
Trzymaj się i nie poddawaj ;p
e tam po co sie przejmowac ;* ja przestalam juz dawno .. zlewam i juz ! :*
Olej sobie ta osobe, przy tej wadze i wzroscie (o ile to jest stan aktualny, zreszta nawetr 5 kg wiecej i bys spoko wygladala) to niemozliwe, zebys tak zle wygladala, poza tym co ona ma do tego, jaka jestes? Jak mowi Hiphopera, olewka i tyle :wink:
Ja za jablko licze 50 zwykle, ale mysle, ze to takie srednie - za takie duze to bym 75 brala, ale na pewno nie 100 :roll: Chociaz moze ja troche oszukuje..
Wiesz co zamiast zupki mozesz? Ugotuj sobie troche makaronu i zrob jajecznice z makaronem - dla mnie pycha, jak dobrze przyprawisz :D
niezagruba, nie przejmuj się ja nie raz słyszałam tekie teksty pod swoim adresem :( wiem to nie miłe, ale chcesz to zmienić i zmieniasz ;) dasz radę ;*
E jedni też tak mówi,żeby zrobić nazłość jak widzą,że schudłaś- nie przejmój się takimi głupstwami :wink:
no mile to to napewno nie jest :| ale motywuje :P bo to co ja ostatnio rpzeciez zrobilam, a juz od jutra znowu ladnie jade, dzisiaj juzarczej nic nie zjem, ale chce mi sie pic a nic nie mam :P rodzice nedlugo wroca z akupami pwnie ;)
dzisiaj zjadlam ok 850 kcal :) ładnie, zaraz zrobie 6 weidera bo pozniej wychdoze i co, nie ebdzie mi sie chcialo :P w ogole jakas zmeczona dzsiaj jestem, ale z to pogoda jest mega :D teraz, to najbardziejbym chciala nie meic boczkow, 6 weidera cos daje? na boczki ?
dziekuje wam dziewcyzny to wiele dla mnie znaczy, NAPARWDE NAPARWDE :) ;*
ehh .. a tak z innej beczki to chcialabym miec tyle wzrostu ile Ty masz.. albo choc z cm wiecej:)
modelko ;D
ja chcialabym byc taka pomiędzy :lol:
gdzieś 168...ahh :lol:
a tak to marne 163 :twisted:
mojego 178 zadna by nie chciała hehe :D
wlasnie tak msyalalm, z jak bym schudla 20 kg i bym miala tyle niedowagi to bym mogla isc na modelke ze wzgledu na wzrost :D
osz moj brzuch :|
Mi z moim prawie 1.60m dobrze, chociaż Paweł sobie ulubił powiedzonko "Anka, ty mała jesteś!" :lol: Wolę być taka, bo pasuję do każdego faceta :D
POzycz mi ktos te 2-3 cm.. ja chce miec 170 cm :cry: :P
Lou, pewnie jeszcze urosniesz :wink:
Niezagruba, no i bardzo ladnie :)
no.. śniadanie juz zjadłam :) wyszlo mi 290 kcal (platki i jogurt danona) to bylo 8:30 :P bo sie wczensie spac polozylam i dosc wczensie wstaje :/ ale to chyba z dieta etz jestzwiazane no nie ?
robie sobie makaron i do tego jajecznice, tak jak mi napialyscie, w ogole zpaomnialam o tym :P a przeciez to same psysznosci tylko ebz tłuszczu ;)
zaraz sobie zrobi 6 weidera bo niedlugo pewnie ebde dgzies wychodzic i jak wroce to ebde padac na twarz :P ;*