Wątek: Historia lubi sie powtarzac.. ale ile mozna ?!

trza bedzie sprobowac
a liczylas ile to ma mniej wiecej kcal ?? ;>

właśnie, ile takie cosik moze mieć kcal?

Boże ja chciałbym ważyć tyle co wy po 68kg.... ja przy wzroście 178 cm mam 80 kg... powiedzcie co moge zrobić jakie ćwiczenia zastosować jaką diętę???

opisz jak schudłaś 20 kg w jakim czasie jaką dietę stosowałaś i jakie ćwiczenia?? Pozdro

oj noe, noe, ty dla każdego jesteś motywacją
powiedz jakie to uczucie

hehe

no cóż...1000 kcal + ćwiczenia trochę silnej woli i efekt jest

Trochę motywacji powiadasz. Chyba tonę motywacji :P

Co do kalorycznosci - przy zalozeniu, ze ser ma 100 kcal/100g (czyli chudy bialy ser), kasza 336/100g, jedno jajko to 80kcal, a kotletow jest 12- tyle zawsze robi moja mama - wychodzi, ze (2 opcje):
- przy uzyciu 300g sera, 3 woreczki kaszy, 2 jajka, kotlet jest bez panierki i niesmazony (bo nie wiem jak to po usmazeniu bedzie wygladac), calosc to 1468 kcal, a wiec 1 kotlet ma cos kolo 122
-przy uzyciu 1 woreczka kaszy mniej (wtedy kotlety sa mniejsze no i tym samym mniej zapychaja), calosc ma 1132 kcal, czyli na "goły" kotlet kcal jest okolo 94.
Po smazeniu to juz niestety musicie sobie same obliczyc, bo to zalezy ile dajecie bulki tartej, ile i jakiego tluszczu itd. No i kcal sosu to juz na opakowaniu sobie zerknijcie. Powiem tyle, ze zjadajac 2 kotlety wg 1 opcji, polane sosem pieczarkowym + surowka z rzepy, jestem porzadnie najedzona

Od dizsija przeszlam na dietę South Beach. Slyszłąm jakie efekty daje. Regularnie ćiwczę codziennie skakanka brzuskzi rozciągnia i chodze w skozle na LA i Koszykówke to chyba też coś daje Pozdro

trzeba bedzie sprobowac te kotlety
ale to pozniej , bo narazie i tak nie mam pomysłow na jedzenie

a na jutro mam odeczko ...
btw ile moze takie jedno udko wazyc ?:>
bo w abelach ejst ze w 100 g jest 155 kcal :> hm