troche nie pisalam bo jakos mi sie nie chcialo ale sie ciesze bo sie wazylam i jest 5 kg mniej w niecaly miesiac!! az z radosci zjadlam przed chwila brzoskwinie no ale na szczescie nie ma za duzo kcal

a dzisiaj zjadlam:
rano
ok szklanka mleka i do tego troche platkow nie wiem ile moglo byc tam gram ale licze jakies 200 kcal
kiełbaska co miala z 5 cm dlugosci i grubosc jak palec wskazujacy i licze 100 kcal

ok. 15
2 małe pomidory z 2 łyżkami smietany 12% - licze 200 kcal
mały kawałek ciasta ale on miał z 3cm na 4cm to jakies 100 kcal

wieczorkiem przed 18
mleko z makaronem jajecznym i tez tak jak na sniadanie polowa miseczki to licze tez jakies 200 kcal :P

no i przed chwila brzoskiwinia czyli jakies 50 kcal
razem 850 kcal... do czego dochodzi herbata nie wiem ile ale tez jakies kilkadziesiat :P
a rano byłam biegac w lesie 3 km troche spalilam... zaczynam od dzisiaj 6 weidera i ofc robilam juz 200 brzuszkow

heh nie ma to jak zdrowe odzywianie loool ale mam humora