Wątek: stracilam kontrole..... ;[[

Moja mama byla raz u dietetyka. Obliczyl jej prawidlowa wage i ile powinna zjadac weglowodanow, bialka i tluszczy w ciagu dnia. Niestety szybko jednak zrezygnowala z poleconej przez niego diety, bo obliczanie tych wszytskich skladnikow, wyszukiwanie w tabelach wydawalo sie jej zbyt pracochlonne.

dzisiaj znowu jedzenie mnie pokonalo....... nic nie robie tylko jem......
a dzien sie jeszcze nie skonczyl......

Olivvvka nie zalamuj sie, tylko bierz sie za siebie! Wyjdz lepiej z domu, zajmij sie czyms zeby nie myslec o jedzeniu!

od jutra...... ? ((

Słonko, zacznij od teraz :*

Nie warto przekladac, bo jutro mozesz powiedziec, ze znowu na nastepny dzien, itd...

Ja podczas naglego impulsu i przyplywu motywacji potrafilam zaczac diete od zaraz, w srodku dnia. To byly czasy Najwiecej zapalu mam zaraz na samym poczatku potem niestety troche slabnie, ale staram sie nie poddawac

ech,.. ja mialam tak: na poczatku sie glodzilam i wogole idiotyczne bylo to co robilam....teraz waze znacznie mniej...niektorzy twierdza ze za malo i wogole kosteczki mi wystaja itp. (173 cm waga najwyzsza kiedys - 75 kg a najnizsza jakis miesiac temu 50kg) i teraz rodzice mi kaza i lekarz przytyc do 55kg, z kolei teraz popadam w druga skrajnosc i caly czas mysle co by tu zjesc, raz na jakis czas mam napady i jem tak ze az mi nie dobrze..paczke cinni minisow, paczke czekoladowych cukierkow, ciasta ciasteczka i wogole obecnie waze jakos z 53 kg... boje sie zeby nie przytyc za bardzo...musze sie zaczaac znow kontrolowac na codzien jem obecnie kolo 1400 kcal, kiedys jadlam jakies 600 i potem jak juz mi sie wloski posypaly, okres zniknal zaczelam dodawac po 100 na tydzien, jak juz mowilam jem 1400 i raz na tydzien mniej wiecej mam dzien wyzerki (napad)...musze sie pilnowac, razem damy rade

za pozno... dzien stracony... brzuchol urusł... feee..

ja tez na samym poczatq mialam taki zapał ze olaboga...
prawie nic nie jadlam i "zyłam"
a teraz nawet na 1500 kcl nie moge sie opanowac :/

OD JUTRA NA 1500 kcl !!!!!? wystarczy jak bede chudła 1kg na tydzien )

a teraz ide kąpu
narazie dziołszki :*:*:*

a wiec tak....
od dzisiaj zaczelam...... ale nie scisłą diete...... lecz normalne jedzenie.. bez obzarstwa ? bede jadala to co jest na obiady... normalnie.. (( w normalnych ilosciach... !! )) czyli np talerz zupy... a nie 5x talerz zupy nie bede jadla slodyczy ?? postaram sie...
pozatym kolacje bede jadla lekkie.. nie pozniej niz 18.00
bede jadla 5 posilkow dziennie ?? cos kolo tego...
jesli miedzy posilkami zglodnieje.. zjem owoc.

mam 4h w-fu w tyg to juz cos chyba nie ??
pozatym conajmniej 1x w tyg postaram sie chodzic na basen...
jesli pozwoli na to pogoda... to mysle ze warto bylo by pojezdzic na rowerze....

postaram sie tez pil wiecej wody.. i herbate np zielonych ))


Wiem.. ze to to cu tataj napisalam.... dla wiekszosci nie wyglada jak dieta.. !!
ale ja musze sie nauczyc jesc normalnie.. ale nie OBZERAC JAK SWINIA :/

papa :*