ale to nie twoja waga tylko ci jedzenie ciazy ciagle :) nie ma mowy, zebys w pare godzin tyele przytyla. pojdziesz do toalety i wszystko bedzie w normie
Wersja do druku
ale to nie twoja waga tylko ci jedzenie ciazy ciagle :) nie ma mowy, zebys w pare godzin tyele przytyla. pojdziesz do toalety i wszystko bedzie w normie
a co myślisz o tych dietach co dałam linki ??
ta na lato wydaje sie kuzaaaaajca :twisted: moze sama skorzystam
tamta druga tez fajna tylko ja nielubie tego przestrzegac.. wole jesc to na co akuratmam ochote tylko w malych ilosciach ;)
ja wole jak jest jadłospis ułożony :P
bo jak mam jesć na 1000kcal to po pierwsze denerwuje mnie to liczenie , po drugie to zawsze podjadam,słodycze.. ;)
chyba sobie zrobie tą na lato :D bo też mi sie spodobała :lol:
no ja juz tabele kaloryczne znam na pamiec i slodycz nie jem jak widac po moim poscie ;) teraz jem same owoce platki z zimnyyyym mlekiem i akurat jem kisiel ;) same takie lekkie zarcie ;).
ja bym chciała być na 800kcal :P (hihi jak byłam 3 dni na 550kcal to spokojnie byłam najedzona)
tylko musiałabym sobie robić jadłospis, bo jak mam jeść wszystko ale w limicie to mi to nie wychodzi...
no teraz wakacje to i tak duzo jesc nie bedziesz ;) spokooo jak tobie wygodniej.. ale odradzam z calego serca diety ponizej 900 kcal. 900-1000 jest spoko :)
obliczyłam że przy 800kcal zrobie sobie jadłospis tak żeby:
śniadanie-250kcal
obiad-350kcal
kolacja-200kcal
dlatego dzisiaj na śniadanie:
250ml mleka 0.5% -88kcal
3xczubata łyżka płatków kukurydzianych-114kcal
rodzynki 5g-13kcal
płatki owsiane 20g-28kcal
czyli łącznie 243kcal :D
badz na 900 kcal, mowie ciiiii bo jak sie zucisz to nie bedie moja wina !! :P
rano mzoesz jesc nawet 500 kcal i tak masz caly dzien na spalenie tego i ci nie przybedzie ! :)
wogule nie powinno sie schodzić poniżej 1000 bo sobie mozemy zrąbać przemiane materii, ale to tylko taka moja mała uwaga.
Zycze powodzenia.