Najwyższy czas pomyśleć o sobie

Krysialku, dlatego dobrze sobie zaplanowac dzien wczesniej, co jutro bedzie jedzone, to naprawde pomaga trzymac sie w ryzach :lol: :lol:
Ja dzisiaj dostalam od Basi ciasto wczorajsze, bo jej w pracy zostalo, wiec powiedzialam ze dziekuje, ale teraz jestem po sniadaniu i zabiore do domu i sobie zjem :lol: :lol: (oczywiscie dalam mezowi) :lol: :lol:

Halinko, jestem pelna podziwu, pichcisz juz na wigilie :lol: :lol: i nawet nie sprobujesz :roll: , ale ta kapusta z grochem to moze tyle stac w lodowce, czy mrozisz, bo uszka i pierogi to napewno mrozisz?

Misialku, my to razem :lol: :lol: , rozrabiamy i dietkujemy :lol: :lol:

Podstolinko, dziekuje :lol: :lol: :lol:

Siringa, to wstyd z mojej strony udawac, ze sie dietkuje :lol:

Cytat:

---

Ja już na pewno nie "wypadnę z torów"

---

ale mi sie podoba te okreslenie :lol: :lol: z calego serca Ci zycze :lol:

Siba, musze w koncu schudnac, bo sam ruch to za malo, trzeba jeszcze ograniczyc papu :lol: :lol:

Julisia :lol: :lol: dziekuje :lol: :lol: :lol:

Beignet, czekam na efekty :lol: :lol:

Bozenko, chciala bym na wiosne ladnie wygladac :lol: :lol:

Dzisiaj zgodnie z Halinki podpowiedza do 2 sniadania dolozylam jogurt z 1 % tluszczu i zjadlam 8 orzechow.
Jak wpisywalam do dietetyka, to sie podlamalam , nie przypuszczalam , ze maja tak duzo kalorii i tluszczu, ale w 1 fazie SB dozwolone, wiec chyba nie bedzie zle :roll: :roll:
Jutro juz tego bledu nie popelnie.

Dzisiaj bylo
Bialko 72
Tluszcze 85
Wegle 33
Ruch -aerobik (dala nam babka wycisk)

Jutro bedzie
s.tunczyk w sosie wlasnym i pomidor
2 s.pekinska z feta
o bigos, albo rybka w warzywach na patelnie, jeszcze nie wiem
k.jajecznica z pieczarkami :lol:

Milego dietkowania :lol:
http://www.roza-kwiaty.pl/media/products/37.jpg

Witaj Ewa :D Widzę, że mamy taka samą wagę i tyle samo kilosków do zgubienia. Będziemy do wiosny laseczki, zobaczysz :D Tylko musimy tu dalej się razem trzymać, a fajnie by było na wiosnę podliczyć, ile wszystkie razem zgubiłyśmy tłusczyku. To by była góra tłusczu (brrr).
Też tego dietetyka komputerowego zamówiłam, nie bardzo wiem, ile węgli białek itp powinnam zakładać w diecie, dla mnie to czarna magia.
Swietnie dietkujesz,to jest to , co podziwiam-samej jadłospis układać, a nie korzystać z kopenhaskich itp. Zamówiłam sobie na święta jescze przepisy niskotłuszczowe ze świata-widać grubas nie myśli o innych prezentach :oops: Na codzień jednak wyczerpują mi się pomysły, a chcę jeść nie tylko niskokalorycznie, ale i zdrowo i smacznie.
Dzięki za odwiedzinki i życzę suwaczka na prawo jescze przed świętami :D

pozdrówkahttp://www.gifownik.pl/gify_gifownik.../mikolaj/3.gif

Pozdrawiam :D
Moc prezentów :D :D :D

http://kartki.onet.pl/_i/d/San01_d.jpg

Cześć bewiku :D
Twój jadłospis i ruch to wprost modelowe , można brać przykład :D
A orzechy są tłuste ale zdrowe :D jedz ale nie za dużo :twisted:

Pozdrawiam http://img171.imageshack.us/img171/5717/003db6.gif

Witaj Bewiczku !!
Orzechy sa super ich tluszcz jest bardzo zdrowy !! Jakis naukowiec kiedys udowadnial, ze jedzenie trzech orzechow dziennie , regularnie , przedluzy nam zycie o wiele lat . Nie wiem jak to mogl zbadac :D Ale zdrowe to sa !!!
Pozdrawiam Mikolajkowo !!!
http://www.gify.nou.cz/sv3_vanoce1_soubory/86.gif

WPADŁAM ZŁOŻYĆ ŻYCZONKA MIKOŁAJKOWE.
http://republika.pl/blog_dx_689459/1...tr/mann101.gifhttp://republika.pl/blog_dx_689459/1335744/tr/jul10.gifhttp://republika.pl/blog_dx_689459/1...tr/mann102.gif

a na dzisiaj :D
http://sadurski.com/bozenarodzenie/gify/mikolaj6.gif

***
Grażyna

MIKOŁAKOWE BUZIAKI :D :D :D :!:

http://www.gify.nou.cz/sv4_santa1_soubory/sa137.gif

POZDRAWIAM MIKOLAJKOWO