-
Alibabka, we wtorki i czwartki chodze na aerobik, w piątki chodze na basen w pozostale dni zazwyczaj na rowerku stacjonarnym od 35 do 45 minut, czasem z płytka 8 min abs. :lol: :lol: , teraz doszły hantelki :lol:
Ewa masz racje, ze ciezko cwiczyc z hantlami , ale musze chociaz troszke , pozniej powoli zwiekszac ilosc, wazne, zeby systematycznie i żeby weszlo w nawyk :lol: :lol:
Mysle ,ze latem bede mogla pochwalic sie ladnymi lapkami :lol: :lol:
Dzisiaj zjadlam
sniadanie-graham z wędzona piersią z indyka
2 sniadanie jablko i jogurt
obiad zupa grzybowa (duzo grzybow) ale dopchalam 3 kromki wafli ryzowych z miodem :oops:
jak wroce z aerobiku to zjem jajko, albo jablko :lol: :lol:
-
Bewiku, dla mnie 1,5 kg za lekkie, mimo wszystko :lol:
Poza tym pamiętaj, że ćwiczenia siłowe, czyli takie, jak podnoszenie ciężarków wykonujemy co drugi dzień, musi być dzień przerwy na odbudowę i regenerację mięśni.
Aeroby możemy codziennie, ale siłówkę co drugi :P
-
:D Bewiczku pozdrawiam serdecznie dzisiaj juz czuje sie znacznie lepiej :!: :lol: :lol:
110/83,5 :( :( :(
-
witanko
Wiem ,ze jestes znana -ale mysle ,ze to raczej Ciebie znają -z tego widać ,ze masz
dar zapamiętywania twarzy --bo ja :( niezabardzo -to mnie poznają :roll:
Po za tym plac kościelny i okolice to miejsce gdzie diabeł mówi -dobranoc :wink:
-
Krysialku, mnie ludzie znaja,a ja tez duzo osob znam :lol: :lol: :lol: , przeciez ja tam pracuje ponad 20 lat :lol: :lol:
Podstolinko, bardzo sie ciesze, ze powoli opuszcza Ciebie ta choroba :lol:
Kasiu , jestes wysportowana :lol: :lol: , ja po górach dobrze chodze, acha i po schodach dobrze biegam :lol: :lol: :lol:
Ja pracuje na 2 piętrze, ale to są wysokie piętra , chyba wyzej jak 4 pietro w budynkach osiedlowych.
Ludzie jak przychodza, to jak wejda na gore , bardzo sie męczą, a inni wchodzą na parter i z biura podawczego dzwonia, zebym zeszla .
Bardzo chętnie schodze i jak wracam to wbiegam :lol: :lol: :lol:
Dziekuje, ze powiedzialaś , zebym co drugi dzień podnosila ciezarki :lol: :lol:
Jak cos jeszcze bedziesz wiedziala, czego ja nie wiem :lol: :lol: :lol: :lol: , to prosze mnie informowac :lol: :lol: :lol:
We wtorek jade do Wrocławia na szkolenie .
Zeby tylko śnieg nie padal, bo ciezko bedzie dojechac.
Przesyłam buziaczki :!:
-
bewiczku niezla sprtsmenka z ciebie sie zrobila :D no i menu ladne :D
tak trzymaj :D
-
EWCIA SUP[ER SOBIE RADZISZ ,NAPEWNO BĘDĄ EFEKTY.
POWODZONKA I SPOKOJNEJ NOCY.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/kwiat.gif
-
Bewiczku naprawde jestem pod wrazeniem!!Chciałabym miec Twoja siłę :)
Ciesze sie bardzo,ze tak dorze Ci idzie!!!
Miłego dnia Skarbie!!
BUZIACZKI!!!
http://img212.imageshack.us/img212/5...0016fq4ix2.jpg
-
Witaj Ewa
"we wtorki i czwartki chodze na aerobik, w piątki chodze na basen w pozostale dni zazwyczaj na rowerku stacjonarnym od 35 do 45 minut, czasem z płytka 8 min abs. Laughing Laughing , teraz doszły hantelki" i jescze to bieganie po schodach, no nie, czuję się przy Tobie jak czołg.
Ja jestem zdolna do sportu skokoso, raz na parę miesięcy, jak wolna chwila to do kompa :oops: :oops: Pozdziwiam szczerze i naprawdę się cieszę, że takie dziewczyny są tu na forum. Ustalę sobie grafik od poniedziałku na rowerek itp chyba.
Pozdrawiam, miłego weekendu :D
-
EWCIA JESTEM POD WIELKIM WRAŻENIEM TWOICH ĆWICZEŃ.
BARDZO DOBRZE ŻE TYLE SIĘ RUSZAMY BYNAJMNIEJ WYRABIAMY SOBIE ŁADNĄ SYLWETKĘ.
EWCIA JA WSZYSTKO ROBIE W DOMCIU BO NIESTETY TA KASA.
MIŁEGO PIĄTECZKU.http://www.kwiaciarniaflora.com.pl/kwiaty/072d.jpg
