Witam serdecznie , oczywiście , że przy obniżeniu dziennej dawki kalorycznej można schudnąć.Tylko w 2500 kal. zwykłego pożywienia jest około 36 składników odżywczych , a my na dobę potrzebujemy 100 w tym 18 aminokwasów , niektóre z nich odpowiadają za np. prawidłową pracę systemu nerwowego inne za pracę mózgu.Obniżając dietę do 1000 czy 1500 kal obniżamy również ilość składników odżywczych (witamin,mikroimakroelementó , a przedewszystkim białka). Dla każdego organizmu na podstawie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej oblicza się dzienne zapotrzebowanie na białko .Nie dostarczanie tego ważnego składnika w odpowiedniej ilość powoduje najpierw osłabienie włosów, paznokci i skóry , więc zaczynamy kiepsko wyglądać.Jeśli nadla ilość białka w diecie jest niższa od naszego zapotrzebowania jest ono pobierane z mięśni i chudniemy na wadze , ale nie zmienia się ilość tkanki tłuszczowej.To główna przyczyna efektu JOJO.Ok odchudzamy się dalej z mięsni pobrano już maksymalną dozwoloną ilość białka, którego brakuje w diecie .Co dalej , jest ono pobierane z narządów wewnętrznych tzn. serca ,płuc itp.następuje powolny proces uszkadzania narządów wewnętrznych . Tak to wygląda w skrócie.