Wątek: Byle dotrwać do lata...

Illa -
mnie nie udało sie dotrwac do końca przy zadnej diecie --
Jedynie to chyba najlepsza jest 1000 kcal -chociaz tyle to zrobie do południa
a reszta dnia to juz obiecanki

PIĘKNIE DZIĘKUJĘ ZA ODWIEDZINY
POZDRAWIAM


PISALAM O WIELU

RAZ STARALAM SIE ZWIEKSZYC ILOSC BIALKA A MNIEJ WEGLA JEDNAK SZYBKO WROCILAM DO 1200 GORA 1500KCAL. WOLNO ALE SKUTECZNIE NAJWAZNIEJSZE ,ZE WOLNO ZMIENIAM SWOJE PRZYZWYCZAJENIA JEDZENIOWE

ILLA i co wymyslilas

ILLA napisze ci przykladowy jadlospis z ksiazki o SB;
sniadanie;
180ml soku pomidorowego
1-2 jajka
kawa lub herbata bezkofeinowa z odtluszczonym mlekiem i substytutem cukru
przekaska;
1-2 roladki z indyka
2 lyzki majonezu z kolendra
lunch;
salatak z tunczykiem
galaretka bez cukru
przekaska;
seler nadziewany 1 trojkaciekim serka Krowka smieszka ligth
obiad;
pieczona piers kurczaka
pieczony baklazan z papryka
salatka(mieszane warzywa lisciaste, ogorek, zielona papryka,pimidory)
2 lyzki balsamicznego sosu winegret lub sosu o malej zawartosci cukru
deser;
krem kawowy z ricotty

Roladki z indyka
4 plastry ugotowanej lub upieczonej piersi z indyk4 liscie salaty maslowej
majonez o obnizonej zawartosci tluszczu
4 szalotk4 paski czerwonej papryki
Ulozyc 1 plaster piersi z indyka na lisciu salaty posmarowanym majonezem,dodac 1 szalotke i pasek papryki,zwinac w ciasna roladke.
liczba porcji; 2

Salatka z tunczykiem
1 puszka tunczyka w zalewie wodnej
po 1/3 szklanki posiekango ogorka
pomidora, awokado,selera,rzodkiewki,
1 szkl,posiekanej salty rzymskej
sos;
4 lyzeczki oliwy z oliwek
2 lyzki soku z cytryny
2 zabki posiekanego czosnku
1/2 lyzeczki czrnego pieprzu
wszystkie skladniki wymieszac
Liczba porcji;1

Powodzenia

PODSYLAM BUZIAKI

Witajcie dietowiczki
Jak widzicie zmienilam swojego straznika i niestety teraz czarno na bialym widac ze zaczynam od nowa bo moje odchudzanie diabli wzieli Ludzilam sie nadzieja ze jak go nie zmienie to wszystko wroci do normy, niestety nic nie wrocilo a ja znalazlam sie w punkcie wyjscia
Od poniedzialku zaczynam z SB i rowerek a jak sie rozkrece to doloze jakas gimnastyke
Pozdrawiam was tym razem dosc smutnawo

Illa wiesz wreszcie Cie znalazlam zupelnie sie pogubilam.Chce wszystkim odpisac ,a zmeczenie daje o sobie znac.Masz racje wyrwalam sie .Nie bylo mnie w Poznaniu,ale to byla koniecznosc.U siebie opisalam dlaczego.Pozdrawiam goraco i do milego.Mysle ,ze juz bede mogla wrocic do normalnosci.
110/82

ILLA - Twoje zdecydowanie i trzeźwa ocena sytuacji jest Twoim sprzymierzeńcem. Grunt to się nie załamywać i nie odpuszczać zaraz po tym jak coś pójdzie nie tak.

ILLA, naprawde Ciebie rozumiem, ale dietkuj dalej
Bardzo ladnie Siringa to napisala

Grunt to się nie załamywać i nie odpuszczać zaraz po tym jak coś pójdzie nie tak

Zycze powodzenia w walce z kiloskami

Illa
tryzmam kciuki za twoją wytrwałość