Wątek: Byle dotrwać do lata...

Czesc dietowiczki
Dzisiaj mija 1 dzien SB, prawie dobrze
na sniadanie-jajecznica z 1 jajka,polowki pomidora i plasterka mozarelli
na obiad brokuly zmiksowane z serkiem feta i posypane kielkami rzodkiewki ok.200g
kolacja- kapusta biala z pieczarkami i chuda wedlina w kostke ok.200g
i tujest pies pogrzebany , kolacje zjadlam w pracy o 19 a o 21 bylam w domu i niestety czulam glud i zjadlam 200 g kielbasy slaskiej , musze te kolacje jesc bardziej obfite bo po porocie do domu nie dam rady
wypilam 3 kawy z mlekiem i cukrem , 3 herbaty z cukrem , 2 zielone bez cukru i z tym piciem i cukrem tez musze powalczyc glod tez musze sie nauczyc oszukiwac, najgorzej ze ja chodze spac ok.12 to glodna w zyciu bym nie zasnela, koszmar
Zobaczymy jak jutro to bedzie wygladalo jadlospis sie powtorzy bo zrobilam to wszystko na dwa razy ale kolacje musze zmodyfikowac, musi byc bardziej tresciwa
Pozdrawiam niestety dzisiaj nie moge do Was zajrzec bo syn stoi jak sep i czeka kiedy go dopuszcze do kompa

Droga Illo!
Ja na szczęście mogę głodna zasnąć. Dobre jest na przytłumienie odczucia głodu picie ciepłych napojów do znudzenia.
A co do głodówki to dzień przed powinno sie jeść już mniej i na noc napić się kubek kefiru.Ale Ty tego nie rób, bo niestety uczucie głodu kilka razy w ciągu dnia wraca dość natarczywie.I tak myślę ,że może posiłki podziel na pięć i postaraj się wyeliminować cukier, to on wywołuje takie silne uczucie głodu. No pomądrzyłam się i uciekam :P
Miłego dnia

Brawo
Pięknie sobie poradziłaś Trzymam kciuki!

Witaj ILLA

kolacje zjadlam w pracy o 19 a o 21 bylam w domu i niestety czulam glud i zjadlam 200 g kielbasy slaskiej

Nie wiem jak to na SB ale wiem z doświadczenia, że po białkowym jedzeniu (kiełbasa) nie odczujesz głodu więc lepiej wieczorem nie jedz węglowodanów - chleb cukier itp, to nie będziesz musiała jeść drugiej kolacji.
Trzymaj się


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Czesc Illa
No wreszcie i ja do Ciebie zajrzalam. Nie wiem jeszcze zbyt duzo o zasadach Twojej diety,ale przewija sie ona na wielu watkach i czytam o niej tylko dobrze.
Wiec mam nadzieje,ze i Tobie posluzy
Bede czesto wpadac i podczytywac o Twoich postepach.
Ja na razie tylko kalorie licze,ale juz powoli mysle sobie,ze trzeba bedzie znalezc jakas nowoczesna diete. .Moze wlasnie SB Zobacze.
Pozdrawiam serdecznie i zycze przyjemnego zasypiania bez zsania

Witajcie dietowiczki
Dziewczyny dzieki za wsparcie

Pola wlasnie w tym sek aby wyeliminowac cukier
Evita dzieki za wsparcie
Ewace nie jem weglowodanow tylko za chuda byla kolacja
Alibabka, dzieki ze wpadlas i zapraszam

Dzisiaj 2 dzien zmagan
bylo tak:
rano 2 kawy z mlekiem i cukrem
sniadanie- twarog z kielkami i jogurtem 200g
2 sniadanie- 50g winerek cielecych
obiad-brokuly z tofu ipomidorem z wczoraj
kolacja- kapusta biala z pieczarkami 150g, ugotowana piers z kurczaka 200g
dodatkowo jeszcze 1 kawa jw. 3 herbatki odchudzajace , 1 herbata zwykla z cukrem

Dzisiaj nie czuje glodu bo trzyma mnie ten kurczak , widze ze kolacja u mnie musi byc w 30% jarzyne i 70%bialko i to najlepiej miesko lub rybka, powiem nawet ze dzisiaj tego mieska bylo ciut za duzo ale do 24 h wszystko sie strawi
Jeszcze raz dziekuje za doping na ploteczki wpadne do was w piatek bo mam wolne

Zycze kazdej madrego dietkowania

ILLA, fajnie dietkujesz , ja tez bardzo lubie taki bigos z pieczarek kapusty i piersi i naprawde to potrafi zaspokoic na dluzej
Super sobie radzisz
Zrezygnuj z cukru , pij kawe i herbate moze ze slodzikiem

Bewik to twój rocznik jeszcze nie śpi
o tej porze nigdy nie buszowałaś
Illa dobrze ,ze zaczęłas , i tak maciupeńko tego jedzonka to te dwie łyżeczki
cukru to niewiele . U mnie dzisiaj niebardzo kartki by nie starczyło ile zjadłam

Tak, dziewczyny mają rację z tym cukrem, nie dość, ze pozwala wpać błogostan i samozadowolenie to jeszcze ma dużo kalorii. Porównaj kaloryczność miodu i może stosuj go naprzemian z jakimś dobrym słodzikiem.

ILLA pozdrawiam i zycze wytrwalosci w dietkowaniu
110/83,5