odgrubianie to w Nowym Roku wezwanie

Czesc dziewczynki. :D :D :D
Ja wpadam tu tylko zameldowac sie ,ze juz jestem,wrocilam,czasem za bardzo w tym momencie nie dysponuje,bo musze dom do ladu i skladu po tych dwoch tygodniach niebytnosci doprowadzic,jakies gory prania strasza...itd.Ale moge wam szybciutko napisac,ze dzis waga pokazala 2 kg mniej,czyli tyle zostawilam na tych wczasach,moze niewiele,liczylam na wiecej,ale to i tak przeciez sukces,prawda?
Moj ukochany mezus nawet zauwazyl,ze schudlam i taka w ogole ladna i odmieniona(czytaj wypoczeta) wrocilam.Chyba zaczne go jeszcze bardziej kochac.
Wieczorkiem zasiade poczytac posty z dwoch tygodni,od 15.08.Ale bede miala uczte!!! :lol: A potem napisze cos wiecej.
Ale sie za wami stesknilam!!!!!!!!Buziaczki

Witajcie 40!

Gratulacje Czarna!!! Tak trzymaj!

Asiu - w ostatnim cyklu tez miałam opóźnienie -być może z powodu diety (albo zmiany klimatu...) A kopenhaska jest na tyle restrykcyjna, że mogła podburzyć hormony. Ani się waż następnym razem sięgać do takich diet! ;) A okres też ma związek z pełnią. Zwykle zaczyna się po, niezaleznie od wyliczeń. Przynajmniej u mnie... Czekaj wiec cierpliwie...

Ja tu gadu-gadu, a robota leży i kwiczy :twisted:

pozdrawiam też napuchnięta i zła :?

CZESC DZIEWCZYNY :lol:

6.06 bylo 83kg :cry: 1.09 jest 69kg :lol: :lol:

Jest to napewno powod do radosci ale niestety klopoty bankowe wrocily jak bumerang i to ze zdwojona sila :cry: :cry: :cry:
Dlatego bede was czytac ale dopiero jak osiagne troche rownowagi to napisze :wink:

Do napisania :lol: PaPa :lol: :lol: :lol:

dziewczynki wróciłam!!! buziaczki dla Was...
nie mogę się teraz odnaleźć w miasowej rzeczywistości :(

:D :D :D
Witajcie dziewczyny :D
Nie wiem co sie wczoraj działo ,ale za cholere nie mogłam wejsć na forum :(
cały czas wyrzucał mi hasło :( :( co za złośliwa bestia :twisted:
juz myslalam ,ze jakieś klopoty z serwerem -a wy tu spokojnie rajcujecie :) :)
Joko :D :D to znaczy ,że podłapałas fajną prace???,to chyba fajnie ,że nie będziesz musiała sie juz tak męczyć. :shock: 800 cal --masz charakter :shock:
Ja tez ostatnio mieszam --nie wiem co sie ze mną dzieje-cały czas coś przeżuwam :( :(
też nie moge sie odnalezć a zwłaszcza wyjść z tego bałaganu :( ,po co ja tyle owoców nabrałam :twisted:
Asia ,restrykcyjne diety --nikomu nie wyszły na dobre :( .Ja kopenhaską przerabiałam
rok temu , to wszystkie choroby sie mnuie czepiły :( :( ,to co zaoszczedziłam na żarciu -wydałam na leki--a jojo dopadło mnie szybciej niz sie tego spodziewałam :( :(
Ja myśle ,że jednak trzeba jeść zdrowo i liczyć kalorie :shock: i zapomnieć o słodyczach
Jeżeli puchniesz to tylko dowod na to że czegoś ci brakuje :shock:
Ajka ,masz racje ,że jesienią mniej pokus ale szaro buro i płaskodupia dostaje od siedzenia przy kompie--- :( :( no i w Listopadzie znowu rok mi dodaja buuuuuuuuu: :( :(
Elach z Ciebie to prawdziwy żolnierz :) :) ,jak sobie dałas rade z tymi okropnymi kilogramami ---to i z bankiem sobie poradzisz :roll:
Ja przez pięć lat ,to tlukłam aby najpierw ściągali dług a nie złodziejskie procenty :( :(
[byłam tylko poręczycielem] :o :o :o :o
Czarna tak dawno nie pisałyśmy--wreszcie :D ,witaj :D ,zuch z ciebie dziewczyna :D
2 kg za 2 tygodnie ,jak tego dokonałaś???
teraz jak jest motywacja to juz poleci ci z górki :) :)
Szane :P :P --jutro bedzie lepiej ,to z głodu :D :D ,no i ten ksieżyc :P
do juterka chdziaczki

Witajcie Miłe Kobietki :!:

Coś ostatnio miałam kłopoty z internetem i dopiero teraz mogę napisać kilka słów.
Wodnik - porażka :oops:
Waga :
30.07. - 87 kg
31.08. - 84 kg
Czyli przez ostatni tydzień ani grama :oops: łakomstwo górą.
Mam nadzieję, że macie rację z tym księżycem i teraz jak księżyc maleje to i apetyt też.
Pozdrawiam :D

:D :D :D
Ewuś --oby tak dalej :D ,graaaaaaaaaaaaatulacje, :)
to nie ksieżyc --to chyba owoce słodkie --zdradliwe bestie --
ja nie moge sie opamiętać.

Cytat:

---

Zamieszczone przez krysial

:D :D :D
Witajcie dziewczyny :D
Nie wiem co sie wczoraj działo ,ale za cholere nie mogłam wejsć na forum :(
cały czas wyrzucał mi hasło :( :( co za złośliwa bestia :twisted:
juz myslalam ,ze jakieś klopoty z serwerem -a wy tu spokojnie rajcujecie :) :)
Joko :D :D to znaczy ,że podłapałas fajną prace???,to chyba fajnie ,że nie będziesz musiała sie juz tak męczyć. :shock: 800 cal --masz charakter :shock:
Ja tez ostatnio mieszam --nie wiem co sie ze mną dzieje-cały czas coś przeżuwam :( :(

---

Zara Ci nakopie i kwiatkow nasadze :lol: :lol: :lol: (za ten charakter i 800 kalorii) :P

Chyba MUSZE Wam wszystkim o tym napisac,ale wymyslilam sobie nowe cwiczenie na brzuch.
Tzn.nie wymylilam,tylko musze w ajkis sposob znalzc w domu kawalek sprzetu,zeby to zrobic.

Wiec tak.
Ten facet dla ktorego gibie(bo to gibanie ,a nie praca - codziennie po 11h,dobrze zaplacone,ale....leb mnie stale boli-doslownie,dobrze,ze jeszcze tylko 2 dni,bo bym sie cheba wykonczyla-biedna ja) :( ma w chacie taki "kawalek" sprzetu do zrobienia jednego,ale bardzo powaznie dzialajacego(powaznie,bowiem dziala to jak...jak sama nie wiem co,ale dziala!!!!!!!!!!!!) na tzw.lower abdomin czyli ten troche dolnieszy brzuch(nie zoladek,tylko zdziebko nizej).

Tak to wyglada:
http://www.bestabs.com/images/exerci...er/ex4_end.jpg

I ja to robie od wlasnie 2 tygodni(bo on ten sprzet ma u siebie w biurze,a ja tam jestem zupelnie sa i tak wyginam sie w czasie lunchu czy kiedy wezme sobie przerwe),ok 2 do 3x dziennie tak od 15 do 20x za kazdym razem.
Latwe to to nie jest,ale dziala.
I jestem bardzo zadowolona.

ps.do pracy to ja chodze sobie teraz w trampkach i dzinsach,wiec mam pelen luz,dlatego moge sie od czasu do czasu wygiac... ;)

Jutro rano sie zawze i poniez Chris jedzie na jakas delegacje to ja bede Wonikowac.
Zobaczymy jak mi pojdzie :o

A teraz lece sobie policzyc za 2 ostatnie dni.

Pozniej Wam napisze ile przezarlam :lol: :lol: :lol:
Za prawie rowno 1000 kalorii,a moze zdziebko wiecej.
Niewiele wiecej.

Witajcie!

Też miałam problem z autoryuzacją i wejściem na Forum.
ALe może to i dobrze, bo ostatnie gorące dni były niewarte uwagi.
Wreszcie wyprawiłam moje dziecko do szkoły i może teraz uda mi się jakoś lepiej zorganizować i zdyscyplinować. Dziś mam w planie twarde 1000kcal, i niestety żadnego ruchu (praca do 20!)

pozdrawiam

Joko, Ty robisz tak jak ten facet na zdjeciu :?: :shock: :shock: :shock: No to niezła jesteś :shock: , prawdziwa atletka, ja takie coś to tylko z podgiętymi nogami i z jakimś wsparciem pod plecy - podobny przyrząd jest w mojej siłowni.
Czarna i Marzenka, witajcie po wakacjach
EwaT - 3 kilo w miesiąc to bardzo dobry wynik, ja się zadowalam dwoma, choć przez sierpień to mi tylko jeden spadł.
Krysiu - powidła rób, najlepiej bez cukru - zimą schodzą jak marzenie.
Elach - banki potrafią być (i tu mi się nasuwa jedno brzydkie słowo , którego mój mąż bardzo nie lubi, więc tylko powiem, ze się zaczyna na u)
A ja postaram się jeszcze tu wpaść przed wyjazdem, żeby się pożegnać, ale jakby mi się to nie udało, to ściskam Was wszystkie i żegnam się na ponad 2 tygodnie, wracam dopiero 19 września, papa, chudnijcie zdrowo, ja się będę męczyć w górach.
Papa - batorek[/b]

Batorku , miłego wypoczynku życzę i fajowskiego łazikowania po górka i góóóóórach :)

Joko , ojej jesteś niesamowita z tym urządzeniem .... :shock: nie wyobrażam sobie żebym mogła kiedykolwiek coś takiego zrobić.

Na razie tyle , bo lecę na moją codzienną dawkę ruchu w terenie, bo jeszcze puki co dość widno i ciepło.

Papatki :wink:

Witajcie :!:
Dziękuję Wam za miłe słowa, badzo to napędza do dalszej pracy nad swoim tłuszczykiem,
a dzisiaj w nagrodę za miesięczny trud kupiłam sobie nową spódniczkę.

Batorku :!: - ŻYCZĘ CI WSPANIAŁEGO WYPOCZYNKU :D :D :D
Pozdrawiam :D

:D :D
witam ,dziewczyny :D :D
Joko -- z taaaaakim facetem :shock: :shock: :shock: ,to ja bym z tej huśtaweczki nigdy nie schodziła :shock: :shock: :shock: ,szczęściara z ciebie :D :D :D :D
a dlaczego masz mi nakopać ????przeceż to tylko charakterne dziewczyny
potrafią utrzymać taką ladną sylwetke :shock:
Batorku--no widzisz a dzisiaj przyszła do mnie koleżanka i kazala mi powidła
posłodzić ,bo sie mogą zepsuć :( :( ,dosypałam z pół kg cukru,chociaż bez cukru wydawały mi sie lepsze :)
Ewa--a jaka spódnice kupiłaś????,długą??/czy mini????
Czarna ,sprzątasz jeszcze????

Krysiul, jak sa dobrze wysmażone to sie nie zepsują, cukier konserwuje, ale w dużych ilościach. Te pół kilo to tylko do smaku.

Juto napisze wszystko i do kazdej z Was z osobna.

Od 2 dni boli mnie glowa(przestala dzis na moze cale z gora 3 godziny :roll: ) i napierd.....na nowo.
Bol typowo migrenowy....a przeciez cisnienie na zewnatrz nie skacze i jest milo i chlodnoi(nie parno i duszno) wiec czemu? :cry:

Dzis zjadlam frytki i 2 kawalki chleba z miodem(ja nie jem masla) i dosc tuczaca salate(nie salata tuczy tylko ta polewka na niej!), w sumie przezarlam lekko z 1500,a moze i z 1800 kalorii...oj bede miala co jutro robic....a dzis to mial byc dzien Wodnika.
Kupy smiechu nawet nie jestem warta!!! :evil: :roll:

Takie buty se kupilam http://www.aldoshoes.com/aldoshoes/i...1-212-44-L.jpg

Tylko kolor inkszy(taki ciemny brudny roz,bo to pod kolor wyprawek w kiecce).
Te papcie maja 9 cm obcas...nadaja sie JEDYNIE i WYLACZNIE do...siedzenia!!! :lol: :lol: :lol:

Hejka!
O rany Joko,jakie cudenka!!!!Ja tez chce takie.No po prostu boskie!!!Natentychmiast lece do sklepow poszukac cos takiego.Lazilam ostatnio,szukalam,nie wiedzialam jakie mam kupic( do kostiumu-spodniumu),teraz wiem,tylko gdzie je dostac,przeciez za ocean nie polece.
Ale cudenko,mowie ci.
Batorku,baw sie dobrze!I chudnij!

Chalupine posprzatalam.zostal mi ogrod,ale to juz przyjemnosc.
Wczoraj bylam wieczorkiem na aqua aerobiku,fajosko bylo,troszke sie zadyszalam,ale nie jakos tak bardzo,a dzis zakwasiory ze ho,ho.No i myslalby kto....?
Ale tak mi sie spodobalo,ze chyba kupie karnet.
Jednorazowo 20 zl za pelna godzine,karnet na 10 140 zl.Zawsze taniej.
Ja tez pacholeta do szkoly poslalam i tez licze na normalizacje w zyciu,paradoksalnie,kiedy one w szkole, ja mam wiecej czasu,jakos tak harmonijnie dzien plynie.
W tym roku moja starsza latorosl ma mature,te nowa.Boi sie jak cholera,juz mnie sie udziela jej stan.A mowilam zawsze,ze ja jej matura nie bede sie stresowac.A jednak...
Pozdrawiam was goraco,milego weekendowania,nie papusiac za duzo!!!!

JOKO!
Wymyslilam!Na ten dolny brzuch.To znaczy wymyslilam u siebie.Ja w lazience mam taki murek-przepierzenie,ot taki bajer,ale on konczy sie na wysokosci moich pach.Polozylam sobie dwa jaski ,wsparlam sie na lokciach,na taboreciku stojac(taki mi zostal,jak dziecko bylo male i nie siegalo umywalki,taki z Ikei),no i zawislam,moglam machac prostymi konczynami,ale udalo mi sie ....no malo razy,nie pisze ile,bo mi wstyd.Trening jednak czyni mistrza,za tydzien tez jakies 15-20 zrobie.Ty jednak swietna jestes!!!!
Mowisz,,ze brzuszek to odczuwa?Dziala?
To do dziela!

To ja też spróbuję bucik wkleić

http://www.climbing-shop.com/imgbase...r=mini&id=1042

W takich mniej więcej bucikach spędzę moje wakacje. Są jak najbardzoiej do chodzenia :D

Papa - do poklikania - batorek

Hejka dzieweczki :lol: ,

widzę, że się tu salon z galanterią obuwniczą otworzył :wink: .
Bucik Joko nooooo, wery sexy, ale jeszcze bardziej ten od Batorka.
Oba mi się niezmiernie podobają. A a' propos bucików to się okazało, że cierpię na brak butków na jesień :shock: . Zgroza, w czym ja będę chodzić, gdy nadejdzie chłodek i plucha :?:

Wczoraj okazało się, że mój organizm się zbuntował i dał mi do zrozumienia, że po latach kanapowania teraz przeszarżowałam z ruchem. Otóż przy tempie ślepego, kulawego dziadka tętno wyskakiwało mi na 140 i wyżej aż do 180 uderzeń na minutę. Niby maxymalne dla mnie to 183 uderzenia /minutę , ale przy takim nie spala się tłuszczu tylko coś tam innego się robi. Dokładnie nie wiem co, ale teraz to nie ważne...
No i dziś "odpoczywam" od zajęć, bo moja joginka stwierdziła, że to konieczne, żebym nie miała kłopotów z ciśnieniem. Hmmm, a zawsze miałam "książkowe" ciśnienie dla swojego wieku. A teraz coś się z nim porobiło nie tak i zaczyna mieć tendencje zwyżkowe. Dla mnie to tym bardziej dziwne, bo cała rodzina to niskociśnieniowcy. Jak kawy nie wypiją na dzień dobry to nie wiedzą w ogóle, że żyją :!:
Jak zwykle muszę się "wyróżniać" i tym razem jest to ciśnienie. A tych wyróżników już się cała masa nazbierała. Czasem się pytam Rodziców czy przypadkiem nie znaleźli mnie na progu domu, bo jak coś ma być nietypowego to wiadomo komu przypisać. Tylko Dorocie!
Uch, ale się nagadałam...
No to papatki, miłego weekendowania , miłego wędrowania po górach , no i czegoś tam jeszcze np. pływania łódką po jeziorze, zbierania grzybków w lesie albo leżakowania z gazetką lub książką w łapce.
Papatki
:wink:

Czarna:)) ja w tym roku zdawałam maturę i nie było tak źle, Twoja latorośl :P na bank da radę:) Nie ma co się martwić na zapas

Witajcie!

Moja dieta leży i kwiczy. Ruch też. Ale jutro będzie lepiej ;)
Przynajmniej waga nie zwyżkuje, a otoczenie podziwia. Obawiam się tylko, że głównym motywem mojego odchudzania była plaża, bo od powrotu z wczasów moja dyscyplina się jakoś załamała. Co by tu wymyślić, Drogie Panie? Sylwester? Eeee, zwykle nie bywamy, a ulubioną suknię mam w rozmairze 42, więc to by było motywem w przeciwnym kierunku. Więc? Przyszłoroczne wakacje? Za daleko. Więc co?! :?

A jutro idę kupować... buty! To chyba taka ogólna tendencja jesienna. Tym razem będą płaskie, bo obcasów stresujących otoczenie (jak chodzę na obcasach to osiągam 183-185cm :P ) mam już trochę dość. Wypatrzyłam nawet dosyć ładne i niezbyt typowe, i z bardzo mięciutkiej skórki, więc chyba kupię. Postaram się też zrobić dokumentację fotograficzną ;) Tymczasem nabyłam fajniutką princeskę, która podobno leży na mnie całkiem, całkiem :)

serdeczności

joa

:D :D :D
Ajka to z ciebie modelka :shock: :shock: :shock:
przy takim wzroście to i nadwagi nie widać--ale masz racje --w lecie motywują nas
krótkie letnie fatałaszki a w zimie święta sylwester no i imprezki :D :D :D
wiesz nie martw sie bo ,lepiej wolno chudnąć a skutecznie ,bez jojo
:D :D :D pozdro...

:D :D :D
Joko--ale buciki :shock: :shock: ,ja bym sobie w nich nogi połamała
--artycha z ciebie -takie eleganckie babki ,mają problemy z tuszą :?: :?: :?: :?:
Batorku --ja też w podobnych chodze ,ostatnio coraz to większe numery kupuje,
czy na starość noga rośnie??????
Jado --to Ty moze zmień diete -na optymalną -troche ci sie ustabilizuje ciśnienie
a i serducho uspokoiii

Witajcie Miłe Kobietki :!:

Mnie na odmiane dzisiaj bank zrobił miłą niespodziankę i przysłał rozliczenie spłaconego kredytu. Odebrałam na poczcie olbrzymią kwotę bo, aż 39,25 zł. Postanowiliśmy to uczcić i były pyszne lody. Tak więc dzisiaj zgrzeszyłam :oops:
Spódniczkę kupiłam sobie długą taką do kostek z rozpierdakami po bokach.
Dziewczyny :!: Wasze buty są super :!:
Zarówno pierwsze jak i drugie bardzo by mi się przydały.
ajka3 :!: - odchudzaj się dla siebie, dla własnego zdrowia i lepszego samopoczucia i oczywiście dla nas :D Liczymy na Ciebie :D
Pozdrawiam :D

ale odchudzanie leży na łopatkach :( ,ciało mi przeszkadza,kurde jakie ciało,słonina ot co,przykro patrzeć na siebie.Jak wchodzę na forum to czuję dużą mobilizację,uśmiecham się i myślę juz niedługo spalę to co nie potrzebne,zeszczupleję i na tym koniec,zamykam stronke i zajadam :cry: .Jak tu w swojej głowie poukładać aby zacząć,ciesza mnie wasze sukcesy,jestem z wami :D .Czekam na ten dzien jak na wypłate aby długi pospłacac...może wreszcie zacznę,bo tego naprawdę mam już dość ,te koła ratunkowe bardzo przeszkadzają. Do miłego sklikania Fita

Witajcie o Słonecznym Poranku!

Wygląda to na Złotą POlską Jesień, ale ponieważ straszą wczesnym chłodem, potraktuję to jako ostatni piękny weekend i jadę w Beskid. Nawdychać się i w ogóle.

EwaWT - właśnie Wy jeszcze mnie trzymacie, bo oprócz siebie, to ja muszę mieć jakąś silniejszą motywację. I konkretną. A dla zdrowia to raczej już nie muszę, bo wszelkie wskaźniki pokazują normę. O! ALe dla kolan to tak (im więcej ważę, tym bardziej pobolewają jak chodzę na obcasach). No i plecy. Najbardziej mnie irytują plecy - okolice talii - tam bym się chciała odchudzić, a fałdek cięgle stamtąd nie znika... Może macie jakieś dobre ćwiczenia na plecy?

krysial - moja noga też rośnie - dawniej nosiłam 39, a teraz 40 ;) A z tym powolnym chudnięciem to masz 1000% racji! Grunt, żeby utrzymać tendencję spadkową. Jak dla mnie to wystarczyłoby 1-2 kg na miesiąc, bo czas i tak strasznie galopuje...

Fita - jesteśmy jednocześnie na Forum! :) Nie przejmuj się zastojem. Tak to bywa - szukajmy motywacji, celu, na którym możnaby sie skupić, żeby być konsekwentnym w dziele odchudzania :)

MOTYWACJĘ KUPIĘ OD ZARAZ! ;)

pozdrawiam

:D :D :D :D
Ajka ,mnie też plecy pobolewają-ale myśle ,że to od siedzenia przy kompie -dlatego od czasu do czasu-kłade sie na plecachi robie kołyski na dywanie
a kolana --mysle ,że chyba w tym cholernym odchudzaniu zapominamy
o zdrowym odzywianiu :shock:
Tak jak już kiedyś pisałam mnie pomaga tluste jedzenie a więc salcesony ,pasztetki ,galarety.
jajka,śmietana tłuściutka do kawy --koniecznie
Z tym ,ze licze i waże ----staram sie do 1000 cal --ale niestety nie zawsze mi to wychodzi :( :( :( --zbyt dobre żarło ---dzisiaj 1500 :oops: :oops: :oops:
ale naprawde pomaga 8) w zasadzie nie jestem głodna ,
ale musze jeszcze glowe wyleczyć --- bo ciągle mysle o łakociach :oops: :oops: :oops:
to moja zmora zwłaszcza wieczorna :o :o :o :o
Fita ---no coż --to cholernie trudne ale jak spadnie ci pierwszy kilogram
to będzie z górki :)
Najlepiej ograniczyć gotowanie ,liczyć nawet ziemniaki przy obieraniu..
Każdy nadprogramowy kęs --który nam szkoda wyrzucić :( :(
przysparza nam centymetr w biodrach. :( :oops:
Ja za dwa miesiące schudłam tylko 2 kg nikt tego nie zauważył :)
ale całkowicie zmieniłam sposob prowadzenia kuchni.
Przestałam robić zapasów w lodówce ,dokładnie planuje co kupie,i ugotuje
zanim zjem waze ,dokładnie czytam napisy na opakowaniu,
przestałam piec zakalce ,lepiej kupić coś dobrego :shock:
lepiej żeby troche braklo niż zostało-kiedyś było odwrotnie. :P
Jak mam wpadke jedzeniową to narzucam sobie jakąś kare w postaci
dywanowych cwiczeń 8)
Chyba zanudziłam wykładami --widzicie jaka ze mnie mądrala :P :P
do juterka ,bo dzisiaj nagrzeszyłam lodami :oops: :oops: :oops:
może uda mi sie jutro powodnikować :P

Cytat:

---

Zamieszczone przez czarna40

JOKO!
Wymyslilam!Na ten dolny brzuch.To znaczy wymyslilam u siebie.Ja w lazience mam taki murek-przepierzenie,ot taki bajer,ale on konczy sie na wysokosci moich pach.Polozylam sobie dwa jaski ,wsparlam sie na lokciach,na taboreciku stojac(taki mi zostal,jak dziecko bylo male i nie siegalo umywalki,taki z Ikei),no i zawislam,moglam machac prostymi konczynami,ale udalo mi sie ....no malo razy,nie pisze ile,bo mi wstyd.Trening jednak czyni mistrza,za tydzien tez jakies 15-20 zrobie.Ty jednak swietna jestes!!!!
Mowisz,,ze brzuszek to odczuwa?Dziala?
To do dziela!

---

Honey :)

To dziala jak cholera!
Tylko trzeba byc konsekwentnym i rowniez trzymac sie diety.
Bo bedzie tak jak u mnie.
Miesnie pod tona sadla!

Ja,pozbylam sie starego fotela i kanapy(z dolu domu,bo tam mamy biuro-raczej komputerownie,kolega malzonek ma 5 kompterow :roll: :roll: :roll: i pokoj gdzie stoi TV i pralnie),wiec skoro tam nie mam juz zadnych mebli to od wtorku bede tam sie przez TV giela niczym przyslowiowy paragraf!!!
Bede cwiczyc codziennie po moim kursie Pilaties. 8)

Idz tutaj http://www.bestabs.com/Resources/Exercises/Default.aspx
i popatrz sobie na te cwiczenia.
One naprawde dzialaja.
Jak czegos nie wiesz co ja Tobie przetlumacze,bo dokladnosc sie tez liczy.
Ja je robie.
Skutkuja.

Duza buzka kochanie na niedziele :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez krysial

:D :D :D :D
Fita ---no coż --to cholernie trudne ale jak spadnie ci pierwszy kilogram
to będzie z górki :)
Najlepiej ograniczyć gotowanie ,liczyć nawet ziemniaki przy obieraniu..
Każdy nadprogramowy kęs --który nam szkoda wyrzucić :( :(
przysparza nam centymetr w biodrach. :( :oops:

---

Krysia :)

tutaj napisalas NAJPRAWDZIWSZA prawde.
Kazdy malutki kes sie liczy.
Organizm nam to wypomni i nie schudnie(jak sobie tego zyczymy).

Czyz to nie jest naprawde okropne? :roll: :cry:

Cześć Dziewczynki!

Podobno trzeba spełniać swoje marzenia? No to wczoraj spełniłam - wędzona makrelka - mniam, mniam. 400kcal za jednym zamachem. No po prostu - rozpusta! Ale już przestałam wyobrażać sobie ten smak ;)

Wrrrr - szczur mi łazi po klawiaturze i jak tu mam pisać?!

Jokojamamokojoto - hehe, moje dziecię właśnie to ogląda ;)
Ćwiczysz Pilates? Lubisz? Bo ja sie jakoś nie mogę przekonać... To tempo jest dla mnie osłabiająco - usypiające. A może znasz jakiś bardziej dynamiczny wariant?

Krysial - też czasem mam ochotę na tłuszczyk (ta makrela!), ale generalnie to mam ciągoty w przeciwnym kierunku - węglowodany. Białko też. Najbardziej mniamuśne - chleb z białym serem. I inne proste jadło. NIe nadaję się do specjalistycznych, dlatego pozostaje mi liczenie.
A plecy to mnie nie bolą (JUŻ nie bolą!), tylko są otłuszczone. Nie denerwują mnie biodra, nie brzuch, ale plecy!!!

Dziś mam na koncie już 300kcal. Długo odmawiana sobie drożdżówka. Ale dziś pracuję po południu więc od 15 będzie wodnik ;)

No nie! Szczur wlazł do drukarki!!! I pewnie poprzegryza kabelki, czy to coś co jest w środku!!!! :roll:

:)

:lol: :lol: :lol: Dziewczyny, czytam i daje motywacje :D :D :D
Nie damy sie jedzeniu, nie jemy byle czego i chudniemy! :D :D :D :D :D

:D :D :D :D
Cześć chudziaczki :D :D :D
Nowa .dzięki za motywacje ---ale najważniejsze jest wyrobienie sobie nawyku
aby nie tylko liczyć ale nie wrzucać do buzi byle smieci :(
co to nam nabijają pustych bezwartościowych kalorii.
Potem dziwimy sie ,że lapiemy infekcje-lub jakieś choróbska 8)
Ajka , a kto nie lubi węglowodanów :oops: , ja też :roll: ale niestety
jak już pisałam -jestem straszny łakomczuch-i nie potrafie sie opanować :oops: :oops:
A przt tłustościach -wątróbka sama mi mówi dość :P :P
a propo--makrelka dobra była co???? i więcej już byś nie zjadła.....
Joko , zdolniacha z ciebie i żyjesz jak hrabini na tylu gabinetach :shock: :shock:
sama ćwiczysz czy masz jakiegoś motywatora????
a co Twój na to ???,dopinguje cie???
Dziewczyny dzisiaj wywiało --bo piękna słoneczna pogoda :D
a ja wylegiwałam sie na balkonie z prasówą ---lubie taki luz od czasu do czasu
wsunełam ok 1200 cal niby niewiele ale jak dla leniwca to i tak za dużo :oops:
do jutra --ide na telewizornie-pozdro

Cytat:

---

Zamieszczone przez ajka3

Cześć Dziewczynki!

(...)
Jokojamamokojoto - hehe, moje dziecię właśnie to ogląda ;)
Ćwiczysz Pilates? Lubisz? Bo ja sie jakoś nie mogę przekonać... To tempo jest dla mnie osłabiająco - usypiające. A może znasz jakiś bardziej dynamiczny wariant?
:)

---

Mam komplet,ktory zawiera 4 DVD.
Robie taka gimnastyke dla schudniecia(tak jest przekrowo-cwiczeniowo zroganizowana) ia jako jedyna mam powazne temp.
Po 20 min.tych wigibasow mam dosc.
I wtedy biore sie albo za moja 13 min.aerobowa gimnastyke(joga polaczona z Pilates),ale biore nastepne DVD z robie Pilates na tylek i uda.
Ta ma faktycznie troche wolniejsze tempo,ale mnie to nie przeszkadza.

Niewiem jakie Ty masz nagranie.
Moje sa tzw.Windsor Pilates fimowane przez Marie Windsor kreatorke i propagatorke tej gimnastyki w US i u nas.

A teraz to ja juz pojde spac,bowiem zegar tyka,ze juz jest 11:30 wieczorem(cale szczescie,ze jutro mamy to swieto pracy) :)

Dobranoc dla mnie i dzien dobry dla Was moje kobietki :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez krysial

:D :D :D :D
Cześć chudziaczki :D :D :D
Joko , zdolniacha z ciebie i żyjesz jak hrabini na tylu gabinetach :shock: :shock:
sama ćwiczysz czy masz jakiegoś motywatora????
a co Twój na to ???,dopinguje cie???

---

Czy ja wiem?
Czasami pyta czemu juz NIC nie robie.
Raz mu zapowiedzialam(na samym poczatku),ze jak bedzie sie ze mnie nasmiewal( i z moich cwiczen) to se nagrabii i to powaznie.
Dotarlo za pierwszym razem.

Co wiecj,on wie,ze ja to lubie,wiec takze wie,ze predzej zrezygnuje z czegos innego,ale nie z gimnastyki czy szybkich spacerow.
Co to to nie :!:

Ide spac,bo mi pysk leci na klawiature.

Do jutra moje panie :)

MIŁEGO , UDANEGO POD KAŻDYM WZGLĘDEM TYGODNIA :!: :!: :!:

Uroczyście melduję, że wracam do zdrowego jedzonka i życia :!:
Zaczynam od Wodniczka, niech mi wypłucze wszystkie świństwa, które wchłonęłam :!:
Mam nadzieję , że wytrzymam, bo po takim totalnym rozregulowaniu , może być ciężko :( :(
Impreza przeszła nadspodziewanie gładko :!: . Nareszcie będę miała więcej czasu dla siebie i nie będę wpadać w panikę na dzwięk telefonu :!:
ALE MI BĘDZIE DOBRZE I SPOKOJNIE :!: :!: :!: :D
Dziś zapowiada się piękna pogoda, może uda mi się pójść na długi spacer, bez telefonu :!: bez stresu, że znowu coś dzieje się nie tak. :roll:
Trzymajcie się, do "zobaczenia" wieczorkiem :D

Dobry Wieczór!

Dobry, ale nieco ociężały. Zdecydowanie nei potrafię się wdrożyć w schemat praca-szkoła dziecka-życie codzinne. Nie mam czasu jeść, a popołudniami to nadrabiam. Wykończyłam makrelę. I jeszcze co nieco. Muszę jeść obiady. W ogóle muszę jeść, żeby jeszcze ciut schudnąć. Tak ze 3-4kg... Te 1000kcal są mało realne. Wyznaczam sobie limit 1200kcal.

Szane - gratuluję finiszu projektu!!! Przy czymś takim to ja bym chyba wcinała po 10 czekolad dziennie! Podziwiam Cię za umiejętności organizacyjne i hart ducha :)

Jokojamamokojoto - tyż mam Windsor. I działa na mnie usypiająco, niestety. Kiedyś chodziłam na pilates do klubu, z bardzo fachową trenerką - też nie mogłąm opanować ziewania. Szkoda, bo ponoć pilates daje super efekty...
A przy okazji powiedz jak się wkleja autora cytatu - tzn. np to: ajka3 napisał:
mi tam zawsze wyskakuje cytat i nijak tego nie potrafię zmienić...

krysial:

Cytat:

---

a propo--makrelka dobra była co???? i więcej już byś nie zjadła.....

---

Oj, zjadłabym, zjadła. Moje mozliwości w stosunku do wędzonych ryb są nieograniczone ;) A Ty to tak ładnie trzymasz dietę - z 1200kcal to bym była zadowolna :)

dobranoc

Cytat:

---

Zamieszczone przez ajka3

Dobry Wieczór!(...)
Jokojamamokojoto - tyż mam Windsor. I działa na mnie usypiająco, niestety. Kiedyś chodziłam na pilates do klubu, z bardzo fachową trenerką - też nie mogłąm opanować ziewania. Szkoda, bo ponoć pilates daje super efekty...
A przy okazji powiedz jak się wkleja autora cytatu - tzn. np to: ajka3 napisał:
mi tam zawsze wyskakuje cytat i nijak tego nie potrafię zmienić...

---

Ja mam takie DVD:Advanced Body Slimming(to jest wlasnie ta gimnastyka odchudzajaca,wklucza wszystkie elem.ciala) i ta ma znaczne tempo,nie ma czasu na popicie wody czy marudzenie.
19 min.ciaglej gimnastyki.
Jest co robic.

Nastepna jest:Bun & Thigh (uda i tylek) wolniejsza,ale dla mnie jest OK.
Bo widzisz w Pilates nie ma wielu powtorzen,ale bardzo liczy sie JAK to sie wykonuje.
Bardzo wazne jest JAK to sie zrobi,bo jezeli sie skopie to cwiczenie po prostu nie zadziala :(

DVD III to AB Sculpting(rzezbienie miesni brzucha).

DVD IV Upper Body czyli ramiona,klatka(tego NIGDY nie robilam).

Acha i ta babka tam mowi,ze niestety dieta to jest 80% pracy,a cwiczenia to tylko pozostale 20%.
Okropnosc! :(

A teraz te cytaty.
Za kazdym razem kiedy chcesz kogos cytowac music dodac to "

Cytat:

---

Zamieszczone przez ajka3

" i tym zamknac tag "

---

".
TY podasz bez cudzyslowow,tylko w klamarach.

Cytat:

---

Zamieszczone przez ajka3

................................. blah,blah,blah,blah i tak dalej z przykladem

---

Teraz to powtorz,ale na podgladzie posta,bo nie bedziesz go pozniej mogla wykasowac jak sie nie uda.

Buzka :)

:D :D :D :D
cześć dziewczyny,a co z re3sztą załogi sie dzieje ???,czyżby juz schudły??
Ajka ,zapewniam cie ,że mnie wcale nie jest tak łatwo utrzymać się w 1200 cal :(
zwłaszcza ,że waga jakaś nieruchawa . :( Po za tym łapie sie często na tym ,że
zapominam o małych przekąskach :( Po za tym mam wpadki--ale przy tłustym jedzeniu
poprostu mam lepszą przemiane materiii,bardziej czysci.
Co z tego ,że zjadłabyś więcej makrelki --to tylko na zdrowie 8)
Po prostu jedz bez chleba --Jesteś młoda ,wysoka ,aktywna ,więc masz większe zapotrzebowanie na dobrą energie.
Do baku jak wlejesz brzydkiej mieszanki--to samochod będzie sapał pierdział,
a nawet można silnik zatrzeć. :o Z nami jest podobnie :P
Joko---a ja z tą panią sie nie zgadzam :wink: bo tylko gimnastyką rzeżbi sie figure
i osoby aktywne ,jeżeli nawet nie są szczuplejsze to napewno sprawniejsze
i mają piękne cialo.Po za tym dużo więcej mogą sobie pozwolić zjeść.
Ja dzisiaj na kawkach i herbatkach wytrzymalam do 3 ciej :o
no i jak zaczełam kosztować obiad ---:O -jestem wściekła :twisted:
nabiłam dzisiaj chyba ponad 1300 cal !!!!
do jutra
Szane :D :D :D