Wersja do druku
witaj
Co za lekarza oni tam mają . Nic gorszego chłopakowi nie mógł poradzić .
Przeciez nadmiar słodyczy to pierwszy krok do cukrzycy .
To nie lekarz tylko konował .
on ma po prostu dobrze tłusto zjeść -skoro ma tam taki wycisk .
Podejrzewam ,ze do tego dochodzi stress . wszystkiego ci nie powie
bo nie chce cie martwić .
Odzyw dzieciaka -bo matka jest najlepszym lekarzem dla własnego dziecka.
WITAM SERDECZNIE.
POWRÓCIŁAM NA DIETKĘ .
WIEM ŻE Z WAMI BĘDZIE O WIELE RAŻNIEJ I LŻEJ.
MIŁEJ NIEDZIELI
:) DZIEKUJE :)
Buziaczki Ewuniu :D
No i pojechał ...wczoraj w nocy...
Przez czas pobytu Dawida w domu to mam ograniczony dostęp do komputera. On , po tak długim poście komputerowym ...nie miałam sumienia go przeganiać :)
...tak ...dieta w 100% zachowana ale zero ćwiczeń przez te dwa dni...dzisiaj będę ćwiczyć znowu ...
wczoraj...
Śniadanie
Bułka z szynką kanapkową 130 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l)
Drugie śniadanie
winogrona 140 g
Woda niegazowana 2,3 x szkl. (0,6 l)
Obiad
Kurczak 145g z brokułami 139g i zarodkami pszennymi 470 g
papryka czerwona 119g
Surówka z pomidorów 500 g ze szczypiorkiem
Sok pomidorowy 260 g (1,2 x szkl.)
Przekąska
Maślanka spożywcza 0.5 % tłuszczu 225 g (1 x szkl.)
Winogrona 100 g
Kolacja
Kanapka z kiełbasą podsuszaną 70 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l)
Kiwi 100 g (1 x średnie)
Kaloryczność: 1315 kcal
Węglowodany: 177 g
Białka: 75 g
Tłuszcz: 32 g
A dzisiaj jem;
Śniadanie
SANTE - Musli zbożowe z owocami 50 g (4 x płaska łyżka)
Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 225 g (1 x szkl.)
Kiwi 100 g (1 x średnie)
Drugie śniadanie
Napój mleczny jogurtowy 225 g (1 x szkl.)
Woda niegazowana 1 x szkl. (0,3 l)
Obiad
Gotowane skrzydełka z kurczaka 230 g
Kapusta biała gotowana 180 g
Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy 245 g (1,1 x szkl.)
Przekąska
Maślanka 225 g (1 x szkl.)
Mandarynki 80 g (1 x średnia)
Kolacja
Bułka z dżemem brzoskwiniowym 70 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l)
Mandarynki 80 g (1 x średnia)
Kaloryczność: 1375 kcal
Węglowodany: 202 g
Białka: 60 g
Tłuszcz: 35 g
Miłego dnia :D :D :D
http://img516.imageshack.us/img516/4...st13bm1ze1.gif
:) NO :!: PROSZE :!: JAKA MOBILIZACJA A JADLOSPIS :!: :!: :!: :!:
UDANEGO TYGODNIA ZYCZE :)
http://th.interia.pl/51,g46c4c10a2071068/i583648.jpg
Ewa ciesze sie,ze miałaś syna przez 2 dni w domku :D :D :!:
Podzielam opinię Krysial :!: :!: Zajadanie slodyczy jest bez sensu :!: :!: :!: Dostaje wycisk,a wiadomo jak karmią w wojsku :roll: :!: Wróci do domu,to przybierze na wadze-już Ty o to sie postarasz :D :D :!:
Ps.a daleko jest od domu :?: :?:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...rt-1028993.jpg
JAKOS IDZIE :!: CIEZKO :!: JEDYNIE WAGA SIE TRZYMA :!:
POZDRAWIAM :)
http://www.tapety.trz.pl/tapety/kwia...y-03-05_03.jpg
Dzisiaj miałam taki zabiegany ranek, że śniadanie zjadłam dopiero około 11 a to już miało być to drugie :P...jestem dziś szklankę kefiru do tyłu 8) :P :P
Musze Wam powiedzieć , że mój Dawid ma wyznaczone służby w kuchni...to jeden plus w całej sprawie. Fakt, ze musi wstać w tym dniu już o 3,30 i przygotowywać z innymi śniadanie dla żołnierzy ( śniadanie o 6,15 ). Potem zmywanie, sprzątanie, obieranie kartofli...później obiad i kolacja i ciągle to samo i ciągle na nogach...ale właśnie tam może jeść do woli, bo zawsze zostaje sporo porcji (nie zawsze wszyscy są na miejscu). Ale powiedzcie same , ile można zjeść...
Jak wyjeżdżał to do plecaka dostał sporą wałówkę. Oczywiście bez przesady, nie dawałam mu konkretów oprócz kanapek na drogę. Ania zrobiła dla niego blok czekoladowy ale taki dość wartościowy w składniki - mleko suszone,kakao, orzechy, masło,rodzynki, herbatniki i trochę cukru...podobno pyszne...:D To jest robione według przepisu z czasów kartkowych, córka jednak to zmodyfikowała na "współczesne" produkty :P
...teraz trochę o mnie...
Ta dieta , jak na razie jest rewelacyjna. Znowu mam mniej na wadze :D a ważenie dopiero w piątek. Teraz już jestem pewna, że wykupię sobie jeszcze jeden miesiąc.
Jedzenie, konkretnie obiady są chude ale baaardzo smaczne...
dzisiaj było :
Śniadanie
SANTE - Corny - Chrupiace musli z herbatnikami 45 g
Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 225 g (1 x szkl.)
Jabłko 150 g (1 x średnie)
Drugie śniadanie
Koktajl brzoskwiniowy 130 g
Winogrona 100 g Zamiennik
Obiad
Makaron z pieczarkami i szynką 290 g --- pycha :P
Zupa z zielonego groszku 140 g
Sok pomidorowy 225 g (1 x szkl.)
Przekąska
CAMPINA - Jogurt do picia wiśniowy "Fruttis" 225 g (1 x szkl.)
Mandarynki 80 g (1 x średnia)
Kolacja
Kanapka z żółtym serem i szynką z indyka 100 g
Herbata bez cukru 1,7 x szkl. (0,4 l)
Kaloryczność: 1340 kcal
Węglowodany: 205 g
Białka: 65 g
Tłuszcz: 27 g
...pozdrawiam...http://img231.imageshack.us/img231/7364/456ww9.gif
Wpadam do ciebie w odwiedziny i co widzę :?: :shock: :shock: :shock: rewelacja.Jak czytam twój jadłospis to trudno uwierzyć ,że na tym się chudnie,ale ty jesteś namacalnym przykładem.Praktycznie jesz wszystko tylko bardzo wyważone.Tak trzymaj ,rewelka :roll: