PUK,PUK :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
http://th.interia.pl/30,g960e95511373832/i579532.jpg
Wersja do druku
PUK,PUK :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
http://th.interia.pl/30,g960e95511373832/i579532.jpg
Heja !... jestem już http://img144.imageshack.us/img144/8361/91mm2.gif
Nie piszę codziennie, bo staram się uskuteczniać moją dietę. W końcu muszę się starać , bo za nią zapłaciłam http://img136.imageshack.us/img136/5...ikwiczeeu4.gif i głupio by było teraz nie trzymać jej :D :D
Efekty jej stosowania też nie są widoczne z dnia na dzień ( wiadomo, jak w każdej diecie )Na razie nie ma się czym chwalić :D
No muszę jednak powiedzieć, że waga spada codziennie... nie dużo , ale jest minus :D :D :D.
Jem pięć razy na dzień, w tym sporo owoców i warzyw a nawet mam pieczywo, które oczywiście zjadam !!! http://img521.imageshack.us/img521/8585/200uo5.gif
Na przykład, dzisiaj na śniadanie miałam kefir o smaku owoców leśnych (0 % tłuszczu) i grahamkę - i bardzo mi smakowało :)
Na drugie śniadanie mam 145 g winogron :D nieźle :D :D :D
Na jutro mam otręby z suszonymi śliwkami. Kupiłam normalne otręby, ale mam mieć granulowane i czasem stabilizowane, znowu inne. Nie mam pojęcia co to jest . Znalazłam tylko w internecie opis , że stabilizowane to oczyszczone... może Wy coś więcej wiecie ?
... życzę wszystkim dużo słonka http://img98.imageshack.us/img98/35/...f3c3385or6.gif http://img98.imageshack.us/img98/35/...f3c3385or6.gif http://img98.imageshack.us/img98/35/...f3c3385or6.gif
ewa przy takim smakowitym menu, bedziesz chudla powoli, ale zdrowo :D musisz uzbroic sie w cierpliwosc :D a winogronka to moze zamien na jablko, bo maja duzo cukru :roll:
pozdrawiam i zycze powodzenia :D :D
Chwyciłaś byka za rogi i teraz to juz go trzymaj, bo bestia jest wściekła i nie popuszczaj ani na krok. Wiem że dasz radę, trzymam kciuki :!:
E tam, jedz winogronka - w końcu to dietetyk układał!!
:( WCZORAJ ZNOWU SPORO BYLO DO LICZENIA :( JESTEM GLUPIA ALE TO JUZ MOZE KONIEC ODWIEDZIN :!:
MILEGO CZWARTKU :)
http://th.interia.pl/30,g0a2309722528862/i582005.jpg
Jutro mam cotygodniowe ważenie. obowiazkowe, bo to informacja dla dietetyczki, po wpisaniu wagi dostanę znowu jadłospis na następny tydzień. Dzisiaj znowu na wadze mniej :D :D :D...
dzisiaj jem
śniadanie
Kanapka z szynką wołową i serkiem homogenizowanym 170 g(graham)
Herbata bez cukru 1,1 x szkl. (0,2 l)
Gruszka 165 g (1,1 x średnia)
drugie ś.
Napój mleczny jogurtowy 225 g (1 x szkl.)
Woda niegazowana 1 x szkl. (0,3 l)
obiad
Pierś z indyka w sosie grzybowym 390 g
Sałata z keczupem na jogurcie 100 g
Sok marchwiowo-pomarańczowy 320 g (1,4 x szkl.)
przekąska
Maślanka spożywcza 0.5 % tłuszczu 225 g (1 x szkl.)
Winogrona 100 g
kolacja
Kanapka z szynką, ogórkiem i papryką 200 g(graham)
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l)
Jabłko 150 g (1 x średnie)
Kaloryczność: 1335 kcal
Węglowodany: 177 g
Białka: 90 g
Tłuszcz: 23 g
Będę wpisywała codziennie moje menu - jest prośba więc wpisuję :D:D:D
Miłego popołudnia, pozdrawiam słonecznie (bo słonka ciągle brak)
http://img522.imageshack.us/img522/3...3454110kp6.jpg
Gdzie chodzisz do dietetyczki i ile płacisz?
Pozdo :P
Super Ewuniu masz dietkę :lol: :lol: :lol: ...a najważniejsze, ze działa :!: :lol: ...Buziaki serdeczne i z ciekawościa będę czytac co przekąszasz :wink:
Acha, i zapraszam do akcji "ruszaj sie bo zardzewiejesz" :wink: :wink: :wink:
Kochana Ewuniu dziekuję za spełnienie prośby :D :!: :!: :!: Trzymam kciuki za ważenie :D :!: :!:
http://i23.tinypic.com/42mmv.jpg