Wersja do druku
Ewcia i tak zrobilaś sobie ogromny prezent imieninowy :D . A do świąt pewnie będzie jeszcze wiekszy. Węglami sie nie przejmuj, dzisiaj rankiem słuchałam dietetyczki, która mówiła, że żadna dieta nie jest polecana bardzo długo. Najlepiej po prostu zmniejszyc porcje. Pozdrawiam http://www.edenet.pl/gify/gifs/boze_...e/ador0001.gif
Droga Ewo
Dziękuję za Twoje odwiedziny i miłe słowa zachęty. Widzę,żejest tu taki Klub wzajemnie się wspierający. I może o to chodzi.Pięknie chudniesz. Jestem pełna podziwu. Nic nie mogę Ci poradzić, bo jak narazie jestem jedną wielką porażką.
Pa
http://www.bibliotekazpszio.republika.pl/hello.gif
no tak, wychodzi,ze wszystkiemu winne węgle .....ale bez chlebka trudnowato. Zresztą one są w wielu produktach, jakby ich nie łączyc z tłuszczykiem nie byłyby chyba takie straszne.....widzę że radzisz sobie fajnie. mnie ciągle brak konsekwencji, i kęceę w kólko.ale nie rezygnuję :)
dzionka miłego
Witajcie :D
podstolina może faktycznie musisz coś zmienić w diecie a może to tylko związane jest z porą roku i magazynowaniem przez organizm ? ale i tak schudłaś przecież bardzo dużo, może teraz będzie to przebiegało wolniej . U mnie też to idzie dość opornie :?
hiiiii Dziękuję Ci, uważam że życie i tak jest skomplikowane więc po co tworzyć sobie niepotrzebne problemy i stresy :D
didi masz rację prezent już mam :P - jestem już nawet zadowolona z wyglądu :D ale ciągnę dietę dalej, chociaż nie wierzę że do świąt coś schudnę.
pola dziękuję , staram się jakoś sobie radzić :D . Wiesz całe to wzajemne wspieranie , te słowa otuchy przy potknięciach bardzo pomagają i bardzo mobilizują :D
Ruda wiesz, węgle to w mojej diecie :P :P ale za dużo ich nie służy nikomu :D
Wczorajsze W to 20gr - w normie :D
Pozdrawiam wszystkich http://img177.imageshack.us/img177/6572/003xpr3.gif
:D :D Miłego dnia :D :D :D http://republika.pl/blog_rn_533774/9...tr/glitt15.gif
cześć dziewczyny!! jesteście wspaniałe!! i takie dzielne :D ; nie martwcie się chwilowymi brakami widocznych efektów - to chyba normalne, że po okresie gwałtowniejszego chudnięcia organizm przystosowuje się do diety i waga na chwilę zatrzymuje w miejscu; czytałam gdzieś że taki "przestój" trwa do dwóch tygodni, a potem znowu waga leci w dół, tyle że już troszkę wolniej; mam nadzieję, że mój suwaczek też niedługo drgnie... Wasze sukcesy (te duże i te mniejsze)są dla mnie bardzo mobilizujące!! wreszcie opanowałam swój wilczy głód, a wczoraj udało mi się nawet pójść spać bez kolacji; nawet moje oponki jakby trochę się obkurczyły po czterech dniach diety... na lodówce powiesiłam sobie swoje nowe zasady:
- nie przekraczać 1000kcal
- pić 10 min. Przed posiłkiem albo 2 godz. po posiłku
- nie jeść chleba ani ziemniaków
- jednorazowa porcja max wielkości pięści
- minimum 2 litry płynów dziennie (głównie zielona i czerwona herbata)
- ostatni posiłek o 18.00
- zero słodyczy
- minimum 50 brzuszków dziennie
- nie zapominać o balsamie do ciała (oczywiście wyszczuplającym)!!!!
- chudnąć przynajmniej 0,5 kg tygodniowo !!!! :D
poza tym bardzo spodobały mi się słowa, które przeczytałam u którejś z Was :
"Nie rezygnuj z celu jeśli wymaga on czasu... Czas i tak upłynie" - Piękne i mądre!
Pozdrawiam gorąco i życzę miłego dnia:) :D
Ewa :lol:, oj ale malutko :roll: :roll: , a kalorie tez liczysz?Cytat:
Zaczęłam sobie spisywać dokładnie ilość zjedzonych węglowodanów w ciągu dnia. Wczoraj zjadłam 17,1 grama w ciągu całego dnia
Tozumiem , ze jesz tylko bialka i tluszcze.
A nie masz zaparc :?:
Pozdrawiam :!:
EWCIA Ą CZY TO TAKIE WAŻNE CZY DO ŚWIĄT SCHUDNIESZ.
MNIE SIĘ WYDAJE ŻE JAK PRZESTANIEMY ROBIC NACISK NA WAGĘ ONA SAMA OUŚCIE, CZEGO TOBIE ŻYCZĘ.http://republika.pl/blog_dx_689459/1...er-purpbar.gif
Dostałam dzisiaj tego dietetyka komputerowego. Okazuje się , że kiedyś już to miałam ale dawno temu i zapomniałam o tym :D . No ale już liczę :D :D .
hiiiii masz racje to nie jest najważniejsze, zresztą w święta z pewnością coś i tak przybędzie :P . Ja teraz chcę po prostu wiedzieć czy waga zacznie mi znowu spadać, czy juz tak mi zostanie mimo moich starań :wink: .
bewiku jem dużo białka , tłuszczy raczej mniej bo mi nie podchodzą za bardzo no i coś tych węgli.Kalorii nie liczę, ale dietetyk liczy je automatycznie więc wiem ile zjadam. Wychodzi gdzieś tak do 1500 góra. Dzisiaj mam już 1200 kalorii. Z zaparciem to czasem bywają problemy ale ostatnio w krytycznym momencie to zjadam 1 śliwkę i pomaga :twisted:
honeyka Twoje zasady są imponujące 8) Jak będziesz się trzymać planu to masz sukces zapewniony :D i tego życzę ci z całego serca :D
bozena dziękuję i wzajemnie :D
Poćwiczyłam już brzuszki i po 50 rowerka do tyłu i do przodu, wszystko to powtórzę jeszcze raz późnym wieczorem. Mam za sobą dzisiaj kilkugodzinny maraton po sklepach :? Jedyny pożytek z tego to ruch , bo prezentów nie kupiłam :evil:
Pozdrawiam wszystkich http://img286.imageshack.us/img286/3972/69jx4.gif
Pozdrawiam milutko :lol: :lol: :lol: