Witam
Przez dwa dni trzymałam dzielnie dietę.Zobaczcie same;

26 października 2006
X kawa z cukrem mala porcja 200g 2 50,00
X Mleko 3,2 % średnio 100ml 0,5 29,00
X mleko 0% mleko 100ml 2 58,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00
X wasa sezam kromka 20g 2 66,00
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,96 240,00
X Sałata średnio 100g 0,1 1,40
X Pasztet mieszany średnio 100g 0,2 63,20
X Pierś gotowana średnio 100g 0,58 78,30
X Jabłko średnio 100g 0,86 43,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 0,24 6,96
X Gorzka "E. Wedel" tabliczka 100g 0,2 114,40
X Biszkopty wrocławskie sztuka 3g 1 12,00
X Ziemniak gotowany szt. 150g 1 93,00
X Ogórki kiszone średnio 100g 0,5 6,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Koncentrat pomidorowy łyżka 20g 0,5 15,50
W sumie kalorii: 1 060,76

27 października 2006
X kawa z cukrem mala porcja 200g 2 50,00
X mleko 0% mleko 100ml 2 58,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00
X Pieczywo chrupkie płatek 9g 2 56,00
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,54 135,00
X Biszkopty wrocławskie sztuka 3g 2 24,00
X Pasztet mieszany średnio 100g 0,2 63,20
X Pierś gotowana średnio 100g 0,7 94,50
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Gruszka średnia 150g 1 60,00
X Ziemniak gotowany szt. 150g 1 93,00
X Pomidory surowe średnio 100g 0,5 8,50
X Fasolka po bretońsku porcja 200g 1 320,00
W sumie kalorii: 1 133,20

Od tego trzeba jeszcze odjąć 550 kcal ( w całości) za jazdę na rowerze.
Może jadłospis nie zbyt specjalny ale skutecznie hamuje głód.Odkryłam jeszcze gumę o smaku eukaliptusa i w sytuacjach "awaryjnych"jest niezastąpiona.Taka mocna ,orzeżwiająca guma od razu człowiek przytomnieje i nie chce się jeść.


BEINGRET-no to idziemy razem do celu Damy radę
siba-dziękuję
Ruda-dziękuję
waszka-dziękuję
siringa-
luna-tak planowanie posiłków i trzymanie się planów to to co będę starała się zrobić.Do końca roku zostało niewiele czasu i boję się ,że nie zdążę osiągnąć swojego I celu.Muszę jednak powiedzieć ,że jest to dla mnie mobilizujące.Błonnik kupiłam ale jakiś w proszku jabłkowy i z aronią .Zacznę od dzisiaj stosować . Dziękuję
Misiala-dziękuję
bewiku -dziękuję
julisiu-dziękuję
Małpki ustawiłam jako stronę startową to miło zaczynać dzień wiedząc ,że ktoś cię lubi
Miłego weekendu