Wątek: błagam pomozcie!!!!!

Jarku, widzę, że nie bardzo wierzysz Paniom, więc uwierz mężczyźnie, który ma za sobą bagaż wielu lat otyłości, związanych z tym problemów estetycznych, zdrowotnych itp. Oraz bagaż wielu odchudzań i jo-jo. Otóż, bez wyrzeczeń w jedzeniu nie ma spadku wagi! Równocześnie można jeść stosunkowo dużo objętościowo, a za to mniej kalorycznie. Zamiast białego chleba - chleb chrupki (30 kcal) lub lekki (20 kcal). Jedząc 5 kromek chleba lekkiego będziesz o wiele bardziej syty, niż po zjedzeniu kromki białego chleba (100 kcal). Zostaw tłuste wędliny, jedz chudą szynkę (100 g = 100 kcal). Jedz dużo jarzyn, ale ziemniaki w umiarkowanej ilości. 3 łyżki kaszy lub ryżu na obiad całkiem Ci wystarczy, a to tylko 85 kcal. Kupuj potrawy z wykazaną kalorycznością. Co do słodyczy - sam mam tę słabość i to moja pięta achillesowa. Robię jednak tak: gdy w jeden dzień się przejem, w następne dawa poszczę. Ale to teraz, gdy już osiągnąłem "przyzwoitą" wagę. Wcześniej konsekwentnie unikałem słodyczy.
Pozdrawaim i zapraszam na moją stronę. Tam znajdziesz szereg niskokalorycznych jadłospisów moich i moich korespondentek

Yarrek, nie chce się wymądrzać,ale .....tak sobie pomyślałam , może zapisuj przez tydzień co jesz i licz ile to kaloriii, a pozniej staraj sie stopniowo zmniejszać ilosc tych kalorii, zeby ten żołądek troszke sie skurczył i nie bedziesz takiegp głodu odczuwał.
Bardzo ładnie Pantanal napisał, bo to jest bardzo ważne co jemy i ile kalorii

Zamieszczone przez pantanal

Jarku, widzę, że nie bardzo wierzysz Paniom, więc uwierz mężczyźnie, który ma za sobą bagaż wielu lat otyłości, związanych z tym problemów estetycznych, zdrowotnych itp. Oraz bagaż wielu odchudzań i jo-jo. Otóż, bez wyrzeczeń w jedzeniu nie ma spadku wagi! Równocześnie można jeść stosunkowo dużo objętościowo, a za to mniej kalorycznie. Zamiast białego chleba - chleb chrupki (30 kcal) lub lekki (20 kcal). Jedząc 5 kromek chleba lekkiego będziesz o wiele bardziej syty, niż po zjedzeniu kromki białego chleba (100 kcal). Zostaw tłuste wędliny, jedz chudą szynkę (100 g = 100 kcal). Jedz dużo jarzyn, ale ziemniaki w umiarkowanej ilości. 3 łyżki kaszy lub ryżu na obiad całkiem Ci wystarczy, a to tylko 85 kcal. Kupuj potrawy z wykazaną kalorycznością. Co do słodyczy - sam mam tę słabość i to moja pięta achillesowa. Robię jednak tak: gdy w jeden dzień się przejem, w następne dawa poszczę. Ale to teraz, gdy już osiągnąłem "przyzwoitą" wagę. Wcześniej konsekwentnie unikałem słodyczy.
Pozdrawaim i zapraszam na moją stronę. Tam znajdziesz szereg niskokalorycznych jadłospisów moich i moich korespondentek

a skad takie wnioski, ze nie wierze Paniom?wlasnie wierze, bo wiem, ze sa bardziej stanowcze, zdyscyplinowane. ja pisze o swoich slabosciach, o swoich problemach. o tym, jak sobie nie moge dac rady, a jak czasem daje.chetnie zajrze do Ciebie)
pozdrawiam i dzikei

O O O O O ~~~~ <^> >^< <^> ~~~~
DOPIERO TERAZ ZAUWAŻYŁAM, ŻE MASZ NA WADZE 3 KG MNIEJ
GRATULUJĘ

Jarku
I gdzie Ty znowu jesteś? Siedzisz w kącie i sie obżerasz łakociami???
Czyżbyś miał w nosie to, że rzuciłam sie dop pomocy i to jak wyglądasz i ile ważysz????
Odezwij się, bo jak nie........

Zamieszczone przez siringa

Jarku
I gdzie Ty znowu jesteś? Siedzisz w kącie i sie obżerasz łakociami???
Czyżbyś miał w nosie to, że rzuciłam sie dop pomocy i to jak wyglądasz i ile ważysz????
Odezwij się, bo jak nie........

nie siedze i nie obzeram sie)) mialem wyjazd "poza" i nie za zbytnio z dostepem do kompa

Hej chłopaku.
Wycofuję swoje przypuszczenia.
Widzę suwak krótszy już o 5 kg!
Super
GRATULACJE

Zamieszczone przez siringa

Hej chłopaku.
Wycofuję swoje przypuszczenia.
Widzę suwak krótszy już o 5 kg!
Super
GRATULACJE

nie gratuluj. kiedys tez tak bylo....((((opierdzielaj, bardziej, bo wczesniew=j wiecej zrzucalem przez ten czas! to Tobie naleza sie gratulacje za to co zrobilas!!!!!

JARKU
i co z tego wyniknęło, ze wcześniej więcej schudłes w tym samym czasie
Sam wiesz, że NICO
Więc może lepiej wolniej, a skuteczniej
Niezależnoe od wszystkiego możesz liczyć na "joby" ode mnie jak się będziesz źle sprawował.

YARREK
- organizm się zorientował, ze cos nie tak i robi "zapasy na zimę" ,
mówię to całkiem poważnie. Odchudzacze mają takie przestoje.
Może warto pomyśleć nad przejściem od żarcia do jedzenia
i jeszcze trochę mniej dawać brzucholowi.
Może być też tak, ze w czasie ćwiczeń spala sie tłuszcz, a budują się mięśnie,
a one ważą duzo więcej niż tłuszcz. Warto więć, oprócz wagi,
sprawdzać też obwody, bo często waga nie chce ani drgąć,
a człowiek robi się jednak szczuplejszy.