Cytat Zamieszczone przez Gruba 66
Moja praktyczna rada dla Ciebie: rozdziel przede wszystkim raz na zawsze węglowodany od białek (znam takie osoby, którym to wystarczyło by schudnąć) i załóż sobie dzienniczek kcal tutaj na stronce dla grubasów. Mnie sama świadomość ile zjadłam w kcal bardzo pomaga by powstrzymać się od dalszego jedzenia.
Trzymaj się Jarku, zaglądaj tu w ciężkich chwilach.
Pozdrawiam. Izabela.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
hej. mozesz podac przykladowe menu dzienne? tylko plisssss, bez wydziwien potraw i artykulow! to co codziennie jest dostepne))