Wersja do druku
Witaj Poziomeczko . :D :D :D Ja tak z doskoku.-doslownie . :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: Podaje tygodniowy raporcik .
poniedzialek-3 godz./rozlozone w czasie /spaceru
wtorek-1 godz. rower+2 godz. spacer
sroda-2 godz. rower
czwartek-2 godz. rower
piatek-1 godz. rower
sobota -2godz.marszu+1godz.rower
niedziela-1godz.rower
pozdrawiam serdecznie i sle caluski http://www.e-kwiaty.pl/images/kk001-d.jpg
Poziomeczko pozdrawiam !!
http://de.geocities.com/darkladysdol...r/pimboli2.gif
Zdaję raporcik:
- pn. - 40 minut spaceru
- wt. - 40 minut spacer, pół godziny rowerek
- środa - 30 minut rowerek
- czwartek - nic :(
- piątek - nic :(
- sobota - 60 minut rowerka
- niedziela - 90 minut rowerka, 70 minut spaceru, 15 minut orbiterka :D
Życzę tej 65 :D
Witam serdecznie!!
Raporcik ruchowy
spacery wchodzą w moje życie na dobre
pon 1h
wt 1h
śr 3h
cz 4h
piątek nic
sobota nic
niedziela 2h
pozdrawiam serdecznie
od 1 lipca przez 4 tygodnie będę mieć full wypas zajęcia w Centrum Rehabilitacji i Reumatologii. Już teraz zbieram siły.
:D :D :D :D
Życzę miłego fit tygodnia :D :D :D :D
Witaj - tak szybciutko :P
pon - 1,5 h basen, 55 min joga
wt - 1 h basen
śr - 1 h basen
czw - 1,5 basen
piatek i sobota - 0 :cry: :cry:
niedziela - 1 h basen
buziaczki
Poziomeczko w końcu i ja dołączę do Twojej tabelki .Moje zmagania w tym tygodniu :
1.poniedziałek - 30min ćwiczeń na kręgosłup , 30 min marszu
2.wtorek - 45 min orbitreka , 45 min rower
3.środa - 30 min ćwiczeń na kręgosłup , 60 min rower
4.czwartek - 1,5 godz rower
5.piątek - 30 min ćwiczenia na kręgosłup , 1,5 godz skakania na koncercie
6.sobota nic
7. niedziela nic
pozdrawiam serdecznie
http://img103.imageshack.us/img103/3...unnyboykm5.jpg
:( uuuuu :( :( a tabelki jeszcze nie ma :?:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
pozdrawiam poziomeczko i zycze dietkowego tygodnia :D :D :D
Witajcie Moje Cukiereczki :lol: :lol: :lol:
Wróciłam z pracy i od razu zabrałam sie za tabelkę, aż miło popatrzeć jak dzielnie ćwiczycie i wstyd, ze ja tak zaniedbałam ostatni tydzień. Wczoraj tak mi sie głupio zrobiło, ze dreptałam na stepperku 30 min. :lol: :lol: :lol:
Syn juz po sesji, wszystko ok. i może nawet załapie sie na stypendium :lol: Fatalna dziś pogoda, ale na szczęście mamy w pracy klimatyzator i same go sobie ustawiamy, więc tylko powrót z pracy męczący. Cały czas pije po jednym koktajlu dziennie - bardzo je polubiłam :P ... dzięki Misialeczko :-*. Poziomki, maliny, jagody i inne jeszcze dość drogie, więc kombinuję z tego co mam, ale zawsze sypię otręby i siemię.
Bardzo trudne są dla mnie wieczory, ale wczoraj dałam radę i dziś tez mam zamiar :lol: ,..zaraz wskakuje na stepperka, a później może jeszcze zajrzę do Pumki i podam swoje wymiary :lol:
Pozdrawiam Was kochane Słoneczka i dziękuję, że mimo mojej znikomej aktywności na forum pamiętacie o mnie :!: :lol: :!:
A teraz tabelka:
http://img398.imageshack.us/img398/3439/1622vidl9.jpg
Jejku tu same raporciki ,a ja taki leń :oops: :oops:
Pozdrawiam
A ja????????
Się spóźniłam :( :(
Alle poszłyście fit-expressowo :lol: :lol: :lol: :lol:
Ndz 2.5 h NW; Pn Wt Sr Czw.Pt- Sob- Ndz po 1,5 h NW + spacero/ codzienna
przebieżka z psem połączona z gimnastyczką bo nie gimnastyką, tego
nawet nie liczę;
Buziolki!