witam Poziomko
aport ruchowy
codziennie spacer 1h
pozdrawiam serdecznie
Wersja do druku
witam Poziomko
aport ruchowy
codziennie spacer 1h
pozdrawiam serdecznie
Witaj Poziomeczko!
Potwierdzam-koktajle są w dechę; są sycące i mozna je urozmaicić.
Dzisiaj np, brokulowy /a"dente gotowane++młode buraczki+koperekew.+jogurt + smaki sól pieprz/
wyglądał ładnie, smakował nawet, nawet :D
Dane tabelkowe można?
Pn-Ndz po 60 min spacerko-dreptanki+ SOB jazda na rowerku 2 godziny /po czym
mogłam wyłącznie stać/+NW=PT,Sob,Ndz po 2,5 godziny
Gratuluję samozaparcia- ja troszkę jednak zgrzeszyłam na słodyczowo ale
imieniny miałam.....;))
Buziaczki!
witaj!wpadam teraz na chwile z raportem :D
od pon. do piatku marsz 40 min
od wt.do piatku godzina pdalowania i 15min cwiczen :D
dziekuje... :D :D :D
Może i ja dołączę do waszych raportów ćwiczeniowych:
- od poniedziałku do piątku – spacer – ok.1 godz.
- sobota spacer 1,5 godz. + ok. 2 godz. tańców
- spacer ok. 2 godz.
Pozdrawiam i mam nadzieje , że w przyszłym tygodniu będę miała na liczniku o wiele więcej.
Poziomko dzięki za odwiedzinki u mnie, pozdrawiam poniedziłkowo i miłego tygodnia dietkowego życzę!!!
Buziaki..............
witaj
Gratuluje takiej kondycji -moje cwiczenia to godzinny spacer po sklepach i moż z 15 min na hulahop . to jedyne ćwiczenie ,które lubie .
W zasadzie musze bo talia cos ostatnio zaczyna sie zaokraglać .
Witajcie Dziewczynki :lol: :lol: :lol:
Wybaczcie, ze dopiero dzisiaj wstawiam tabelkę, ale same rozumiecie - wczoraj nie było czasu :cry:
Dietke trzymam, waga tez sie trzyma,... ale nie miałam czasu ani siły na ćwiczenia, dzis mam nadzieję coś pokombinuję :wink:
Pozdrawiam Was serdecznie i mam nadzieje, że z ćwiczeniami poza spacerkiem będzie lepiej :wink: :lol:
http://img165.imageshack.us/img165/1892/0915vidd1.jpg
Buziaki Poziomko, miłego wieczoru!!!
http://images33.fotosik.pl/65/89eb0d8e50c206f7.jpg
Poziomeczko, jak się widzi siebie pośród tylu zarzywających ruch babeczek aż lżej na duszy i sie cwiczyc chce - dzis juz zaliczyłam z tego powodu 1,5 spaceru (a i pies zadowolony).Dzieki bardzo
Miłych snów - BUZIOLE
Tydzień był wyraźnie spacerowy :D A Ty Poziomeczko dzielnie na stepperku :D Mnie ta maszyna wykańcza. Z resztą orbiterek również :lol: