Dieta

Masz urozmaiconą tę dietę :lol: :lol: :lol: :lol:
wszystkie smaki i kolory :lol: :lol: :lol: :lol:
Brawo!!!!!
Pozdrawiam

Dodałam resztę grahamki + szparagi.
Jakbym nic nie zjadła wieczorem to byłby sukces :?
Dzisiaj całkiem dużo spalałam:
- spacer z psem - w sumie godzina
- wycieczka rowerowa + sprawunki w mieście - razem 30km.
- rowerek stacjonarny - 10km.

witaj
Ja tez po bułeczkach makaronikach to raczej jestem głodna.
Staram sie maczne wykluczać z jadłospisu -chociaz srednio mi sie to udaje. :?
bo wtrabie więcej ziemniaków . Licze węglowodany ale coraz trudniej
utrzymać sie w ryzach bo pomidorki coraz smaczniejsze -a młode ziemniaczki :P
Wcale nie potrzeba podjadac słodyczy ,zeby utyć.

Proszę i bardzo pięknie :D :D :D :D żadnego kupowania ciasteczek :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Jadłospis też ok 8) 8) 8) 8) tak trzymać
Pozdrawiam i miłego weekendu życzę 8) 8) 8) 8) :D :D :D :D :D
Żadnych łakoci :!: :!: :!:

Tak piszecie o ciasteczkach, zupkach, winogronach .. :oops: Niby jestem po śniadaniu, a od razu zgłodniałam :cry: Na 10,15 idę na wodny aerobic, a potem może sauna, jakiś steper?
Jak miło mieć przed sobą 2 wolne dni :P Trzymaj się zdrowo 8) 8)

Wstałam o 7 ale Wy mnie przebijacie :shock: Zerwałam się, żeby pojeździć na rowerku przed śniadaniem a skończyło się na prasowaniu i śniadaniu. Po porannej herbacie idę jednak na rowerek :D , chociaż najlepiej jest pojeździć przed śniadaniem.
Jurecka, czy Ty już wstałaś czy jeszcze się nie położyłaś :roll:
Pozdrowienia :D Pilnujcie się na grillach :D

Toshi ja pedaluje wieczorem przed tv, ale tez nie lubie z pelnym zoladkiem, :D :D rano na pustym brzuszku najlepiej pobiegac :lol: :lol:

brawo za ruch :D mam nadzieje ze dietke trzymasz :D :D

Raporcik, który mnie mobilizuje :D
-dwie tekturki na śniadanie z serkiem hohland
-jabłko - małe
-5 winogron
-3 ziemniaki, plaster pieczonej karkówki, + marchewka (odeszłam od sb daleko :lol: )
-pół grahamki z szynką
-mała kromka chleba (oczywiście ciemny) z szynką
-szparagi
-banan niestety + dwie małe nektarynki gdzieś w przelocie :(
Ale trochę się ruszałam:
-w sumie 30 km. na rowerku
-prace w ogródku 1 godzina
-basen - 40 minut :D

SLICZNIE CI IDZIE JESZCZE TROCHE I 6 Z PRZODU :)

http://www.pocztakwiatowa.pl/img/pic...8155581_60.jpg

Toshiku :lol: ... pięknie,...ćwiczonka i dietka jak złoto, a to przecież weekend :wink:
Jesteś bardzo dzielna i myślę, że niedługo waga Cie wynagrodzi :lol: ...tylko tak trzymaj Słoneczko :lol:
Pozdrawiam i zapraszam do mnie z raporcikiem za ubiegły tydzień :lol:
Trzymaj sie Toshiku :lol: :lol: :lol: http://img47.imageshack.us/img47/443/minni2ro3.gif