Dobry czas na zmianę...

Rudasku milej niedzieli zycze i duzo spokoju i wytrwalosci . Tak trzymaj :!: :!: :!: :!:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...ts-1731774.jpg

Do swoje diety w sobotę i niedzielę dołączyłam 1 bułkę graham, łyżkę gotowanych ziemniaków, kawałek serniczka i kawałek pieguska :evil: :evil: :evil: , i co... waga wzrosła do 73.1 :cry: :cry: :cry: :cry: .
Wiem że tak się będzie działo ale odpuszczam pieczywo i wszelakie ciasta na długo :!: :!: :!:

Dziś ponownie na śniadanko omlecik z 2 jaj i kawałeczek ogórka ,
w pracy na dwie tury serek Turek light.
Chyba za mało piję wody :( :( :(

jeżeli czujesz że chce ci sie pic to znaczy że za mało pijesz wody, podobno najlepiej jest nawodniony organizm który nie dopomina sie o picie
trzeba pić prze zrozsądek
troche to głupie ale tak mi tłumaczono

jak organizm dopimina sie o wodę to znaczy że jest już dobrze przesuszony

pozdrawiam

Cześć Rudziku :D :D :D
Ty to masz silną wolę, ja na diecie SB umarłabym z głodu, jest mi bardzo trudno obejść się bez chlebka, a przede wszystkim bez owoców. :?
Trzymaj tak dalej i nie daj się pokusom.Pozdrawiam , miłej nocki :lol: aga

agaaa wcale na SB nie jest tak ciężko :lol:, pewnie troszkę brakuje mi chlebka i jeszcze jak pomyślę o ciepłym chrupiącym chlebku posmarowanym masełkiem....mniammniam :wink: ,
ale naprawdę nie jest żle, ja uwielbiam zieleninę w każdej postaci więc sałat można jeść do oporu, lubię rybki jajka a znich kombinacji wiele na rózne sposoby :lol:, to co najlepsze i najsmaczniejsze zawsze było zabronione osobom które miały problemy z utrzymanie wagi na wodzach :wink:,
Dziś do objadu (16-17) 3 jajka, surówka z pekinki z mocarella papryką o sosem ziołowym, jogurcik z 7 zbożami , zielona i czerwona herbatka :lol: :lol:, a na objadek jeszce niewiem .....

Smakowite menu masz dzisiaj :D

Ja ostatnio zakochałam się w serku z activii...śliwkowym . Zjadam zawsze, ten kiedy tylko mam prikaz w diecie na serek :P

...pozdrawiam :D :D :D

....no kochane właśnie jestem po objadku, kapustka kiszona z cielęcinką w galarecie, teraz popię soczkiem pomidorowym i o 19 pójdę na basenik.
Życzę miłego wieczorku .Pa :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Witaj Rudeczko :lol:
Gratuluję :!: Pięknie sobie radzisz :lol: Dobry start i teraz tylko wytrzymać :!: :lol:
Cierpliwość i wytrwałość sie oplaca :lol:
Pozdrawiam serdecznie i tak trzymaj :lol: http://img245.imageshack.us/img245/8459/18ayq7.gif

Cześć Ruda - świetnie sobie radzisz! Efeky muszą być!

Jeśli chodzi o zdrowie - to mi lepiej, nie wiem na jak długo, mam nadzieję że już infekcja nie wróci. Dosyć tego.

Pozdrawiam :P :P :P

... no kochani lekkie drgnięcie w dół :lol: :lol: :lol: , bardzo się cieszę :D :D :D , ale powiem Wam że od zeszłego czwartku po basenie coś żle się czuję, mam problemy z oddychanie robiłam ekg wyszło dobrze więc myslę że to od kręgosłupa :cry: po wczorajszych ćwiczeniach również się tak czuję i zastanawiam się czy nie przerwać, ale troszkę mi szkoda bo wiem że jak przerwę to skończy sie jak z pilatesem, a tak może to prztrwam i mój organizm się wycisz i uspokoi :( :( :( :)
Pozdrawiam. :lol: