Wątek: Dobry czas na zmianę...

Rudasku milej niedzieli zycze i duzo spokoju i wytrwalosci . Tak trzymaj

Do swoje diety w sobotę i niedzielę dołączyłam 1 bułkę graham, łyżkę gotowanych ziemniaków, kawałek serniczka i kawałek pieguska , i co... waga wzrosła do 73.1 .
Wiem że tak się będzie działo ale odpuszczam pieczywo i wszelakie ciasta na długo

Dziś ponownie na śniadanko omlecik z 2 jaj i kawałeczek ogórka ,
w pracy na dwie tury serek Turek light.
Chyba za mało piję wody

jeżeli czujesz że chce ci sie pic to znaczy że za mało pijesz wody, podobno najlepiej jest nawodniony organizm który nie dopomina sie o picie
trzeba pić prze zrozsądek
troche to głupie ale tak mi tłumaczono

jak organizm dopimina sie o wodę to znaczy że jest już dobrze przesuszony

pozdrawiam

Cześć Rudziku
Ty to masz silną wolę, ja na diecie SB umarłabym z głodu, jest mi bardzo trudno obejść się bez chlebka, a przede wszystkim bez owoców.
Trzymaj tak dalej i nie daj się pokusom.Pozdrawiam , miłej nocki aga

agaaa wcale na SB nie jest tak ciężko , pewnie troszkę brakuje mi chlebka i jeszcze jak pomyślę o ciepłym chrupiącym chlebku posmarowanym masełkiem....mniammniam ,
ale naprawdę nie jest żle, ja uwielbiam zieleninę w każdej postaci więc sałat można jeść do oporu, lubię rybki jajka a znich kombinacji wiele na rózne sposoby , to co najlepsze i najsmaczniejsze zawsze było zabronione osobom które miały problemy z utrzymanie wagi na wodzach ,
Dziś do objadu (16-17) 3 jajka, surówka z pekinki z mocarella papryką o sosem ziołowym, jogurcik z 7 zbożami , zielona i czerwona herbatka , a na objadek jeszce niewiem .....

Smakowite menu masz dzisiaj

Ja ostatnio zakochałam się w serku z activii...śliwkowym . Zjadam zawsze, ten kiedy tylko mam prikaz w diecie na serek :P

...pozdrawiam

....no kochane właśnie jestem po objadku, kapustka kiszona z cielęcinką w galarecie, teraz popię soczkiem pomidorowym i o 19 pójdę na basenik.
Życzę miłego wieczorku .Pa

Witaj Rudeczko
Gratuluję Pięknie sobie radzisz Dobry start i teraz tylko wytrzymać
Cierpliwość i wytrwałość sie oplaca
Pozdrawiam serdecznie i tak trzymaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Cześć Ruda - świetnie sobie radzisz! Efeky muszą być!

Jeśli chodzi o zdrowie - to mi lepiej, nie wiem na jak długo, mam nadzieję że już infekcja nie wróci. Dosyć tego.

Pozdrawiam :P :P :P

... no kochani lekkie drgnięcie w dół , bardzo się cieszę , ale powiem Wam że od zeszłego czwartku po basenie coś żle się czuję, mam problemy z oddychanie robiłam ekg wyszło dobrze więc myslę że to od kręgosłupa po wczorajszych ćwiczeniach również się tak czuję i zastanawiam się czy nie przerwać, ale troszkę mi szkoda bo wiem że jak przerwę to skończy sie jak z pilatesem, a tak może to prztrwam i mój organizm się wycisz i uspokoi
Pozdrawiam.