Np.chudego mięska 100 g z grilka oraz kupę surowki lub
jarzyn także upieczonych jest ok.Ale to piwko...........
zamiast niego Biały koktajl z jogurtu lub kefirku ?
Pozdrawiam :D
Wersja do druku
Np.chudego mięska 100 g z grilka oraz kupę surowki lub
jarzyn także upieczonych jest ok.Ale to piwko...........
zamiast niego Biały koktajl z jogurtu lub kefirku ?
Pozdrawiam :D
45 minut :shock: Masz doskonałą kondycję. Ja na rowerku mogę długo ale na orbiterku najdłużej wytrzymałam 30 minut, o ile dobrze pamiętam :roll: Pozdrowienia :D
http://www.stattskelleftea.se/_img/290px/kaffe.jpg
BUZIAKI NIEDZILNE :)
UDANEGO DNIA :)
ZE SŁODYCZAMI PODOBNIEZ JEST TAK, ZE JAK CZLOWIEK NIER JE TO SIE ORGANIZM NIE DOMAGA, BYLE BY WYTRZYMAC PIERWSZY OKRES ABSENCJI :)
JA GO JAKOŚ ZAWSZE ZAWALE :oops: :roll:
CIEBIE WEDLINKI KUSZA...MNIE MAKARONY POD KAŻDA POSTACIA NAWET POSTNE TZN CZYLKO UGOTOWANE :roll: :roll:
Witaj Tdk :lol: :lol: :lol:
Mam dokładnie takie same jak ty pokusy :wink: ,... nie słodycze a karkówka, elinki i takie tam ... :wink: Cały dzień jakos schodzi bez grzeszków a wieczorami dostaje głupawki jedzeniowej :cry: :wink: Przyznam szczerze, ze ja po 30 min. jazdy na rowerze schodzę cała mokra a 40 min. mnie męczy,...hmm, moze to brak kondycji :?: ...ale na normalnym moge jeździć kilka godzin i potem jeszcze stac mnie na pieszy spacer :lol:
Pozdrawiam serdecznie i proszę o raporcik u mnie :lol: :lol: :lol: http://img47.imageshack.us/img47/443/minni2ro3.gif
witam i o dietę pytam :D :D :D :D
Pozdrawiam!!!!!!!!
http://pinchmysalt.com/wp-content/up...ch-for-web.jpg
KANAPKI Z SERKIEM I POMIDORKIEM. ZERO OBJADANIA SIE WĘDLINKĄ :)
MIŁEGO I DIETETYCZNEGO DNIA ZYCZĘ ;)
:P :P :P :P Alez tutaj dietetycznie -a jakie piekne kanapeczki . :P :P :P :P :P :P Pozdrawiam :D :D :D :D http://www.ekartki.pl/cards_files/13...łe%20tło.jpg
Jak samopoczucie po weekendzie?
sexapil to nasza broń kobiecahttp://x.garnek.pl/ga8903/c584213bdc...a3/1077322.jpg
http://vegetarianorganicblog.com/pix...c_tomatoes.jpg
buziaki na nowy dietkowy dzień :)
Pozdrowienia :D :D :D
:D :D :D :D Pozdrawiam i zycze milego dnia http://www.obrazki.info/obrazy/2054301.jpg
http://www.societe.pl/images/nice.gif
trzymaj sie fit :)
Nie jest dobrze.
Ale mnie dopadło.
Nic tylko jem i jem ------ nie mogę skończyć .
Witaj !!!!
Kochana nie daj się tak już dużo zrobiłaś ale jeszcze więcej przed Tobą!!!!!
Walcz o siebie ,szukaj informacji i wiedzi żeby zrozumieć co się dzieje z twoim organizmem i umysłem,pokonaj tę przeszkodę.
Zyczę wytrwalości i dużo siły do zrobienia kolejnego kroku i niedaj dojść do głosu pokusom ,lepiej wylej smutki na klawiaturę niż zagłuszaj je kolejną porcją "paszy"
Trzymam kciuki za Ciebie !!!!!!!
Pozdrawiam.
Też mam napady jedzeniowe, ale cały czas próbuję: kto -kogo. Trzymaj się i nie poddawaj.
natychmiast przestań
nie zaprzepaszczaj tego co tak cięzko osiagnełas
przecież wiem, ze potrafisz ładnie dietkowac
nic nie jest warte tego aby zstracic dotychczasowe efekty
idzie lato...jak sie na plazy pokarzesz?????
Stop :twisted: Przecież zeszłaś z wagą tak ładnie :D
Tadzik natychmiast porzuć złe myśli!!!!
Żerun dopada raz po raz wszystkich, którzy z nim zaczynają
walkę.Pomyśl , żal tych straconych kilosków. Nie warto się
poddawać.Zakopuj doły i od nowa,po górkę będzie nie raz
ale warto!
Ściskam Cię serdecznie!
No to zaczynamy od nowa moja kochana. :D :D :D :D
Nie ty jedna :oops: :oops: :oops:
ja już strażnika ustawiłam we właściwym miejscu drugi raz, bo miałam nadzieje że dojdę do wagi a tu jeszcze przybyło. więc się ślimak jak rak wycofał i bierzemy sie do roboty.
chciałabym zasnąć, połknąć cudowny eliksir i obudzić się z wagą 99kg
ale nie ma cudów :cry: :cry: :cry: :cry:
damy radę jak nie w tym dziesięcioleciu to w następnym 8) 8) 8) 8) 8)
Pozdrawiam cieplutko i mocno trzymam kciuki za dietkowanie i ćwiczonka :lol: :lol: :lol:
Pięknego dzionka życzę :lol: :lol: :lol: http://img404.imageshack.us/img404/2959/pieskotxw0.gif
http://www.stylistka.pl/zdjecie/arty.../1202_w253.gif
hej!!!
jak tam nastrój ??
pozytywnego piatku :):)
Tdk jak dzisiaj? Przybywaj do Nas, będzie lepiej-zobaczysz!!!!
Buziaczki
co słychać u strusia?
czyżby ptasia grypa???
mój wyjął głowę z piachu i robi sie na pędziwiatra :D :D :D :D :D :D :D :D
pozdrawiam i tęsknię
a może jakieś spotkanko?
Puma ma dobre pomysły, żeby w Parku Wodnym
przyjemne z pożytecznym i co ty na to???
podaj pierwszy wolny termin
\pozdrowienia :D
nie martw się każdy ma swój czas :D :D :D :D
powolutku do celu
http://x.garnek.pl/ga229/828b7f9078e...a3/1680404.jpg
buziaczki i pozdrowienia przesyłam :D :D :D
Nie łam się.Kryzysy zdarzają się wszystkim.Trzeba wziąśc się w garść.Jak się sobie odpuści to potem trudno powrócić w ryzy.Wiem coś o tym.Będę trzymać kciuki aby udało się przystopować apetyt. Zwłaszcza że tyle osiągnełaś.Pozdrawiam
http://img81.imageshack.us/img81/2555/dziewczynaye3.gif
http://img81.imageshack.us/img81/255...72e8d151ad.jpg
Pozdrowienia :D
http://www.gradinamea.ro/_files/Imag...dodendron..JPG
USCISKI ŚLE :)
Cześć Wszystkim.
Sorki że tak mało tu bywałam , ale wiosna w pełni - czasu coraz mniej.
Bardzo Wam dziękuję za wsparcie i pocieszenie.
Nie potrafię zabrać się konkretnie za dietkę , ale staram sie nie przesadzać z jedzeniem , przynajmniej nie odpuściłam całkowicie.
Do tego jeszcze babskie dni (stąd chyba moje podżeranie wcześniejsze)
Zaglądam na forum bardzo często - to daje mi siłę podejmować kolejne próby - JESTEŚCIE WSPANIAŁE.
Pozdrawiam Cieplutko bo na zewnątrz zimno i mokro.
Postaram się nadrobić zaległości i powpisywać się u was.
http://www.fosfan.pl/public/pl/truskawki%20075.jpg
Nie moge się doczekać sezonu truskawkowego.
http://i.peperonity.com/c/E45F36/135...5000_0_1_0.gif
TRZYMAJ SIĘ SLONECZKO
MY TU NA CIEBIE POCZEKAMY :)
TRUSKAWKI :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
też uwielbiam pod każda postacią
i na dodatek świetnie podnoszą hemoglobinę
a te co u mnie zostawiłaś to każda porcja na 1 posiłek???, czy jak zażywać :wink:
buziaczki :D :D :D :D :D :D :D :D
Truskawki sa wspaniałe ale na SB chyba zabronione :roll:
Zabronione czy nie- truskawki są raz w rok,u mają dużo witaminek
i są zalecane dla grzecznych, chudnących dziewczynek :wink:
Tdk pozdrawiam!
Ttruskawki są najlepsze , szkoda że tak krótko dojrzewają .
Pomału wracam do ćwiczeń .3 dzień Orbika zaliczony.
Wczoraj nawet 50 brzuszków zrobiłam , jak na mnie to sukces.
Szkoda tylko że jeszcze wieczorem muszę iść do pracy - więc wolne rozpoczynam dopiero jutro rano.
KTOś MUSI PRACOWAć , ABY ODPOCZYWAć MóGł KTOś .
Pozdrawiam cieplutko.
Życzę udanego dietkowego wekendu.
Jesteś cudowna!!!!
gratulacje za brzuszki i orbiego :D :D :D :D :D :D :D :D
Witaj tdk zajrzałam dzis do Ciebie i widzę całkiem niezłe efekty!! Troche kilogramów za Tobą :D :D :D Pozdrawiam i zapraszam do mnie. Chyba tez muszę sprawic sobie Orbita i może rusze swoją szanowną :!: :!: :!: Szkoda tylko, że pogoda nie zachęca do spacerów, bo chętnie bym sie wybrała :D :D
http://images23.fotosik.pl/12/e149dccb43088557med.jpg
Miłego odpoczynku, kiedy już bedziesz miała wolne :D