Wątek: Teraz też się uda......

Postanowiłam wrócić do prowadzenia pamiętnika.
Wiem jak bardzo pomogło mi forum, cenne rady, codzienne wpisywanie się.
Stosując dietę 1000kcal schudłam w ciągu 4 m-cy 17 kg,
Przez 2 miesiące waga stała, w tym czasie zwiększyłam limit kalorii do 1200
aby nie stracić włosów, paznokci i zdrowego rozsądku.
Wakacyjne rozbestwienie zaowocowało zwiększeniem 2-u kilogramowym wagi ......
i mam jej już 77.
Startuję od jutra. Dziś mobilizuję się, motywuję, oceniam.
Nie jestem młoda i wiem, że chudnięcie jest teraz trudniejsze,
ale mam świadomość i doświadczenie, że reżim dietetyczny,
odpowiednia dawka ćwiczeń, pozytywne myślenie i zdyscyplinowanie
to nieodzowne elementy w traceniu kilogramów.
Liczę na wasze wsparcie, pomoc w trudnych momentach.

hej wiem jak to jest najgorsze są początki odchudzania, zebrać siły i zwziąć się że nie podjadam itp.
skoro już kiedyś Ci suę udało tyle zrzucić tzn. że teraz też możesz t ozrobić )
ehh ja jestem podobnej wagi
pierwsze dni są ciężkie ale warto potem już organizm przyzwyczaja się do diety i nie robi problemów ;P

ojejku jak duzo schudłas Gratulacje!! Cwiczyłaś duzo w czasie tych 4 miesięcy:>?

Allunia, to prawda że początki są trudne. Należę do tej grupy ludzi,
którzy muszą mieć wyznaczone jakieś granice. Dowolność gubi mnie,
łatwo przychodzi mi rozgrzeszanie się a na efekty luzu niedługo muszę czekać.
Sukienko71, dzięki za gratulacje. Starałam się ćwiczyć codziennie,
jeśli nie ćwiczyłam, to zawsze była jakaś inna forma ruchu – np. 2 godz. szybkiego marszu albo rower.
Pierwszy dzień minął bez większych problemów. Było 1007 kcal.
Muszę na nowo nauczyć się wypijać 2 l wody. Z tym mam problem,
bo czuję się jak nasączona gąbka. Ruchu miałam dużo.
Jestem zadowolona z dzisiejszego dnia, bałam się że będzie gorzej.

Hej hej!
Czy można się dołączyć do tak wspaniałego grona, które chudnie imponująco??? Filigree, Twoje 17 kg w dół, Alluniag, Twóje minus 9,5 kg to dla mnie kolejne dowody, że można schudnąć, coś wspaniałego!!!! Ja mam za sobą minus osiem po czym, swoista kara za własną głupotę i wakacyjne rozpasanie..., plus dwa.... Więc teraz, z wizją zrzucenia ośmiu kilogramów, znowu podjęłam dietę, ćwiczenia... to wszystko, o czym doskonale wiecie
Dzieczyny, pozdrawiam serdecznie i zapraszam tez do mojego skromnego pamiętniczka o "tych wstrętnych ośmiu kilo...".
Czekam na wasze nowe wpisy, Filigree, tym razem uda się na 100%!!!!

filigree hmm wiem wiem najlepiej mieć scisły jadłospis i się go trzymać - wiesz że tyle ma być na dzień i już się nie podjada bo nie wolno - a tak normalnie to jest - a może zjem dzisiaj ciasteczko - tylko jedno a za chwilę sięga się po drugie :P
najgorsza jest ta silna wola
nio i 2l płynów to jak najbardziej - ja jak się opiję wody czuję się też przepełniona, brzuch mam wielki ale jednak płyny pomagają

gatita jeszcze wszystko przed Tobą te 2 kg to tylko taka mała wpadka.. zaraz nadrobisz

Witaj Filigree!

Jejuuuu jakbym czytała własną historię! W zeszłym roku w ciągu 3 miesięcy schudłam 12 kg, przez wakacje nawet udało mi się utrzymać wagę, a potem przestałam dbać, pamiętać, uważać, pilnować się. W efekcie stracone kilogramy wróciły. Nio ale teraz jestem pełna nowej energii i motywacji - za rok biorę ślub i MUSZĘ być panną młodą w rozmiarze 36! Choćby nie wiem co!

Tak, jak piszesz - odpowiednia dawka ćwiczeń, pozytywne myślenie i zdyscyplinowanie to podstawa!

Trzymam kciuki i zapraszam do mnie
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=59457
Anita

Gatita, Allunia, Anifiko jak miło Was widzieć
Allunia ja cały czas uczę się tego planowania jadłospisu według nowych zasad.
Jestem teraz na siebie zła, bo całymi latami zabiegałam o to aby umieć dobrze gotować, kolekcjonowałam przepisy na różne cuda i je tworzyłam, a dziś muszę się zadowolić plasterkiem skrzypiącej tekturki, skromnym warzywkiem i nie każdym owocem

Gatito jestem pewna, że Tobie też 100% się uda... masz tak mało do zrzucenia i super start, a te zdobyte 2 kilogramy uczą, że tak łatwo wrócić do poprzednich.
Z przyjemnością będę Cię wspierała i zaraz poczytam jak sobie radzisz.

Aniffiko, to masz super motywację i tylko 10 do zrzucenia
Będziesz śliczną panną młodą.
Każda motywacja jest dobra, a Twoja......ech...taka romantyczna.
Dla dobrego samopoczucia, dla utrwalonych wspomnień warto trochę zacisnąć pasa.

Dziś było trudniej. Wczorajszy euforyczny nastrój oklapł dziś nieco przygłuszony złośliwym warczeniem rozciągniętego żołądka. Chlupała w nim woda, trochę warzyw, owoców, jakieś jajko...... i chociaż w limicie kalorii, to tęsknota za większą ilością jedzonka dziś znać dała.
Katastrofą zakończył się mój marsz w nowych butach. Zawsze tak mam. Bąble na piętach, skarpety zafarbowane na czerwono /ech.....zachciało mi się czerwonych butów/ i żadnych szans na ich zwrot do sklepu.

filigree żołądek warczy tylko na początku - potem już mu się nie chce wydzierać Ty i tak jesz warzywka, owocki itp. - a ja proszki z cambridge wcinam :P
ale mi się jakiś owocek marzy
a jeśli chodzi o buty - skąd ja to znam - ostatnio w ogóle nie kupuję eleganckich bo mam dość obdartych palców, pięt itp. jeden buty kupiłam rok temu i chodziłam w nich chyba tylko 2 razy tak mnie w nich pięty obcierają (

aniffko 12 kg na rok to niedużo do stracenia - wychodzi tylko 1 kg na miesią c - lepiej pracuj powoli ale efektywnie bo najgorzej jak teraz będziesz się drastycznie odchudzała to potem możesz to zyskać.. lepiej tak stopniowo

Allunia, no to jesteś bardzo dzielna Ja nie dałabym się tak skatować proszkami.
Jestem wzrokowcem i papka, nawet o najlepszym smaku nie robi na mnie wrażenia.
Nie boisz się, że potem rzucisz się na konkretne jadło z wilczym apetytem?