Wątek: Wróciłam!

A ja czekam na pierwszy okrzyk zachwytu:"Alez pani schudla!"

I nie wiem czy sie doczekam....

Tygrysku, zawrzemy układ -ja będę zachwycać się Twoją utratą wagi a Ty moją :P
Batorku, wchodzis zw taki układ? :P Zaczniemy od juutra

OK
Tylko zeby sie to nie skonczylo tak jak ze znanym powiedzonkiemCHWALA NAS:TY MNIE A JA WAS!

Jestem za. Oczywiście, że za. A ile już straciłyście? Bo na suwaczku to jakoś nie widać? Bo na moim co prawda widać, ale to całkiem nieprawda jest. Tak było, ale się zbyło . Ale będzie! O! A nawet bardziej. Co prawda w to co mama na końcu (79.9) to jakoś nie wierzę...
A teraz podaję moje wymiary startowe:
Udo : 67
ramię : 39
biodra (pupa tak samo) : 119
talia (to znaczy to miejsce, gdzie ona kiedyś była) : 100
pod biusten : 95
biust : o! zapomniałam zmierzyć, a teraz jestem w pracy i się nie da.
Waga na dziś 93.0
I to by było na tyle

WITAJ JA ZARAZ BEDE SIE MIERZYC
UDANEGO DIETETYCZNEGO TYGODNIA
NIE MA BAKUNI BO WYJECHALA JAK MYSLISZ MOZE TAK BYC

Moje zapotrzebowanie

W diecie bede dostarczać organizmowi białko w ilości dwóch gramów na 1 kg masy ciała
Mamy więc 2 gramy razy 68 kg = 136 gram białka na dzień.
Jak pamiętamy 1 gram białka to 4 kcal, tak więc z białka będziemy dostarczać 4 kcal razy 136 = 544 kcal

dla 3 g Mamy więc 3 gramy razy 68 kg = 204 gram węglowodanów. / kg masy ciała.
I znów przeliczamy węglowodany na kilokalorie, czyli 204g razy 4 kcal = 816 kcal.

816+544=1360 bialko i weglowodany


1534—1260=174
136 bialko 204 weglowodany =340

po obliczeniu dziennego zapotrzebowania mojego organizmu wychodzi 1534 kcal

1534 –340=1194
1194 : 9=132,6 tluszcze

136 bialko 204 weglowodany 132 ,6 tluszcze


b w t GODZ. POSILKOW
1. 34 , 51 , 33,1 11
2 .17 ,25, 15,55 15
3 .51, 76, 48,65, 18
4. 34, 51 , 33,1 godz 21
Z GORY DZIEKUJE- CHYBA SIE NIE POMYSLILAM W OBLICZENIACH-CIENKA JESTEM Z MATEMATYKI

Psotulko, za dużo białka. To się możę źle skończyć. Podobno (ale dokładnie nie wiem) może się coś złego stać z nerkami. Ale i druga sprawa się może przydażyć, bardzo niemiła i bolesna. Doświadczyłam tego na własnej skórze (tyle, że u mnie to było w fazie baardzo początkowej) oraz widziałam u dwóch panów stosujących dietę wysokobiałkową. Mianowicie chodzi o dnę moczanową czyli innymi słowy podagrę. Oni chodzić z bólu nie mogli. Owszem obydwaj pięknie schudli, ale teraz są jeszcze grubsi niż przed.
1g białka na kilogram całkiem wystarczy, ja tak uważam. A i tak niełatwo to uzyskać.
Pozdrawiam - batorek

A ja czekam na pierwszy okrzyk zachwytu:"Alez pani schudla!"

- napisał Tygrysek
Tygrysku ludzie bywają zawistni i czasem nawet jak widzą to Ci nie powiedzą Znam taką jedną, która zawsze mówiła do mnie jaka to jestem gruba, nawet kiedy było mnie o 10 kg mniej nie zmieniła swojego durnego komentarza.
Najbardziej doceniają to i wiedzą ile trzeba wysiłku, ci którzy sami przez to przechodzą. Dlatego myślę, żę pochwały dziewczyn z forum są najcenniejsze

batorku,ale mnie wystraszylas tymi chorobami,bo moze ja jem za duzo bialka nie mam pojecia jak to liczyc.Jestem na diecie SB,tzn trzymam sie ogolnie jej zasad
Pozdrawiam serdecznie

DZIEKUJE
DOBRANOC

Batorku-jak ty nie wierzysz ze osiagniesz swoje 79,9kg to ja sie musze zapasc pod ziemie ze swoimi wysnionymi 70kg .Pomimo ze tak nieudanie zaczelam(i to kilka razy)-wierze ze mi sie uda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Musi sie udac!!!!!!!!!!!!
Nie bedzie mna rzadzila jakas marna frytka,albo cienka czekolada.W kazdym razie wierze w to.

Malgo-masz racje-idlatego jestem tutaj z wami!