Wersja do druku
:lol: ajka,dziekuje sa cudne :lol:
:lol: malgo,rezultatow na razie brak, :lol:
:lol: bewiku,no pewnie ze nie dopuszcze,dzisiaj to 0,5kg poszlo w sina dal :lol: luizek,mojego brzucha nie da sie pokazac,bo nadal jest duzy, sflaczaly, denerwujacy i wogole.... :evil: nie moge sie zmusic do cwiczen,co za len ze mnie... :evil: :twisted:
pozdrawiam :lol:
Witanko
Misialku co to za pokazywanie brzuchów :!: najpierw trzeba go wciagnąć .
Ja dzisiaj lezakowałam nad odrą -to też sie nie przejmowałam
wystawiłam ,moze słońce troche słoniny wytopi.
:D POZDRAWIAM :D
DZIEKUJE ZA CIEPELKO I PAMIEC :!:
http://sirmi.ic.cz/deti/6.gif
Pozdrawiam serdecznie, miłego dietkowania. CELA
Witam Misialku :lol: :lol:
Pozdrawiam serdecznie :!:
CIALO JAK KOSMOS
Wszystkie pierwiastki, ktore wystepuja we wszechswiecie,wystepuja w organizmie ludzkim.Zalezy od nich prawidlowy rytm serca,dobry nastroj,gladkosc skory.Nazywa sie je pierwiastkami zycia,biopierwiastkami,makro- i mikroelementami.
WAPN BUDUJE CIALO
Od niego zalezy zdrowie naszych zebow,kosci i prawidlowy rytm bicia serca. Najwczesniejszym znakiem ostrzegajacym o braku wapnia sa choroby przyzebia. Niebobor tego pierwiastka spotyka sie u ludzi z nadcisnieniem,zaburzeniami ukladu sercowo-naczyniowego.Przyswajanie wapnia zalezy od zawartosci magnezu w organizmie. Im wiecej mamy magnezu,tym latwiej przyswajamy wapn. Jego wchlanianie ulatwiaja takze witaminy A,C,D. Bolesne skorcze macicy w czasie menstruacji mijaja po podaniu wapnia i magnezu. W okresie przekwitania obniza sie poziom estrogenow, wiecej wapnia wydalane jest z moczem. Wchlanianie wapnia zaklocaja azotany i azotyny zawarte przede wszystkim w wedlinach. Dlatego osoby starsze powinny jesc np. pieczona cielecine zamiast kielbasy.
MAGNEZ USPOKAJA
Koi system nerwowy, zapobiega zachorowaniu na nowotwory, miazdzyce, zawaly, kamice szczawianowa, a takze przedwczesnym porodom i poronieniom.
Zle nawyki zywieniowe, zbyt wiele tluszczow, konserw, cukru prowadza do utraty tego pierwiastka. Niedobor bywa spowodowany rowniez uposledzonym wchlanianiem lub nadmiernym wydalaniem magnezu.
Objawy braku magnezu to wypadanie wlosow, zawroty glowy, drganie powiek, dretwienie konczyn, szybkie meczenie sie, utrudniona koncentracja, arytmia serca, a nawet brak zainteresowania seksem. W okresie dojrzewania, ciazy i menopauzy nierownowaga hormonalna powoduje uposledzenie wchlaniania magnezu i wapnia. Z tego powodu dziewczeta miedzy 12 a 16 rokiem zycia czesto mdleja, a kobiety w ciazy odczuwaja przykre kurcze lydek.
W przypadkach niedoborow nalezy siegac po preparaty magnezowe.Dzienna dawka magnezu moze byc podwojona, a nawet potrojona, gdy choruje nasze serce lub zawodza nerwy. Kto jest podatny na przeziebienia, musi zazywac preparaty magnezowe.Rowniez po kuracji antybiotykowej zawsze trzeba brac magnez.
ZELAZO DOTLENIA
Jest niezbedne do zycia komorek. Gdy go brakuje, organizm traci odpornosc.Niedobor prowadzi czesto do anemii. Osoba anemiczna szybko sie meczy, jest slaba, ma klopoty z pamiecia. Przyczyna niedoboru moze byc utrata krwi, zaburzenia w przyswajaniu zelaza, niewlasciwe odzywianie. Niedokrwistosc wystepuje u kobiet, ktore obficie i dlugo miesiaczkuja, u osob po operacjach, cierpiacych na chorobr wrzodowa, hemoroidy. Przyswajanie zelaza ulatwia witamina C i miedz. Mieso z zielenina, sok pomaranczowy do obiadu, konfitura z rozy na deser powoduja jego lepsze wchlanianie.
CYNK POBUDZA HORMONY
Wplywa na przebieg ciazy. Niedobor bywa przyczyna zaburzen ciazowych, slabego rozwoju plodu. U kobiet, ktore maja niski poziom cynku, czesciej wystepuje depresja poporodowa.Cynk pobudza hormon wzrostu oraz hormony plciowe szczegolnie u chlopcow w czasie dojrzewania. Niedobor cynku jest przyczyna klopotow z cera, wypadania wlosow, bialych plamek na paznokciach.
SELEN PRZEDLUZA MLODOSC
Lagodzi dolegliwosci zwiazane z menopauza zmniejszajac uderzenia goraca. Pomaga utrzymac mlodziencza elastycznosc tkanek, jest bronia przeciw lupiezowi. Wprawdzie organizm potrzebuje niewiele selenu, ale niedobor moze prowadzic do utraty odpornosci, chorob tarczycy. a takze co niezbicie stwierdzono, do powstania choroby nowotworowej.
To tak do poczytania,jakby sie komus nudzilo :lol: :lol:
Pozdrawiam :lol:
No i jak tu sprawdzić, co trzeba łykać, aby uzupełnić niedobory, a co dostarczamy sobie w codzinnym jedzeniu? Bo i brak tych minerałów jest niedobry, i pewnie nadmiar też. O! Jeszcze POTAS jest ważny, a gwałtownie spada pod wpływem stresu i załamuje rytm serca.
Misialku chyba mnie sie wydaje ,ze mnie tego wszystkiego brak
łacznie z zainteresowaniem :shock: , ciekawe czy na kase chorych
przepisali by jakis młodszy model --moze zainteresowanie by wróciło
a napewno by mi nie zaszkodziło . a co z tym selenem -gdzie go szukac?po za apteką.
No ale fajnista i ciekawa ściąga -aby tylko to wszystko zapamiętać .
Krysialku mnie tez sie wydaje,ze mi wszystkiego brak.....
Z punktu widzenia odżywiania bogatym źródłem selenu jest pszenica, brązowy ryż, owies, pestki dyni, a także drób, półtłuste mleko, chude mięso i ryby.
Ajka, masz racje,ja na wszelki wypadek lykam rozne tabletki,ale to sztuczne i czy skuteczne :?:
Mialam dzisiaj fatalny dzien :oops: :oops: nie wiem po co kupilam zolty ser,a jestem od niego uzalezniona :cry: :oops: Zaczelam go palaszowac wczoraj wieczorem i dzisiaj juz 1 kg :twisted: do gory :twisted: Jutro za kare dzien jablkowy :wink:
Pozdrawiam :lol: :lol:
:D POZDRAWIAM CIEPLUTKO :D
http://a80.g.akamai.net/f/80/71/6h/w...cts/2717_c.jpg
:lol: pusto tu cos dzisiaj na forum, wiekszosc z Was wyjechala na pewno na dlugi weekend :lol: nie ma to jak w Polsce,bo chyba nigdzie na swiecie nie ma tyle long weekendow :lol: tak wiec zycze Wam slonecznego, udanego weekendu, bez kalorycznych wpadek :lol: :lol: :lol:
a ja dzisiaj na jabluszkach ciagne :wink: bo ostatnio coraz bardziej sie rozjadlam :roll: a jak juz zaczne to skonczyc nie moge :cry: :oops:
pozdrawiam :lol:
:D KOCHANIE JA SIEDZE W DOMU :!: LAZIENKA . WYPADY DO ZNAJOMYCH 1 I 2 MAJA :!: BEDE CIE ODWIEDZAC :!: NAMIESZALAS MI I NIE PAMIETAM CZY BYLAM U WSZYSTKICH :( CHYBA MI WYBACZA :D BUZIAKI :!:
http://a80.g.akamai.net/f/80/71/6h/w...cts/P274_c.jpg
Witaj Misialku :!:
Ja nigdzie nie jade, chyba,ze pojde w gory jak nie bedzie padac, bo ja normalnie pracuje.
Mam wolne w poniedzialek i w srode.
U mnie urzedy normalnie pracuja :idea: :idea:
Ale teraz wiecej jestem poza domem wiec wczoraj nie mialam kiedy pisac, ale ja tez bede tu zagladac :lol: :lol:
Milego weekendu :!:
Milego jabluszkowania :!:
Krysialku - nic nie trzeba wciagać , jak jest taniec brzucha to trzeba go wywalic na wierzch i tyle
miłego długiego odpoczynku
I jak tam po jabłuszkach? To chyba niezły pomysł taki dzień jabłkowy, bo gdzieś czytałam, ze jabłka jak miotła wymiatają z organizmu toksyny... Właśnie zaraz ide na rynek po jabłka ;)
Pozdrawiam serdecznie :)
:lol: psotulko, chyba lepiej wybralas,ze robisz remont lazienki,bo z tego co slyszalam to pogoda za bardzo nie sprzyja wyjezdzajacym :roll: :wink:
:lol: bewiku,nie moglas wziac wolnego wtorku :?: :lol: ale mialabys labe :lol: luizek,jak to wywalic na wierzch :?: :lol:
:lol: ajka, ja stosuje jabluszka, jak czuje ze za bardzo sie rozjadlam,zeby przytepic moj apetyt na wszystko co lubie :lol: na drugi dzien zawsze kilo mniej :lol:
Pozdrawiam i zycze sloneczka :lol: :lol: :lol: :lol:
:D Cześć Kochanie,zgadnij co się teraz stanie,powiem ci smacznego na śniadanie,dodaj śmietanki popij kawą i nie mów co się teraz stało!,a co sie stało? każdy wie,że czekam na Ciebie :D odezwij sie :!:
http://imagecache2.allposters.com/images/NIM/ARE103.jpg
Misialku nie moglam wziac wolnego bo jestesmy we 2 , a ta druga krotko ze mna pracuje i balam sie ja sama zostawic :lol: ,bo u nas przychodzi sporo ludzi i mogla by blednej informacji udzielic.
Za dziewczynami chodzi slodkie a za mna owoce i mam chec jutro zrobic mala przerwe w SB i zrobić dzien jabluszkowy, jak myslisz, chyba nie bedzie wielki blad, prosze doradz :lol:
:lol: psotulko kochana, juz sie odzywam :lol: :lol: nie mam dzisiaj za duzo czasu,bo zaprosilam znajomych na grilla i musze przygotowac jakies miesko i cos tam jeszcze :lol:
:lol: bewiku, ja mysle ze nie bedzie, najlepiej sluchac swojego organizmu, lepiej dzien jabluszkowy niz cos slodkiego :lol: a potem dalej trzymac SB :lol:
Milutkiej niedzieli, pogoda sie poprawila :?:
Misialku -bardzo dobrze ,ze lubisz ,zółty ser -nie załuj go sobie nie będziesz zagrożona ostooporozą . ja nielubie -ale sie zmuszam -coraz to inne sery wymyslam.
obys tylko nie jadła go z chlebkiem -to nie przytyjesz.
Mnie nie było na forum -bo net mam radiowy i chyba sąsiedzi ciężkie pliki ściągali
to wtedy ten muł sie nie rusza .
miłego grilowania i smacznego .
Pozdrawiam Misialku :) :)
Pogoda weekendowa nieciekawa, więc jestem w swoim mieście, tylko spacerki. Dziś strasznie wiało, pewnie w całej Polsce.
Gratuluję Ci kochanie utraty wagi. Zawsze to w dół. Też bym tak chciała.
Miłego odpoczynku :)
Misialku, dziekuje za porade, wiec dzisiaj beda jabluszka i skoncze salatke wczorajsza (salata, ogorek,pomidor,szczypiorek w sosie z oliwy z cytryna i czosnkiem) :lol: :lol: bo wczoraj przedobrzylam :lol: :twisted:
Milego majowego swietowania (a u was tez jest wolneo od pracy :?: )
Misialko, serdeczne pozdrowienia weekendowe.
:lol: Witajcie kochane :!: :lol:
Balwanek w koncu sie roztopil :!: :lol: :lol: :lol: :lol:
Dzisiaj 60 kg, chociaz wczorajszego menu mojego nie pochwalam :wink:
Zaraz zmieniam tickerka :lol:
:lol: krysialku,grillowanie sie udalo, zjadlam mieso (duzo) ziemniak(duzy)
salaty, kawalek ciasta, 1 ptasie mleczko, no i winko chyba wszystko spalilo :roll: :lol: jak mozna nielubic zoltego sera :roll: dobrze ze chociaz masz w czym wybierac :lol:
:lol: Carmen i Cela dziekuje :lol:
:lol: bewiku, tu sie niestety nie swietuje, dlugi weekend bedziemy mieli pod koniec maja,(( z okazji urodzin krolowej ) :lol: powodzenia na jabluszkach,to jest najlepszy sposob na pohamowanie obzarstwa :P :P
Tylko mi sie nie objadac dziewczynki, bo to juz maj
:lol: :lol:
NOWA JA :?: :?: :?: :?:
Gratuluje Misialku tej 60 :D ja anwet nie zakładam spadku do takiej wagi :oops: co do tych waszych jabłuszek zazdroszcze Wam ja jestem po nich bardzo głodna a szkoda bo barzdo je lubię :wink:
Elizabetko, a próbowalas, ja podobnie mowilam , ale jak sie psychicznie nastawilam na jablkowanie to naprawde , wytrzymalam , nie mialam problemu z mysleniem o dojadaniu :lol: :lol:
Misialku, gratuluje osiagniecia zaplanowanego celu, ale prosze, nie opuszczaj nas , przeciez musisz nam kibicowac :lol: :lol:
Misilku, u Ciebie znów mniej :?: To Ty już jesteś chudzinka. Jak ja Ci zazdroszczę :o :)
Muszę pozbierać się i ostro do diety.......bo już niedługo lato.
Pozdrawiam :D
Misialku, krzycz glosno na mnie, bo ja jestem naloga :oops: :oops: jem pierniki :evil: , a chcialam byc grzeczna i brac przyklad z ciebie :evil:
Powiedz, jak u ciebie :?: nie masz checi na slodkie :?: :?:
Najgorzej zaczac :roll: :roll: , pozniej juz leci :oops:
:lol: bewiku,a bede krzyczec bede :!: :!: ja nie mam checi na slodkie,bardziej za mna chodzi ser zolty lub krakersy :lol: bewiku najlepiej to nie kupowac slodyczy, bo jak juz ma sie w domu to jest ciezka proba charakteru, a po co sie stresowac ? Niestety cos za cos,nie schudniesz jak sie bedziesz objadac piernikami :wink: albo podejdz do tego psychologicznie i powiedz sobie ze jak schudniesz kilogram to zjesz sobie w nagrode 1 pierniczka :lol: a wtedy moze sie okazac ze Ci przeszla chetka na slodkie :lol:
Kobitki dziekuje za odwiedzinki :lol: :lol: :lol:
Misiala ,najwyższy czas bałwana pożegnać -śliczne słoneczko :D
wyszło słońce na spacerek ,zdjęło majtki i sweterek
patrza w góre wszystkie dzieci
czymze to słoneczko swieci
szaba daba da :D :D
POZDRAWIAM –MAJOWO - BUZIAKI :D
http://a80.g.akamai.net/f/80/71/6h/w.../EO-6001_c.jpg
Misialku i znow klapa, byłam nad woda i w kawiarni na obiedzie :oops: :oops:
Pozdrawiam :!:
:lol: bewiku, obiad to przeciez zaden grzech :lol: :lol: :lol: :lol:
:lol: psotulko,dziekuje za pozdrowienia :lol: :lol: :lol: :lol:
:lol: krysialku,dziekuje,fajowy ten wierszyk :lol: :lol: :lol:
Od dzisiaj postanowilam znowu nie palic i troche niezdrowo zaczelam reagowac na jedzenie...a moze to przed @ mam ochote na czekoladki, a moze za duzo sie u was naczytalam o slodyczach, no nie wiem chyba zly czas wybralam :roll: :roll:
pozdrawiam :lol: :lol:
Misialu, ja Ciebie czytam, to od razu myślę, że ta kobitka, to ma w sobie coś.....I od razu jem mniej. Musisz nas przywołać do porządku, bo będzie z nami biednie i......strasznie grubo. :lol: :D
:D POZDRAWIAMY I DIETKE TRZYMAMY :D
http://www.e-foto.pl/users/k20060101.../midd_ABIS.jpg
ZIEMNIACZKI,CEBULKA,BOCZEK,KIELBASKA,PRZYPRAWY :!: NA OGNISKU DUSI SIE TO W ZELIWNYM GARKU-PYCHOTKA :DCytat:
[b] Misiala -- a co to jest prazone :?: [/b]
Witaj, odchudzanko i jeszcze rzucanie palenia...zostalas moja bohaterka :lol: :lol: :lol:
NO, no, rzucanie palenia to jest chyba dopiero wyzwanie! Trzymaj się - życzę Ci wytrwałośći :)
Misialku, powodzenia, jak sie uda, to pojde za twoim przykladem :lol: :lol: , ale najpierw musze troszke zmalec :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam :!: i trzymam kciuki :D