Wątek: ostatnia szansa

Poniedzialkowe wazenie;62,5 kg
Sobota ;1220cal
Niedziela:1350cal
Cwiczenia 0
Zastanawiam sie czy nie zaczac szostki Weidera Moze ma ktoras z Was doswiadczenia w tym temacie A moze znajdzie sie jakas duszyczka do wspolpracy

MISIALA WITAM CIĘ SERDECZNIE.
ŻYCZĘ UDANEGO DIETKOWANIA I GRATULACJE SPADKU WAGI.

Moje gratulacje

Gratuluję spadku wagi

Misialku , ja również gratuluję gubienia kg.myślę ,że do wiosny będziemy zgrabniejsze .
Takiej chęci narobiłaś mi tą dietką jabłkową, że już dzisiaj mężowi powiedziałam ,że jutro nie pomogę jemu w jedzeniu chlebka i obiadu, bo spróbuję żyć na jabłkach, ciekawe czy wytrzymam.
Moja koleżanka z pracy jutro wzięła wolne , to nie będzie kusić jedzeniem,może się uda, bo dziś mam dzień na dodjadanie , aż jestem na siebie zła, a jeszcze mój ślubas kupił smaczne piwko i wypiłam , bo takiego jeszcze nie piłam i nawet bardzo dobre, Banana Beer,(piwo bananowe) a może po tym piwku tak żrem

Misialku - ale jesteś uparta kobitka, gratuluję zgubienia wagi itego że wytrzymujesz na samych jabłkach. mam ćwiczenia na 6 Weidera, sama nie próbowałam, wczoraj syn mi gwizdnął te ćwiczenia i sam zacząl, dzisiaj mąż się do nich przymierzał, ja jeszcze nie, to są dosyć ciężkie ćwiczenia i nie wolno ich przerwać jak chce się osiagnąć efekt

Matkamafii - a jak robisz babeczki szpinakowe, ja szukam przepisu na dobry szpinak bo zjeszcze nie miałam okazji jeśc dobrej potrawy ze szpinakiem a wiem że jest zdrowy

Bewik - oczywiście że po piwie chce sie jeść, ale bananowego jeszcze nie piłam, ciekawa propozycja, bardzo słodkie?

CZESC JA NA MOIM ETAPIE TO TYCH 6 POZYCJI PO 3 SEK NIE WYTRZYMUJE A TO TRZEBA POWTORZYC6 RAZY A NA KONIEC 24 RAZY- ZEBY SIE UDALO. JA NAWET O TYM NIE MYSLE DOBRE CWICZENIA ALE MOGE SOBIE TO CWICZYC DODATKOWO CO DO JABLEK - TO DZISIAJ ZJADLAM 1 Z MARCHEWKA SPOKOJNEJ NOCKI

Bewik -piwko bananowe ??? jeszcze nie degustowałam
też lubieeeee -ale te mocne -bo są słodkie :P

UDANEGO DIETETYCZNEGO DNIA

Witam Cię Misialku. Kochanie po piwie bardzo chce się jeść. Popatrz na tych facetów co mają mięsień piwny tzn brzuch. Są to puste kalorie ,na dodatek duże, a najgorsze jest to ,że nic tak nie podnosi poziomu cukru we krwi jak piwo.{IG piwa = 110} W związku z tym trzustka wywala bardzo dużo insuliny by to spalić. Wyrzuca o wiele za dużo i nadmiar jej powoduje to ,że zaczyna brakować nam cukru i w zwiazku z tym robi się człowiek bardzo głodny. Napewno piwo nie jest dobrym napojem dla nas dietujących. Pewno ,że nic się nie stanie jak wypijesz szklankę piwa, ale trzeba się liczyć z tym ,że przekąska wtedy jest murowana.Jednak patrzac na Twoje starania i efekty to jest cudnie i pewno to piwko nie zrobi różnicy. Kochanie dzieki za wpisy i dobre słowa dla mnie. Jestes kochana. Całuski.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Indeks glikemiczny (IG)
Dr David Jenkins, specjalista w zakresie żywienia z Toronto, odkrył w roku 1981, że właściwie nie odpowiada to rzeczywistości. Jego głównym celem było znalezienie właściwych źródeł węglowodanów dla diabetyków. Przy tej okazji odkrył, że produkty takie, jak ziemniaki, które tradycyjnie zaliczane były do węglowodanów złożonych, zadziwiająco szybko prowadzą do dość wysokiego poziomu cukru we krwi. W przeciwieństwie do tego okazało się, że pewne produkty, które właściwie były znane jako węglowodany proste, można było zaliczyć do produktów prowadzących do powolnego i niższego niż się spodziewano wzrostu poziomu cukru we krwi. Zmotywowało to naukowców pracujących z prof. Jenkinsem do ustalenia miary, jak szybko i do jakiego poziomu nastąpi wzrost poziomu cukru we krwi po zjedzeniu określonego węglowodanu. Jako wartość odniesienia przyjęto cukier gronowy (glukoza) o wartości 100. Wszystkie pozostałe węglowodany określono w odniesieniu do glukozy. Jeżeli jakiś węglowodan prowadzi do szybszego i wyższego wzrostu poziomu cukru we krwi niż glukoza, wówczas indeks glikemiczny (IG) ma wartość wyższą niż 100. Jeżeli jakiś węglowodan prowadzi do powolniejszego i niższego wzrostu poziomu cukru we krwi niż glukoza, wówczas wartość indeksu glikemicznego jest odpowiednio mniejsza niż 100

A tu szerzej o tym.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][/b]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]