Misiallu masz moją wymarzoną wage jak to jest i jaki rozmiar sie nosi :roll: :?: a do tego jaki masz wzrost :roll: pozdrawiam :D
Wersja do druku
Misiallu masz moją wymarzoną wage jak to jest i jaki rozmiar sie nosi :roll: :?: a do tego jaki masz wzrost :roll: pozdrawiam :D
MIsialko :lol: :lol: :lol:
Co ja tu czytam :?: ...masz tylko kilka kilosków do zrzucenia i potrafisz to zrobić, bo sama widziałam :lol: :lol: :lol: . Dobrze, ze wróciłaś do marszów i nie znikaj nigdzie bo jesteś nam potrzebna :!: :lol: . Ja też walczę z bujanką wagową i też się zastanawiam jak to było rok temu, kiedy ładnie szło,... ale nie poddaje sie i walczę, choć waga nie chce ruszyć poza zakres suwaczkowy :cry: ...Chyba też sobie zafunduje jaką dietę weekendową, choćby po to żeby zobaczyć inne cyfry na wadze :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam słonecznie :lol: :lol: :lol: http://img228.imageshack.us/img228/8871/krol91ui8.gif
zagapilam sie, a to juz nowy miesiac mamy :roll: no wiec w maju przepedalowalam 391km i juz dodalam do tickerka :D czuje ze kondycja wyraznie mi sie poprawila :D :D
poziomko kochana, mam ":tylko kilka"tych kilosow, ale cos ze mna nie tak bo za chiny nie moge sie zmobilizowac :D :D przez tydzien ubedzie, to przez weekend wszystko zawalam :D
opona ja mam taka budowe ciala ze jestem ogolnie cienka :lol: wszystko idzie w brzuch i wygladam jakbym byla w ciazy w 8 miesiacu :D :D
mam 164 cm wzrostu :D
Toshi dam rade :evil: od dzis znowu sie zawzielam :D :D
zaraz ide szukac tej diety, mam nadzieje ze wiecej dziewczyn do nas dolaczy, a od poniedzialku znowu sobie obiecuje radykalna SB i koniec i kropka :lol: :lol: :lol: :lol:
http://media.fabulously40.com/images/digg13.jpg
Widzę mobilizacja ogłoszona - jak się zaweźmiesz SB wytrzymasz na pewno. Też mam taką samą budowę - duży brzusio-szczupła reszta.
:arrow: :roll: :arrow: http://img166.imageshack.us/img166/527/saataii2.gif
Dietę rozpoczyna się w PIĄTEK.
15.00
Normalny ostatni posiłek , najlepiej w tym dniu zrezygnować z mięsa. Dużo pić min. 1,5 l wody i zielonej herbaty.
18.30
Zmiksować:
200 ml jogurtu lub kefiru 1,5-2% tł
małego banana
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych
SOBOTA
8.00
Zmiksować:
250 ml mleka sojowego (słodzone cukrem trzcinowym 43 kcal na100ml)
200g truskawek (zamiennie wiśnie, maliny, porzeczki cz. , jagody)
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych
11.30
Zmiksować:
250 ml soku pomarańczowego
4 szt. moreli suszonych,
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych
15.00
Zmiksować:
300 ml soku pomidorowego
1/2 puszki tuńczyka w sosie wł (puszka ok.200g (zamiennie tofu lub feta 40 g)
1 łyżka siemienia lnianego
1 mały ząbek czosnku
1/2 łyżeczki morszczynu
18.30
Zmiksować:
250ml mleka sojowego
6 szt. moreli suszonych
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych
NIEDZIELA
8.00
Zmiksować:
250 ml mleka sojowego (słodzone cukrem trzcinowym 43 kcal na100ml)
200g truskawek (zamiennie wiśnie, maliny, porzeczki cz. , jagody)
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych
11.30
Zmiksować:
250 ml soku pomarańczowego
4 szt. moreli suszonych,
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych
15.00
Zmiksować:
300 ml soku pomidorowego
1/2 puszki tuńczyka w sosie wł (puszka ok.200g (zamiennie tofu lub feta 40 g)
1 łyżka siemienia lnianego
1 mały ząbek czosnku
1/2 łyżeczki morszczynu
18.30
zmiksować:
250 ml mleka sojowego
małego banana
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych
kto sie do mnie przylaczy :D
ZAPRASZAM
Misialu, dobrze, że wróciłaś bo porobiłam trochę odstępstw od SB. Niedobrze. Ale słodyczy potrafię sobie odmówić. Jak będziemy się mobilizować będzie łatwiej :D
Spróbuje z tymi koktajlami ale nie wiem czy dam radę. Nigdy nie stosowałam tak radykalnych posunięć ale pewnie są konieczne :D
Pozdrowienia :D
Misialu podziwiam Cie w tej diecie :D szczególnie w szykowaniu tych koktajli :roll: powodzenia :D
no witaj dzieki za odwiedzinki, podziwiam mocne postanowienie, mnie też by dobrze zrobiły takie koktajle...., mam pytanko, bo dodajesz czasami morsztyn - co to takiego i jak sie stosuje? na co działa?
Co do picia wody, to z tym kłopot, bo pic nie bardzo sie chce, a i ja sama unikam, bo potem leje się ze mnie i zbyt kłopotliwe w pracy, a i nogi bardziej opuchniete, jakas gospodarka zaburzona i nie odprowadzam tyle wody ile powinnam, a po furosemidzie serducho mi zbyt pykało, ale jakos powoli sie z tym uwine.
Trzymam za ciebie kciuki!
nie widze tu tlumow chetnych :? dziewczyny co jest :?: nikomu nie pasuje :?: :D ja juz zaczelam dzisiaj koktajlowanie i nawet dobrze idzie :D
ruch====marsz 40 min i cwiczenia 15 min :D
chucherko nie dodaje morszczynu, bo nie wiem co to jest i gdzie to mozna kupic,ale ponoc mozna to zastapic kielkami lub rzerzucha :D (dobrze napisalam rzerzucha?)
pozdrawiam :D :D