ostatnia szansa

:) DOBRZE ,ZE JUZ JESTES :) MNIE TEZ JAKIS CZAS NIE BYLO :!: DOSZLAM DO 66KG ALE TU ZNOWU POWOLI WRACAM NA 70 KG . RAZEM DAMY RADE :)
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...Slonecznik.jpg

:D Witaj zolnierzu tulaczu po polskiej ziemi .Przynajmniej masz dobre wspomnienia ,ze pojadlas dobrze u swoich .A teraz moja droga -zakasamy rekawki i do roboty wać pani . :!: :!: :!: :!: :!: Nie ma sie co rozczulac. :roll: :roll: :roll: A w koncu napewno wzielas taka poprawke ,ze jak wrocisz to bedziesz miala znowu co robic -czyt..odchudzac sie z tych wszystkich milych wizyt u rodziny i znjomych . Nie ma co zalowac .-kochana . Najwazniejsze ,ze zdrowie dopisuje i masz szczere checi do pozbycia sie tego nadmiaru. I zadnych glupot ze :"wlasciwie to powinnam sie nie pokazywac i "....i takie tam . Wiesz dobrze ze nic bez nas o nas . :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :!: :!: :D :D :D :D :D :D
Zycze Ci samych dobrych dni w dietkowaniu i powiadamiaj nas o wszystkim . Zycze z calego serca rychlego /ale nie szybkiego /zrzucenia nadmiaru balastu. Pozdrawiam serdecznie i i do milego uslyszenia . http://www.e-kwiaty.pl/photo/kwiaty_bukiety_025d.jpg

Misialko nie ma co się wstydzić, bo każdemu sie moze zdarzyć, a jak sama widzisz wielu z nas wakacje dołozyły kilosków, chyba zeby sie nam zimą nie nudziło :lol: ..Nosek do góry i zrzucamy niewygodny balast :lol: ..Buziaki :lol:

Czesc :)
Mam nadzieje,ze odbilas sie od dna :?:
Jeszcze ciagle nie wiem na czym ta kopenchaska polega,ale obiecam nadrobic dzisiaj straty i moze faktycznie podlacze sie pod ciebie :?:
Caluje :)

witajcie moje drogie :D :D
w koncu weszlam na droge cnoty :wink: no i dietkuje :D gorzej z cwiczeniami, bo pod tym wzgledem to calkowity leniwiec :roll:

Alibabka,napisze ci ta diete, to zobaczysz czy ci bedzie odpowiadac :lol: niektorzy sa krytycznie do niej nastawieni,ale ja musze od czegos zaczac :D

Dieta kopenhaska



UWAGA !

Lunch i obiad można zmieniać nawzajem, jeśli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniu możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze dwa lata. Jeżeli dietę przeprowadzisz rygorystycznie, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej.

Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz gumę do zucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni, możesz ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku. Zaleca się jednak, aby kurację powtórzyć po 2 latach (jeśli to potrzebne). Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, należy się upewnić czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni do znajomych na urodziny czy inne przyjęcie.

Jeśli jesteś głodny – wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!!

DZIEŃ 1, 8

Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2, 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3, 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4, 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5, 12

Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6, 13

Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7

Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC

poziomka,podstolina,psotulka,julisia, dzieki za slowa otuchy, sa mi bardzo potrzebne :D
pierwszy raz takie duze jojo mnie dopadlo, tylko nie wiem dlaczego jak sie odchudze to zawsze mysle, ze tak zostanie na zawsze i za duzo sobie pozwalam :? dlaczego mnie bledy nie ucza :oops: psycholog potrzebny :roll:
pozdrawiam :D

Misialko widzę, że na kopenhaską przeszłaś :!: Gratuluje, bo daje szybkie efekty, ale ja nie cierpię tej diety brrr. Będę czekać na twoje relacje. Co do ćwiczeń, to poza takim ruchem jak spacer :oops: Dasz radę, nie raz już to udowodniłaś :D

Będę trzymać kciuki ,żebyś wytrwała.Moje jo-jo też zaczęło się do mnie dobierać,ale mam zamiar je przegonić zanim mnie dopadnie na serio,chyba narazie dostałam ostrzeżenie. :!: :!:
Chciałam ci napisać co to kartacze ,ale może jak już będziesz oporna na smakowitości.
U mnie z ruchu to tylko spacer,dzisiaj troszkę porządkowałam działkę.
papatki :D

witaj.
Wreszcie w domu -poszalałas sobie po starym kraju . ja ciebie rozumiem
bo brat mi mówił,ze w Kanadzie niedobre jedzenie .
Jemu u nas wszystko smakuje -a wogóle to z niego taki Kanadol ,ze co roku jest w Polsce i jak zauwazyłam-on po 25 latach nie może tam sie zaadoptowac .
Trzy swiaty z nim .
Co do diety kopenchaskiej chyba tez przepisze i jak brat odjedzie to musze na nia wskoczyć -obiecuje to sobie juz chyba ze dwa lata i zawsze cos wypada .
Znajoma ja przeszła i od pół roku nie tyje -tak ta dieta ustawia metabolizm.

TE LENIWCE SA OKROPNIASTE :!: WCZORAJ MOJEGO TROCHE POGONILAM ,ALE TO TAKIE TRUDNE :!: :!: :!: :!: :!: POZDRAWIAM :)
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...5_DSCN0054.jpg

Czesc :)
Dzieki za szczegoly diety.Ja dawniej znalam ja pod nazwa hollywoodzka i byla to moja pierwsza dieta jaka stosowalam(jakies 20lat temu.)Wtedy zadzialala rewelacyjnie-schudlam jakies 7 kg w trzy tygodnie.Ale wowczas bylam mloda,skora ladnie sie kurczyla.Teraz balabym sie tak szybko schudnac,bo moja szyja z pewnoscia nie bylaby z tego zadowolona.A poza tym jak pisalam nie umiem juz tak dlugo wytrzymac na jedzeniu wg.scisle ustalonych posilkow.
Ale Tobie zycze sukcesu i trzymam kciuki. :)

MUSIALKU ODPISALAM TOBIE NA MOIM FORUM .TAKA DIETKA JAK OPISUJESZ TO NIE DLA MNIE .WOLE JESC TAK JAK JEM MALO CHUDO Z OWOCAMI I WARZYWAMI BEZ SMIETAN TLUSZCZOW I WIEM ZE POTRWA TO DLUGO ALE NIE BEDZIE NAPEWNO JOJO .JA STOSOWALAM KOCHANIE ROZNE DIETKI ROZNISTE JAK BYLAM MLODA ALE POTEM BYLO JOJO JESZCZE RAZ TAKIE.MILEGO DNIA .MOZE DZIEWCZYNOM SIE UDA I SCHUDNA .CALUJE :lol: :lol: [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/4/638.jpg[/img]

dobrze ze juz jesteś z nami

buziolki :lol:

witajcie :D diete niestety przerwalam :wink: wszystko wina gosci i wina :lol: dzisiaj znowu jestem grzeczna, :D ciezko sie zmobilizowac :D
krysialku swietnie rozumiem twojego brata, ja tez lepiej czuje sie w Polsce :D
a jedzenie to roznie, w polskich sklepach sa takie pysznosci ze nawet lepsze jak w Polsce,np.kielbasy,a i lody tu lepsze :lol: :lol:
BEIGNET,julisia,psotulka,Alibabka,franelcia,luizek :D :D :D :D

Misialko Kochana, nie zwalaj na gosci, bo to nie czasy Nerona, zebyś musiała próbować wszystkiego zanim ich poczęstujesz :wink: Albo sie odchudzamy, albo nie :!: , nie ma półdiety , ani przerwy w dietkowaniu. Są wpadki owszem, ale tylko po to, żeby potem mieć "moralniaka" i więcej ich nie powtarzać :lol: .Pamietasz, jak zaczynałam tutaj to obiecałam, że będę gonić Twojego ślimaka, i co teraz :?: :!: . Zbieraj się do kupy i nie gadaj mi tu o kiełbasach i lodach,....było urlopowo i skończyło się :!: . Teraz głośno sobie powiedz czy fajnie Ci było z szósteczkami na wadze :?: ....głupie pytanie - jasne, ze fajnie :!: i ja tez się cieszyłam :lol:
No dobra już nie marudzę (mam nadzieje, ze sie nie gniewasz :lol: ) i do roboty :!: :lol: . A w sprawie rowerka pisałam u siebie całkiem poważnie - rewelacyjne efekty :!: ,...to tak jakbyś była na dwóch dietach naraz :wink: ...lecą kiloski i centymetry :lol: ...i wcale nie trzeba sie katować, wystarczy 30 min. ale codziennie :lol:
Ściskam cieplutko i wielkie buziaki przesyłam....no i trzymam kciuki :lol:

b]WITAM SERDECZNIE.

HURA
UDAŁO MI SIĘ

I W ZASTĘPSTWIE ZA ZIĘCIA LECĘ WE WTOREK DO PARYŻA DO DISNAYLENDU .

NAPEWNO BĘDZIE SUPER , A PO POWROCIE BIORE SIĘ ZA SIEBIE.
SORKI ŻE TAK MALUSIO , ALE NAPEWNO PO POWROCIE NADROBIĘ ODWIEDZINKI.
JUTRO DO GODZINY 20-TEJ MUSIMY SIĘ ZAMELDOWAĆ W HOTELU W BYDGOSZCZY I O 5-TEJ RANO WE WTOREK BUS ZABIERA NAS DO W-WY I ODLOT COŚ PO 12-TEJ.
JEDZIE JESZCZE JEDNA RODZINA WIĘC DLATEGO DAJĄ BUSA.
RELACJA PO POWROCIE.
BUZIACZKI.

Misialko cieszę się że już wróciłaś napewno masz super wspomnienia z kraju :D a teraz dobre się skończyło i czas wraacć do dietki ,pozdrawaim gorąco :D

witaj
U nas dzisiaj pogoda wspaniała -troche bylismy w lesie
ruch ,ludzi, -jak na Marszałkowskiej-nawet znajomych spotkaliśmy.
Poziomka ma racje ,ze to nie wina gości ,tylko my ciagle zgłodniałe ,
a podświadomośc jest taka ,ze to co niewolno -najlepiej smakuje .
Po za tym siedzieć z gośćmi przy stole i nic nie jeśc :(
jak długo można znosić takie umartwianie. Rozumiem cie
bo mam podobnie . Powiedz tylko jak te brzydkie nawyki zmienić .
Ja potrafie nie zjeśc obiadu w imie odchudzania ,a potem
wyskubie z lodówki jeszcze raz tyle :(

Zawsze trudniej trzymać się w ryzach jak goście w domku..a potem musimy znowu walczyć o powrót na utracone pozycje........tak już chyba nam pisane.
Pozdrawiam cieplutko i miłego dzionka :)

Miło Cię widzieć!! A to jest zawsze wina........... wina :D

:) POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEGO PONIEDZIAŁKU I CAŁEGO TYGODNIA :)
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...6_DSCN3615.jpg

Misialku :)
Przerwalas diete i co zamierzasz dalej :?: :?: Mnie tez raczej przybywa niz ubywa.Juz powoli trace do siebie cierpliwosc :roll: .
Dzisiaj dla odmiany trzymam sie dzielnie :) Pozdrowka :) :)

pozdrawiam tygodniowo i przesyłam buziole :lol:

witajcie kochane :D do diety wrocilam, bo musze :roll: strasznie zle sie czuje z moim bebenkiem :evil:
poziomko, masz calkowita racje, nie wiem co mnie ostatnio opetalo :roll: jak moglam wszystko zaprzepascic, zapomniec o tych wyrzeczeniach,cwiczeniach...achhhh
szkoda gadac,teraz od nowa do roboty :evil: :evil:
nie wiem kiedy ja w koncu zakoduje, ze na diecie mam byc cale zycie :lol:
koniec biadolenia :D do diety, do cwiczen marsz :lol: :lol:
hiii,elizabetka,krysial,Ruda,waszka,psotulka,Aliba bka,luizek :D :D

Piękne suwaczki, zwłaszcza ten drugi :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ...Klamka zapadła i już Ci nie odpuszczę :wink: ...Bardzo sie cieszę i liczę na Ciebie :lol: Całuski :lol:

:) WIEM ,WIEM ,ZE TRZEBA SIE RUSZAC :!: :!: :!: :!: DOBRZE ,ZE CHODZE NA PILATES TRZY RAZY W TYGODNIU :!: WALCZE Z LENIWCEM BO CZASEM NIE CHCE MI SIE ISC NA CWICZENIA :!: W DOMU STALE SOBIE OBIECUJE ,ZE POCWICZE ALE JAKOS MI TO NIE WYCHODZI :oops:
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
http://www.digitalphoto.pl/foto_gale..._2006-0756.jpg

:D kochana Misialku -na diecie to masz byc teraz skarbie,a pozniej jak juz osiagniesz swoja wage to :MASZ SIE ZDROWO I MADRZE ODZYWIAC :!: :!: :!: "I to wszystko -prawda ze to latwe :?: -wiedzialam ,ze tak wlasnie powiesz :!: :wink: .Pozdrawiam Cie skarbie serdecznie i zycze duzo silnej woli do odchudzanka :roll: :roll: :roll: . I pamietaj nie zganiaj na zarelko :!: .W tym temacie jest tylko jedno winne /a raczej jedna / :cry: :cry: :cry: :cry: Mam nadzieje ,ze nie wzielas mi tego za zle :wink: . Kochana ja juz przez te wszystkie etapy przeszlam i nauczylam sie jednego -nie klapac geba przy roznych okazjach :roll: :roll: :roll: . A jak juz wiem ze mam wyjscie i bedzie ewentualnie "grzesznie " wcinam w domu tylko suroweczke :P :P :P jak to mialo miejsce wczoraj :P :P :P .Mialysmy male spotkanko z samorodkiem i pozwolilam sobie na spory kawalek serniczka :P :P -przepysznego zreszta :P ,ale na obiad byla tylko suroweczka i powtorka byla na kolacje po powrocie ze spotkania :P :P . Mysle ,ze zaraz nie utyje ,zreszta zycie pokaze :wink: :wink: . To wowczas pomyslimy co z tym fantem zrobic. :roll: :roll: :roll: Pozdrawiam bardzo serdecznie ,zycze wytrwalosci i powodzenia w dietkowaniu :D :D :D :D .Mlilego dnia zycze :!: ..http://www.e-kartki.net/kartki/big/112636215662.jpg

POZDRAWIAM SERDECZNIE .[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/12/450.JPG[/img]

witam.
Podstolinka ma racje -ja tez duzo nie kłapie bo tylko wyrozumiałe dla mnie jest wirtualne towarzystwo . w realu ludziska podejrzliwie
patrzą jak jestem niegłodna
albo mówie ,ze nie jem słodyczy. Po za tym mój problem polega na tym,
,że przestałam mieć w domu ciasteczka - to chyba znajomi
ocenili mnie jako nader oszczędną -wiec sami noszą :(
więc sama widzisz jakkolwiek chce człowiek zrobić to i tak du...z tyłu. :(

Cudownego weekendu życzę :D :D :D :!:

http://imagesmoker.com/weekend/weekend-s.jpg

witajcie :D przeczytalam Traktat o odchudzaniu Chmielewskiej...nic ciekawego,z wieloma rzeczami sie nie zgadzam,jak na ten przyklad ze po piwie sie nie tyje jak sie przy nim nie je :roll:
a poza tym diete trzymam jako tako :wink:
wczoraj nawet pedalowalam
45 min 15km
az mnie tylek rozbolal :lol:
jutro czeka mnie ciezka proba,ide znowu pomagac kolezance przy wypiekach weselnych :roll:
cudna pogoda u nas, moze tak na spacerek sie wybiore :lol:
pozdrawiam :D

hej
widzę nowe suwaczki,bardzo piekne.Misiałku mi też ciągle pod górę,ale nikt mi jej nie usypuje tylko ja sama.tamtem tydzień szło mi dobrze,a ten szkoda gadać :twisted:
Miłych wypieków życzę,a nie podjadaj tam :roll:

Witaj Misialku!!!
pozdrawiam serdecznie i marzę o dietkowaniu

Misialko super że pedałujesz :D mój rowerek od urlopu stoi i się kurzy jakoś mnie nie ciągnie do niego muszę coś z tym zrobić ,ale jak? jeśli nie mam ochoty :roll: ,pozdrawiam goraco :D

CUDOWNEGO TYGODNIA ZYCZE :)
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal..._DSCN3344x.jpg

:lol: :D :D :D Pozdrawiam cieplutko i jesiennie i zapraszam na poranna kawke.
[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/6/297.jpg[/img]

witaj.
Nie wiem ,jak to jest z piwem ale piwosze to chyba maja opuchlizny głodowe
tak im brzuchy wydyma .
Po za tym ,jak tu po piwie nie jeść?
Mysle ,ze po niczym sie nie tyje jezeli jest to tylko odrobinka.
Gorzej jak tych odrobinek górka urośnie .
Ja już tyle diet przerobiłam i wiem tylko ,ze nie ma innej rady jak tylko MŻ

WSTAWIŁAM LINK ZE ZDJĘCIAMI .
ZAPRASZAM DO POOGLĄDANIA.

pozdrówka i buziolki przesyłam :lol: :lol:

Misiałku
gdzie sie podziewasz,pierzesz i myjesz okna jak Hii :?:

:) POZDRAWIAM :) CO Z WAGA :?:
http://www.bank-zdjec.com/foto_galer...az%20299_b.jpg