Wątek: ODCHUDZANIA ETAP PIERWSZY - 30 DNI DO KONCA STYCZNIA

No to dojrzałam do tej decyzji.
Fajniej czuję się szczupła.
Chcę znów mieć jędrny brzych i ramiona, ładnie wyrzeźbiony brzuszek i pośladki, bez problemu dopinać się we wszystkim, co mam w szafie. Zaczynam dietę. Pierwszy mały kawałeczek - do końca stycznia. Od dzis 2.01 do 31.01 jest 30 dni. I w tym okresie nie jem pieczywa, makaronów, ryżu, ziemniaków. A jem warzywa i owoce, nabiał i mięso. Nie piję piwa, słodzonych soków, nie jem budyniu, chipsów, czekolady, coli light też raczej nie pijam, to się oczyszczę trochę. Świeże soki pomarańczowe, marchwiowe itepe są ok. A i fitness zaczynamy. Aerobik 3 razy w tygodniu, jak się wkręcę, dorzucę do niego trochę siłowni. I niech ta dieta + magisterka będą moimi jedynymi dwoma projects na teraz. Do zrealizowania.

Dziś śniadanie:
kawa z mlekiem 2% (jutro nabędę 0,5%), jajecznica z 3 jajek + pomidor + szczypiorek. Mało konwencjonalnie to śniadanie, bo o 14 ale takimi prawami rządzi się okres posylwestrowy
o 17 wrzucę jakieś cytrusy, bo jest ich w domu multum.

A jak siłka, to i sauna... mmm przyjemnie
Dzis mam ostatni dzień wolny, idę na stepa przed tv na dobry początek.

cześć Oliveira,
założonka dietki super...ale jestem ciekawa ile masz wzrostu i wagi teraz
jakkolwiek by nie było - trzymam kciuki

też ciekawa jestem ie masz wzrostu i wagi
i trzymam kciukasy

163 wzrostu
mniej wiecej 60 waze
50 kg to bylaby bajka, ale i 52,3 przyjme z mila checia

dziekuje za kciukow trzymanie - trzymaj dalej, a ja wprowadzam rzecz w czyn

waszce tez thanx

i let's get it started!

OK
Byla godzina na stepie, brzucha i rak z hantelkami.
17.00 ser pleśniowy & sałata & pomidor & papryka & cykoria & grejfrut
koło 20.00 kilka marchewek z zupy & 3 plastry wędliny & warzywa j.w.
i na dziś to tyle.
dzień pierwszy gooody :P

no i jeszcze kawalek sera plesniowego.

nikt nic nie pisze, nikt nie wspiera

czesc Olivera
ja jestem na diecie od 5 dni
co mnie zmobilizowalo?po prostu nie zapilam sie w ulubionej spodnicy -ha ha
a przytylo mi sie niezle-12kilo w 5 miesiecy
teraz 76 wzrost 171
mam zamiar na pierwszy rzut minus 12
mam swoj watek-wpadaj czasem
w kupce razniej

no. dzien drugi juz sie odbyl. na dzis zakonczylam pokarmow spozywanie.
8.00 kanapka z razowca z salata, wedlina i pomidorem - pycha & kawa z milkiem 2% (bo sie jeszcze nie skonczylo
kolo 12.00 w pracy - ser plesniowy z salata i pomidorem, mleko 0,5%
kolo 15.00 w pracy - ser plesniowy, salata & pomidor po raz drugi
back home, przed 18.00 - kotlet schabowy, cykoria i pomidor

a teraz pije wielka herbate z cytryna, a potem wypije nastepna i nastepna...
to nie padne ze ssania w zoladku

i w planie jeszcze godzina stepu przed tivikiem i hantelkow jakichs

a jutro aerobik w fitness clubie - to dopiero cieszy