No Ziutkaa dobrze gada

2 pączki to 500 kcal. Jesli zjesz jeszcze TYLKO 700 kcal i tak schudniesz.
Nie ograniczaj słodyczy. Ja mam taką swoją filozofię, która narazie się sprawdza. Jem wszystko, tyle, ze w mniejszych ilościach. Mam ochote na coś słodkiego? Jem, tyle, ze małego batonika. I wliczam go do dziennego menu i staram się nie przekraczać jakiś tam swoich założeń 1500 kcal, czy 1400. Schudniesz i tak, a nie będziesz się rzucała na czekoladę czy dwie, po dwóch tygodniach obywania się bez słodyczy.