Wątek: Wielka redukcja wiosenna

Cześć,mam na imię Anna,22 lata zycia za sobą i o 10kg za duzo W zwiazku ztym,ze nadwaga to balast nie tylko fizyczny ale tez tym większe obciązenie psychiczne postanowiłam coś z tym problemem zrobic i załozyc pamiętnik na forum.Licze,ze bedzie mnie to motywować do trzymania diety,bedzie zapełnieniem czasu,gdy myśli bedą krązyć naokolo jedzenia a wymiana doswiadczen z koleżankami/kolegami będzie inspirująca.

Dzisiaj weszłam na wagę,jest mnie 62kg na 169cm,co najgorsze mam wagę z pomiarem tłuszczu i wynosi on 24,5% co oznacza,ze kondycję mam słabą.Postaram się stopniowo włączać ćwiczenia fizyczne ,by sie nie zrazić na początku.
Z posiłków wyrzucam chleb i słodycze(główna przyczyna mojej obecnej wagi) i będę się starać nie przekraczać 1000kcal.Trudno będzie z niewazeniem się częsciej niż raz w tygodniu ale mam nadzieje,ze jesli waga bedzie stac uzyskam wsparcie od innych forumowiczek.

cześć Savo
przy twoim wzroście i zawartości tłuszczu...10kg to chyba dużo...ale jak się z tym źle czujesz to może masz rację

moim zdaniem pomierz się dokładnie i dużo ćwicz...bo wtedy tłuszczyk zamieni się w mięsko, a kg mięska ma 7 razy mniejszą objętość od kg tłuszczyku

więc trzymam kciuki
i pozdrawiam wiosennie

Trzymam kciuki kochana... na pewno uda Ci się zrzucić te 10kg A forum jest baaardzo pomocne i motywujące, czy waga stoi, czy leci w dół, czy broń Boże w górę

Hej Korni i Stilness.Fajnie,ze już pierwszego dnia mam nowe koleżanki.Popijam sobie właśnie herbatę zieloną o smaku orientalnym,tak wogóle to pewnie dzis z 10herbata ale zimno jakoś no i muszę sobie znależc zajecie skoro nie pochłaniam masy kanapek z serem przegryzając tabliczką czekolady:P.Ech,z tymi cwiczeniami weim,ze prawda ale wiecie,wystarczy,ze popatrze na swoje grube ciałko w spodenkach,zaczne koncentrowac sie na nogach czy brzuchu i widzac te tony tłuszczyku łapie dołka.Od pn wezmę sie za ćwiczenia.Po godzinie gimnastyki dziennie,bo na razie aura nie zachęca mnie do innych cwiczeń.Przydadza sie tez masaże,bo niestety mam problem z pomarańczowa skórką ,głownie na udach.Zakupiłam zel antycellylitowo-wyszczuplający.Nawet jesli w 3/4 to reklama to nie zaszkodzi.

Dziś zjadłam :
sniadanie serek wiejski
obiad talerz zupy borowikowej z grzankami
kolacja duże jabłko+gorący kubek rosół z kury
Do tego masa herbaty i trochę wody mineralnej.Nie jest zle .Zastanawiam się ile czasu powinno zając zgubienie mi tych 10kg,3 1wsze kgmy szybko ze mnie zwykle ubywają,potem jest ciezej.Ale zobaczymy..Bedę starała sie ważyc w kazdy pn.

Hej Ja też sie przyłącze do walki. Po sesyjnym upadku wracam znow i znów walcze Co do ćwiczeń to ja tez mam z tym problem Głównie z ćwiczeniewm sama w domu. Ale zapisałam się do klubu na aerobik nio, i na basen chodze i jakoś jest

Trzymam mocno kciuki Hmm a czy 10 kg to nie za duzo??

Pozdrawiam

Herbatka fajna sprawa... Ja sama dużo piję, bo czuję się strasznie pełna po tym. Zabieraj się kochana za ćwiczonka, zabieraj... Już niedługo będziemy wszystkie piękne i szczuplutkie Dzień widzę jak najbardziej udany... malusio zjadłaś Życzę samych takich dni

nono, spoko dietka

dzięki za odwiedzinki mam nadzieję że będziesz do mnie zagladać, nie ma to jak motywacja

a co do ćwiczonek to zajrzyj na "kultura fizyczna" ja tam znalazłam "6" weidera...to na brzucho...ale są też inne fajne porady

damy radę...do lata będziemy laski

miłego dzioneczka

A ja powiesiłam u Eyki zestaw ćwiczeń ze skakanką, zajrzyj, może się przydadzą

Cwicz, ale nie szalej z dietka 10 kg to za duzo, wiatr Cie przwroci przy Twoim wzroscie

TO FAKT, TEŻ MYŚLE,ŻE 10KG TO ZA DUŻO, JA BYM CHCIAŁA WAŻYĆ TYLKO 65KG, A NIE 62 ;P POZA TYM Z OBLICZEŃ WYNIKA,ŻE 52 KG, KTÓRE CHCESZ OSIĄGNĄĆ TO ZA MAŁO BĘDZIESZ MIAŁA WTEDY NIEDOWAGĘ OK3-4KG, A TO RACZEJ ATRAKCYJNE NIE JEST ANI DLA PŁCI PRZECIWNEJ, ANI DLA TWOJEGO ROGANIZMU, DLATEGO PROPONUJĘ 658KG I ĆWICZENIA
POZDRAWIAM BARDZO SERDUCHNO