Wątek: KASSIK schudnie NA ZAWSZE! :D

witaj kassik :P

no to od dzisiaj zaczynamy nowe odliczanie
a wiec

(*_*) udanego poniedzialkowego dietkowania (*_*)

jestem pelna energii))
i mam nadzieje ze dietka bedzie szla ladnie!!
bez wielkich wpadek
ja za paczkami tak sredniawawo przepadam,
ale bardziej je lubie niz drozdzowki
ale jak jestem na diecie to smakuje mi wszystko :P
ale mam zamiar ich nie dotykac,
a taki paczek ile ma kcal??

UDANEGO DIETETYCZNEGO TYGODNIA ZYCZE Z TORCIKIEM MALINOWYM – TYLKO- JEDNA PORCJA: 160 KCAL.A MOŻE BYĆ MNIEJ

jeden pączek to ok 300 kalorii!!! ja w tamtym roku nie zjadłam ani jednego!!! ale w tym roku coś czuję, że sobie nie odmówię zawsze albo sami pieczemy albo zamawiamy u takiej babeczki która picze różne ciasta na wesela itd więc są naprawde pyszne, a nie takie aromatyzowane i sztyczne jak ze sklepu!!!

co do świąt to w zeszłym roku właśnie wtedy zakończyła się moja dieta, poprostu przyszłam w sobote wielkanocną z pracy i rzuciłam się na jedzenie, później pół dnia zdychałam, tak mnie brzuch bolał no a potem samo juz tak poszło...

kassik, kaczuszko piekny plan, będę trzymac za was kciuki!!! tak bardzo mocno, ze aż zczerwienieje

Kassik udało mi się WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC; w dietkowaniu też, ale z waga gorzej. Na tickerku jest 59, ale dzisiaj było 60. Zbliża sie okres, zaczyna boleć mnie brzuch i jestem przeziębiona. Ale ćwiczyc mam zamiar, bo jak nie będę trzymać się ostro to wiosna mnie zaskoczy, znowu będę musiała ukrywać ramiona i uda - brrrrrrrrrrrrrrr.Dzisiaj zjadłąm dopiero zupę, bo wczoraj trochę za dużo się nawciamałam chleba z miodem (przeziębienie), dlatego odrzucam chleb, nawet mój ulubiony razowy. Postanawiam: na śniadanko jeść 2 kromki wasy z czymś tam, na obiad:surówka lub zupka lub jogurt z musli lub otrębami, na kolację: surówka lub jogurt z musli lub co??????Wieczorem, jeśli będę głodna to może jogurt lub owoc albo wasa z czymś. BARDZO PROSZE O KONTROLE MOJEGO JADŁOSPISU

Zacznę od tego co dzisiaj jadłam
rano:
cappuccino (53 kcal)
na uczelni:
banan (120) i czekolada do picia (140?)
Po 18 (bo dopiero wróciłam do domu):
2kromki chrupkiej wasy z papryką (64)
kurczak -150g piersi z patelni bez tłuszczu (21
kubek 0,5l barszczyku (sok buraczano-jabłkowy) (230)
cappuccino (53)
RAZEM: 877 kcal
Coś może bym jeszcze zjadła.. ale o 2030 joga, więc nie wiem czy coś jeszcze szamać :P

lepiej cos zjedz jeszcze,ponizej 1000 to na serio troche niebezpieczne...
do 18 wytrzymalaś na kawie czekoladzie i bananie,podziwiam


buziaki :P

już się przyzwyczaiłam :P a dzień był dosyć aktywny umysłowo
od 9000 do 1815 zajęcia i nie miałam zbytnio czasu na jedzenie :P
zjem cosik jeszcze po jodze

NO to miałaś dzień typowo umysłowy, a joga na wieczór na pewno cię zrelaksuje. Życzę miłego wieczoru

mam nadzieję, że mnie zrelaxuje.. bo jestem zestresowana piątkowym egzaminem

Chcesz schudnąć jedz jajka i surówki - tak brzmi motto diety Kliniki Mayo.

Klinika Mayo zajmuje się leczeniem otyłości i stworzyła w tym celu oryginalny program. Dieta Mayo bazuje na dwóch głównych produktach odchudzających: jajach i warzywach.

Jaja to podstawa
Jaja dostarczają dużej ilości białka bardzo wysokiej jakości. Białko jaja uznawane jest za wzór proteiny. Nasz organizm przyswaja je prawie w 100%. Duża porcja białka sprzyja aktywowaniu przemiany materii, uaktywnia szlaki metaboliczne i ułatwia spalanie tłuszczów. Jajo bogate jest również w składniki mineralne. Należy jednak pamiętać, że w jednym jaju zawarta jest aż 250mg cholesterolu. Taka wielkość stanowi dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na ten składnik.

Warzywa
W Diecie Kliniki Mayo drugim składnikiem o fundamentalnym znaczeniu są warzywa. Dostarczają one niezbędnych witamin i minerałów. Składniki te są konieczne, aby procesy metaboliczne mogły przebiegać z właściwą szybkością i efektywnością. Warzywa są także skarbnicą błonnika, który warunkuje prawidłową perystaltykę jelit, ułatwia wypróżnianie i pozbywanie się toksyn. Usuwa z organizmu wolne rodniki, metale ciężkie i kwasy. Błonnik odgrywa jeszcze jedną bardzo ważną funkcję w diecie osób odchudzających się. Po spożyciu włókno pokarmowe pęcznieje w żołądku, przez co zmniejsza uczucie głodu.

Menu na tydzień
Dieta trwa dwa tygodnie, a szczegółowe menu zaplanowane jest na 7 dni. Kuracja jest bardzo skuteczna, ale niestety dość monotonna, bo przez siedem dni pierwszego tygodnia należy jeść te same produkty spożywcze. Przez cały drugi tydzień menu jest nieco zmodyfikowane w stosunku do pierwszego tygodnia, ale znowu każdego dnia na talerz trafia to samo.

Obowiązkowe zasady
Dieta Kliniki Mayo ma swoje nadrzędne zasady. Codziennie należy zjeść 4-6 jajek i wypić 2 litry płynów. Może to być woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa lub słaba herbata. W czasie kuracji odchudzającej należy unikać soli, cukru, pełnotłustych produktów mlecznych, roślin strączkowych, owoców i alkoholu. Z warzyw polecane są: sałata, marchew, brokuły, ogórki, pomidory. W celu osiągnięcia lepszego efektu odchudzającego z menu wyeliminować warto ziemniaki, tłuste mięsa, słodycze, soki owocowe i napoje gazowane.

7 dni pierwszego tygodnia:
Śniadanie: 2 jajka na twardo, filiżanka czarnej kawy.
Obiad: 2 jajka na twardo, 200 g warzyw gotowanych.
olacja: 2 jajka na twardo lub 150 g pieczonego mięsa, główka sałaty z sokiem z cytryny.

7 dni drugiego tygodnia:
Śniadanie: filiżanka czarnej kawy, kromka chrupkiego pieczywa.
Obiad: 150 g mięsa smażonego, filiżanka tartej marchewki z sokiem z cytryny.
Kolacja: 2 jajka na twardo lub 100g chudej szynki, 150 g chudego

Co uważacie o takiej dietce Hihihi.. niezła przesada z tymi jajkami
i w ogóle chyba mało jedzonka..
nie polecam, mimo że nie próbowałam
a dieta jest na portalu promujacym zdrowe odżywianie i fitness