KASSIK schudnie NA ZAWSZE! :D

Musze przyznać że zrobiłaś mi smaka na taka sałatke ;) ale chyba bede musiala sie pocieczyć jakimś warzywem i owocem. Zaraz śmigam do kuchni po marchewke i pomarańcza na deser hehe

POZDRAWIAM :P

przyznam się :P zjadłam dzisiaj 3paseczki gorzkiej czekolady :twisted:
no ale ostatki dziś mamy :D i mieszczę się w 1100kcal, więc sobie wybaczam :P

:D :D :D :D :D :D :D :D Z A L I C Z Y Ł A M .. H. M. E .. :!: :D :D :D :D :D :D :D :D

Gratulacje... :):):)

DZIEKI :D normalnie na maxa się cieszę :D
niestety jest wiele osób, którym się nie udało zdać.. buu.. warunek teraz będą mieć..
uff, jak dobrze, że mnie to ominęło :roll:

powiem tak :P -niby wystartowałam z wielkim odchudzankiem już jakiś czas temu..
ale ostatnio widziałam się z moim Kochaniem i było piwko i pizza i winko
(chociaż w rozsądnych ilościach -ale było :P)

data 1 marca sprzyja nowym postanowieniom i umacnianiu tych, które już wcześniej powzięłam :D
:idea: a więc od 1 marca -czyli od jutra -
:arrow: trzymam się porządnie ZDROWEJ dietki 1000-max.1100 kcal
Jeśli alkohol -to jedynie wino i to w niewielkich ilościach :!:

Im więcej sportu, tym lepiej :!:
Twój cel to zebrać 20 punktów w tydzień:

:arrow: 5 pkt - 45 mln gimnastyki na basenie
:arrow: 3 pkt - 20 minut gimnastyki w domu
:arrow: 1 pkt -1 godz. biegania lub szybkiej jazdy na rowerze.

Ja bym dała więcej punktów za godzinę biegania lub rower, a za 20min. gimnastyki w domu mniej,
ale nie to się liczy, a sama idea :D
Moim zdaniem każdy powinien sobie sam taki plan ułożyć w zależności od predyspozycji i preferencji :D

Witam :!: w mroźny i słoneczny środowy poranek :D

Juz po Alveo jestem.
Zaraz idę sobie zrobić cappuccinko
i bananika wszamam i pędzę na zajęcia.
:D Do popołudnia :!:

udanego srodowego dietkowania :P

Dzięki Kaczuszko :D
Wzajemnie udanego dietkowania i przy okazji równie udanych ćwiczeń :D nie zapominajmy o nich :D

Przepraszam Was wszystkie, że nie odwiedzam Was ostatnio..
ale jestem naprawdę zabiegana..
mam nadzieję, że już niedługo znajdę chwilkę wytchnienia
i będę mogła więcej posurfować po stronach Waszych pamiętniczków :D

buziaki :!: