Wątek: KASSIK schudnie NA ZAWSZE! :D

nastąpiło trochę zmian, więc wklejam menu jeszcze raz - już poprawione

a więc dzisiaj -10.05.2006. było tak:
0830: jabłko
0855: ogór kisz. na zagrychę; makaron razowy z cynamonem (szklanka) z: małą jogovitą +truskawki, maliny i jagody z mrożonki +otręby pszenne moje ulubione danie :hyhy:
1230: 5kromek suchej wasy żytniej + 2ogórki kisz. (na uczelni.... pytali się czy chłopak, czy dziewczynka i czy w ciąży jestem.. bo jem kiszone :P)
1600: cyc kurzy pojedynczy + pół paczki mrożonej fasolki szparagowej hortexu
2000: soczewica -0,5 szkl suchej +papryka ziel. i czerw., cebulka, pieczarki + kefir.

na jutro -11.05.2006. przewiduję:
0930: jabłko
0955: pomidorek + duża jogobelka z otrębami pszennymi ..ew. +1wasa żytnia z twarożkiem0% Piątnicy
1255: ogórek świeży +maślanka nat.
1500: kończę zajęcia i od razu wskakuję w pociąg do mojego Kochania ten weekend spędzmy razem i jedziemy na Słowację do gorących źródełek
tak więc do pociągu (10h) zabieram obiad i kolację...
1630: cyc kurzy pojedynczy w sałatce z: szparagowej na zimno, pomidorka, ogórka, papryki, pieczarek, pekinki
2030: sałatka z: pekinki, pomidorka, ogórka, rzodkiewki, papryki ziel i czerw, ogóra kisz., sałatę zieloną do zagryzienia + kefirek

0725: 2-3 wasy z twarogiem i dżemem z fruktozą, kilka liści sałaty
1030: jogo z otrębami, wasa z twarogiem i rzodkiewką, kilka liści sałaty
1300: kawka b/c
1500: pierś z kurki, pieczarki, jakieś warzywka z mrożonki -zobaczę jaką uda mi się dostać
1930: jakaś rybka + warzywka z mrożonki, albo kefirek- duży +warzywko (np.pomidor)

Cześc Kasiu - ja przeglądałam tę dietę Montignac'a i jest naprawde super. Tylko jedyną przeszkodą są stałe pory, może kiedys zmienię pracę to sobie pozwolę.
Ale chciałam Ci napisać, że ta dieta Montignaca jest troche podobna do mojej. Chodzi o ninełączenie węglowodanów z białkami - u mnie po 16.00. I dlatego zaczęłam wybierać pzrepisy z I fazy do mojego wieczornego meny i naprawdę jestem zadowolona .
Dziękuję Kasiu

Absolutnie nie to nie tak...
nie łączymy węglowodanów z tłuszczami a białko powinno się znaleźć w każdym posiłku.
Węglowodanem np jest makaron i w posiłku powinien się znaleźć chudy nabiał -np jogurt -źródło białka.
Tłuszczem jest np rybka, czy mięsko kurczaczka, a do tego zawiera białko :]
Poczytaj więcej najlepiej portal [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pozdrowienia
ps. zakładam niedługo osobny wątek, to się więcej na ten temat rozpiszę

dzisiaj trochę zmian.. plan nie zawsze zostaje wykonany w 100% ale zgodnie z MM jest

0725: 2-3 wasy z twarogiem i dżemem z fruktozą, kilka liści sałaty +kawa b/c z mlekiem 0,5%
1050: jogo z otrębami, wasa z twarogiem, tuńczykiem wsw i rzodkiewką, kilka liści sałaty
1630: panga smażona na oleju z pestek winogr., pieczarki, marchewka, pietruszka, por, cebulka -lekko podduszone na koniec z rybką
2030: kefirek duży +warzywka pomidor, ogórek, papryka, sałata zielona, ciutkę tuńczyka.

ZAPRASZAM DO NOWEGO WĄTKU MM kowego

będę tam pisać moje MMkowe menu i opisywać jak się czuję, czego mi brakuje, co mi smakuje albo nie ZAPRASZAM i MM polecam