Wątek: LŻEJSZĄ BYĆ

Matematyk też sie z Tobą zgadzam , jeśli już miałoby się narazić własne bezpieczeństwo to lepiej sobie kogoś znaleźć do towarzystwa. Ja biegam wieczorkiem po swojej dzielnicy bo niestety w pobliżu nie ma żadnego parku ani temu podobnych terenów zielonych. Często spotykam nawet znajomych, ale na pogaduchy raczej nie przystaję

NARAZIE jeszcze piszę przy komp. ale twarado potem wyciągam skakankę co do biegania to wieczorem przekopię szafki i może gdzieś ten gaz znajdę- musi być w domku ale racja, ze lepiej pod względem technicznym biega się samej kiedyś biegałam z siostrą i strasznie się denerwowałyśmy nawzajem, a pomocy nie miałam zadnej bo ona bardziej strachliwa ode mnie prwaie wszystkiego się boi

Zajrzę na dłużej jak juz skończę, bo jak zwykle się nie wyrabiam POZDRAWIAM CIEPLUTKO I DZIĘKI ŻE ZAGLĄDACIE- Z TAKĄ KONTROLĄ NIE MOZNA SIĘ ZAŁAMAĆ

Witaj Minewra widzę że dążymy do podobnej wagi i zaczynamy także od podobnej !!!

Widzę że niezle ci idzie i tak dalej dalej masz wytrać bo ja i inne dziewczyny w ciebie wierzymy !!
)
Może masz jakieś pomysły na śniadanka albo obiadziki..bo jakoś szukam czekoś odpowiedniego i nie moge znaleść !! Dziewczyny jak macie jakieś pomysły to zapraszam do mnie !!!!!!!!!!!
To serdecznie pozdrawiam jeszcze nie raz wpadne do ciebie !!!! 3mam kciuki

Ale już duzo wpisów, jeju ja nie nadążam Popularny ten Twój pamiętniczek Minewro
A co do tej diety 1000 kalorii to opiszę po krótce co mi mówiła koleżanka- przyszła dietetyczka. Nie wiem niestety jak to jest u osób które mają bardzo dużo do zrzucenia, ona mi radziła na przykładzie do 10 kg.
1)Te 1000 kalorii nie ma być sztywnym nieprzekraczalnym progiem, w normie jest 1000-1200
2)Odstępstwo raz na miesiąc, w postaci zwiększonej dawki kalorii ok. 1500-1700 jest nawet polecane i wskazane.
3) Jesli ktos cwiczy duzo, niewskazana jest dieta 1000 kalorii, poniewaz jest to za mała dawka, czego efektem jest pozniej wieksze prawdopodobienstwo jo-jo.
4) Ok 2 kg. przed osiągnięciem upragnionej wagi należy zacząć wychodzić z diety, dostarczając co tydzien ok 150 kalorii więcej az do czasu osiągnięcia dziennego zapotrzebowania dla okreslonej osoby. (inne jest zapotrzebowanie dla osób o siedzącej pracy, inne dla osob wykonujacych prace fizyczną). Podczas wychodzenia z diety te 2 kilogramy powinny jeszcze spasc. Ten etap jest bardzo ważny, nie należy narażac organizmu na zbyt duze wahania dostarczanych kalorii np jeden dzien 1000, drugi 1150, trzeci 1600, czwarty znowu 1000. Tutaj trzeba bardzo sie pilnowac. W tym etapie łatwo zaprzepaścic wszystko, ponieważ organizm po diecie stara sie czerpac zapasy i odkladac je w postaci tluszczyku, mozna temu zapobiec poprzez wlasnie regularne i bardzo skrupulatne dokladanie kolejnej dawki kalorii zeby "przyzwyczaic organizm". I to jest klucz do sukcesu, skuteczny, chociaz trudny.
Pozdrawiam.

Kochane, nie było mnie tu od wczoraj, a ile mam zaległości do czytania, cudnie Minewra swoją pozytywną energią przyciąga kolejne duszyczki Co do psów, to one zdecydowanie wyczuwają strach, a nie złego człowieka Postaraj się zaprzyjaźnić z jakimś pieskiem, może powoli ten strach minie, choć rozumiem, że po złych doświadczeniach nie jest to łatwe.
Co do biegania, to biegam od niedawna z koleżanką, sama bała bym się śmigać po lesie. Mam gorszą kondycję od koleżanki, ja robię przystanki, a ona sobie biegnie dalej i po jakimś czasie po mnie wraca, obu nam to odpowiada ale bieganie jest super i wiem, że z czasem będzie coraz lepiej. Jestem Minewro dumna z Ciebie, że spróbowałaś. Może jeszcze kiedyś zrobisz drugie podejście...
Armida, niepotrzebnie sie przejmujesz, spróbuj sie odwazyć i idź na basen, a napewno nie pożałujesz. Kochana, musisz zaakceptować siebie i nie przejmować się swoim wyglądem, szkodażycie na takie zamartwianie się. A basen z całą pewnością pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, przemyśl to
Powodzenia wszystkim

karora- z tą pozytywną energia to sama się cieszę, ehh to ta praca- jak siedziałam w domu to wiecznie byłam znudzona przez co doła łapałam, teraz mimo, ze mam mało czasu pozytywny nastrój aż mnie rozpiera :P z psami pisałam- gryzły jak soię jeszcze nie bałam- ale ten ostatni rzucił sie na mnie właśnie jak biegłam koło jego podwórka, sprytny był i zawziety bo przecisną się pod ogrodzeniem nawet nie wiem kiedy psów które znam juz się nie boję, nie dawno zdechła moja sunia i nie chcę narazie innej ale jak bym miała brać piesa to byłby to husky- uwielbiam je, albo owczarka-syberyjskiego czy jakoś tak- te białe kudłate

Illusion- dzieki, mnie cieszy każdy post napisany tutaj, od razu się milej robi

Te 1000 kalorii nie ma być sztywnym nieprzekraczalnym progiem, w normie jest 1000-1200

he he to dobrze, ze czasem mam te troche więcej

z tym wychodzeniem z diety to już czytałam ale chyba sobie wezmę i wydrukuję to i powieszę co by nie zapomnieć i jo-jo nie załapać

dorka- witam, fajnie, że wpadłaś,już Ci odpisałam u Ciebie na wąteczku :P rzeczywiście podobny mamy cel tylko ty wymiarowo jesteś trochę inna

acha mam jeden problem od dwóch dni, może poradzicie- coś za bardzo puchną mi nogi i ręce, nieraz mi się to zdarza- ale na ogół jak za dużo soli zjem no i zwykle wieczorem albo w nnocy teraz niby nic takiego nie było a już teraz mam palce opuchnięte, może to od tego siedzenia więcej wody piję, ale przecież ona nie powinna mi się zatrzymywać

Minewra ja mam pieska husky Kochany jest skubaniec...ale ma jedna wade...strasznie wylazi mu siersc..praktycznie od wczesnej wiosny do poznej jesieni. Codziennie trzeba go czesac a niestety on tego nie lubi. Nie wiem jak tu się wstawia zdjecia z pliku...pokazałabym mojego futrzaka.[/img]

oczywiście zaraz wlazłam i dobrze ILLUSIN tez nie wiem jak wkleić, ale na iinych wtkach dziewczyny tłumaczą wiem, że trzeba wejśc i wrzucić na serwer jakiejś strony- jak do wieczora nie znajdziesz to sama wygrzebię. KONIECZNIE CHCĘ TE ZDJĘCIE ZOBACZYĆ :P z tym wyłażeniem sierści to nie wiedziała, może to być problemem fakt

hehe ale widać jak jestem głodna- tak zżerać litery

[img][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][/img]

ILLUSION ZNALAZŁAM!!!

wchodzisz na stronę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tam gdzie pisze przeglądaj ładujesz zdjecie z komputera, potem ustawiasz rozmiar i klikasz host it wyświetli się obrazek, nie wiem czy dobrze zrobiłam ale ja skopiowałam górny napis adres url i wstawiałm tutaj i poszło
o ile się nie mylę, a raczej nie tą stronkę podała kiedyś KASIA CZ. - dzięki Kasiu :P

więc czekam na piesa

[b Minewra chodzi oto że ja jestem troche pulchna a jakie wymiary ci chodzi ja podałam złe cwymiary bo niemiałam co wpisać !!;( a pozatym 3maj się serduszko bo ja 3mam za ciebie kciuki [/ b]