Wątek: Wrócić do dawnej wagi - wsparcie mile widziane :)

Witam serdecznie

Nazywam sie Ewelina. Jestem nowa uczestniczka tego serwisu. Odkrylam go jakis tydzien temu i przez ten czas tylko czytalam. Uwazam, ze pomysl z dzienniczkami jest bardzo fajny. Dzieki temu mozemy motywowac sie nawzajem, ganic ale i gratulowac.
Mam 1.74 cm wzrostu i 21 lat. Moze napisze, dlaczego wlasciwie tu jestem.

Za czasow liceum wazylam srednio 58 kg i wtedy czulam sie bardzo dobrze. Nie bylo problemu z kupowaniem ubran, ani z jedzeniem- moglam jesc ile i czego tylko chcialam. Problem rozpoczal sie, kiedy zaczelam przyjmowac srodki antykoncepcyjne. Waga zaczela dziwnie skakac, az dobila do 73 kg. Wtedy wypady na zakupy staly sie koszmarem. Nie moglam znalezc spodni, ktore by na mnie pasowaly... Problemow bylo sporo.
11 listopada 2005 r. powiedzialam STOP! Od tamtej pory walcze z waga na swoj wlasny sposob. Nie stosuje wlasciwie zadnej diety.

Zasady, ktorych sie trzymam:

- posilki co 3 godziny o stalych porach
- mniejsze porcje
- ostatni posilek najpozniej o 19
- slodycze do minimum i napoje gazowane
- mniej tlusto niz kiedys
- 3,4 razy w tygodniu fitness

Jesli chodzi o produkty light to absolutnie sie do nich nie stosuje. Pije mleko 2%, serki i jogurty do 6%, uzywam tez masla. Dwa, trzy razy w tygodniu jem cos slodkiego i wypije troche coli light (jedyny, z "tych" produktow, ktore preferuje)

Nie katuje sie w kazdym razie, waga spada powoli ale systematycznie.

Licze na wsparcie z waszej strony
Pozdrawiam

Dzis zjadlam:

sniadanko: musli wlasnej roboty (orzechy wloskie, migdaly, pestki dyni i slonecznika, rodzynki, platki owsiane, mleko)
2 sniadanko: 2 kanapki z serkiem czosnkowym i czerwona papryka, berlinka
obiad: pstrag, warzywa z patelni, kuleczki ziemniaczane
kolacja: kanapka z papryka i sledz w smietanie

Gratuluję już schudnięcia kilogramów i trzymam kciuki za następne
:P :P :P :P
miłego poniedziałku
zapraszam do mnie
:P :P :P :P

Widze,z e juz jestes blizej celu niz dalej, gratuluje

Wani gartuluje sukcesów i zycze kolejnych a zaczynajacy sie tydzień niech będzie jaknajbardziej dietetyczny

Dzieki dziewczynki
Zobaczymy, czy bedzie dietetycznie... dzis dopiero poniedzialek (dzien wazenia). Z 63,2 kg skoczylam na 62,8 kg (-0,4 kg).
I tutaj mam pytanko- czy nie da sie na stazniku wagi zaznaczac dziesietnych?

gratuluję dobrego startu

co do strażnika to nie wiem, wypróbuj...ja tam wolę zaokrąglać w górę...lepiej się wtedy zmienia

trzymam kciuki

hm... ja to bym chciałą już ważyć te Twoje początkowe 73 kg ale to jeszcze nie pora na mnie dojdę jednak i do tego specjalnie, żeby się odchudzić zmieniam miejsce zamieszkania, otóż przeprowadzam się na jakiś czas do babuni, gdzie lodówka pusta i zakupy robi się raz na tydzień, żeby tylko chleb był tylo
Tobie, widzę, świetnie idzie oby tak dalej, ja niestety muszę trzymać dietę 1000kcal, bo inaczej tyję fakt mogę na niej jeść wszystko, ale chudnę
pozdrawiam serdecznie

Ja stanowczo wole zaokraglac do dolu, a najlepiej w ogole nie zaokraglac tylko pisac tyle ile faktycznie jest. Chyba jednak sie nie da z tymi dziesietnymi- probowalam.

AAnikAA Jesli chodzi o dietke 1000 kcal to ja bym nie dala rady. W zasadzie to w ogole nie licze kalori... jem na oko. Wydaje mi sie, ze jem pomiedzy 1200-1500 ale tak naprawde to NIE WIEM Trzymam za was kciuki!

Dzien dzisiejszy:

1 sniadanie: kaszka manna na mleczku
2 sniadanie: pol kostki sera twarogowego poltlustego z lyzka miodu i dwoma kromkami pieczywa chrupiego wasy
obiad: zapiekanka warzywno-makaronowa i surowka
kolacja: danio na sniadanio z 2 lyzkami platkow fitness i duze jablko

w miedzy czasie byla tez puszka coli light, herbata z mlekiem i woda (ale to wiadomo
i godzinka fitnessu

Dzien zaliczam do ogolnie udanych

Witaj Wani
widze ,ze ładnie sobie dietkujesz i bez liczenia kalorii osiagasz ładne efekty
Ja to troszke sie boje ,ze jak kalorii nie policze to troszku przesadze i efektów nie bedzie chociaz przyznam,ze troszke to męczące i niektóre potrawy ciężko policzyć-
ale cóż sie niezrobi dla pieknej figury hi hi
ania